Nici nu ne putem imagina zile fierbinți fără înghețată și gheață. Se reîmprospătează, vă rog, dar ați citit vreodată compoziția lor amenințătoare pe ambalaj? Învață să faci cu noi gheață sănătoasă și gustoasă!

Fără cremă - doar grăsime ieftină

Amintiți-vă cum vă petreceți zilele de vară. Cu siguranță porți pantaloni scurți, un costum de baie și patinezi de-a lungul apei în timpul căldurii tropicale. Dacă observați un pub îndepărtat, veți fi întotdeauna fericiți și veți salva un zâmbet pleci și cu un glas în mână. Nu știi deloc ce pui în tine? Multe dintre gheațele care vă așteaptă în congelator nu sunt deloc destinate consumului zilnic! Acestea includ cremele congelate - smântână sau cele care conțin grăsimi vegetale. În afară de sunt cu adevărat o bombă cu calorii, Sunt pentru sănătatea dumneavoastră și cu risc, deoarece conțin prea mult acid gras saturat. da, îți cresc colesterolul. Așa că lingem grăsimi nesănătoase și ciocolată înșelătoare.

care
Faceți ghebane acasă. Nu vei merge la magazin după ei.

Făcut manual, BIO, crud, FĂRĂ zahăr!

Te-am ademenit la aceste cuvinte la modă? Dar există mult mai multe în gheațele sănătoase decât doar aceste autocolante. Esti cel mai bun știi ce este în popsicle pe care îl pregătești singur. Nici nu ai nevoie de multe ingrediente, totul depinde de gustul tău. Și cel mai important - pentru o astfel de delicatesă nici nu ai nevoie de un bob de zahăr. Decideți din ce fruct doriți să aveți gheață. Luați în considerare și aspectul sănătății: căpșune (acționează preventiv împotriva cancerului), afine (alunga demența, boala Alzheimer și crește capacitatea de a învăța), coacăze și zmeură la rândul nostru, ele ne ajută să luptăm împotriva stresului și a migrenelor etc.

Nu există limite la imaginație

Tot ce aveți nevoie sunt matrițe din gheață. Puteți combina două tipuri de fructe și vă puteți distra gheare de mango-căpșuni. Puteți ajunge la un singur fruct și acestea vor fi create pentru dvs. gheață de kiwi. De asemenea, sunt foarte răcoritoare popsicles de brânză-fructe iar dacă vrei să te răsfeți complet, joacă-te cu iaurtul, de exemplu în variante fulgi de iaurt cu nectarine sau popsicles de iaurt cu zmeură și fulgi de ovăz. Puteți găsi diferite rețete în diferite reviste. Unii adaugă și zahăr. Dacă doriți nu numai glazuri sănătoase, ci și cele cu conținut scăzut de calorii, schimbați zahărul cu miere sau omiteți-l cu totul și răsfățați-vă cu răcorirea acidă.

Amestecă iaurtul și fulgii de ovăz în blaturile tale și te vei vindeca în spatele urechilor.

Pentru gheața de coacăze de zmeură vom avea nevoie de:

  • castron de coacăze negre
  • castron de zmeura
  • ½ cană de lapte de calitate/iaurt alb
  • 2 lingurite de miere

Coacăze și zmeură depozitați într-un vas în care amestecați împreună. Există bucăți de fasole? Asta e corect. 🙂 Acum pentru ei se adaugă ½ o cană de lapte împreună cu doi ceai lingurite de miere. Toti impreuna amesteca din nou, uniform se toarnă în forme pentru gheață și puneți-l în congelator timp de patru ore. Dacă nu aveți o matriță pentru gheață, încercați să turnați amestecul în pahare obișnuite din plastic, dar nu uitați să introduceți un băț sau un băț în mijloc, pe care îl veți ține. Din această cantitate de lapte sau iaurt și dintr-un castron mai mic de fructe, veți obține aproximativ trei popsicles, așa că, dacă doriți să faceți o petrecere mare de popsicle, înmulțiți cantitățile.

Când pregătiți gheață sănătoasă, aveți grijă și de alegerea fructelor. Cel mai bine este din grădina bunicii, dar dacă nu aveți această opțiune, ajungeți la calitate BIO în magazin.