despre

În cosmetică, puteți alege dintr-un număr mare de diferite tipuri de creme și preparate - antirid, hidratant, pentru tenul gras, pentru combinație, pentru uscat. Desigur la un preț foarte mare.

Dar nu trebuie să plătiți pentru o piele frumoasă, ci doar reglați dieta în funcție de ce fel de piele doriți să aveți.

Piele moale, fără riduri

Obțineți fructe bogate în vitamina C, care acționează ca un antioxidant și, de asemenea, participă la procesul de producere a colagenului. Potrivit cercetărilor din American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care consumă regulat vitamina C au o incidență mai mică a ridurilor decât cele care nu o au atât de des în dieta lor.

Legate de:

Deci, dacă doriți să luptați împotriva îmbătrânirii pielii, mâncați regulat citrice, căpșuni, broccoli, ananas, papaya sau kiwi.

Piele curată

Ajută la consumul de pește pe pielea afectată de acnee. Acizii grași Omega 3 și legumele cu frunze sunt ajutoarele potrivite pentru pielea curată.

Piele hidratată

Schimbă cafeaua cu ceai verde! Îmbunătățește fluxul de sânge, alimentarea cu oxigen a pielii și, de asemenea, o hidratează. Adăugați castravete verde simplu în dietă. Aceste legume sunt cele mai bune pentru hidratarea pielii.

Sfat final:

Pe lângă o dietă bună, trebuie să ai grijă de piele în mod regulat pentru a-ți menține elasticitatea, catifelarea și puritatea. Nu vă culcați niciodată cu machiaj și curățați-vă pielea în fiecare noapte cu cel puțin apă curată - contaminanții din aer sunt prinși în timpul zilei.