Cum să scapi de pielea de pe umeri? Când pielea își pierde elasticitatea, începe să atârne. Această problemă afectează atât femeile, cât și bărbații. Astăzi vom încerca să rezolvăm această problemă. Desigur, este posibil, necesită doar participarea noastră.

mâini

Piele atârnată pe umeri

De ce pielea de pe umeri pierde flexibilitate? Sunt multe motive. Cele mai frecvente două sunt vârsta și greutatea. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră are din ce în ce mai puțin colagen. Colagenul este o proteină care apare în mod natural în corpul nostru și este responsabilă pentru elasticitatea pielii noastre. Lipsa unui colagen suficient începe să se manifeste în riduri și în pliurile pliurilor pielii.

Pielea de pe umeri poate atârna, de asemenea, din cauza pierderii rapide în greutate. Când suntem puternici, celulele noastre adipoase cresc. Prin urmare, pielea trebuie să se întâlnească pentru a satisface noul volum al corpului nostru. Cu toate acestea, revenirea la starea anterioară este foarte dificilă. Prin urmare, atunci când slăbim rapid, pielea noastră nu ține modificări și va fi prea mult din ea. Aceasta înseamnă că nu mai are flexibilitatea și începe să copleșească.

Prin urmare, știm că acest proces poate fi determinat de trecerea timpului sau de pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă faptul că căderea umerilor pe umeri este o problemă pe care am vrea să o scăpăm de fiecare dintre noi. Cum să o facă? Desigur, trebuie să redăm elasticitatea pielii.

Cu toate acestea, nu va fi ușor și trebuie să aveți răbdare și conștiință în legătură cu această problemă. Unul dintre elementele întregului proces completează componentele din corpul nostru care sunt necesare pentru piele, inclusiv colagenul. A doua etapă de întărire a pielii este exercițiile speciale. În acest articol, ne concentrăm asupra armelor, dar aceste exerciții sunt disponibile pe toate părțile corpului.

Pregătește-te pentru un efect care nu va apărea imediat. Trebuie sa ai rabdare. Nu vă promitem un medicament auriu care va fi aplicat o singură dată pe piele și va fi perfect dimineața. Pur și simplu nu există așa ceva. Singura modalitate este dieta și exercițiile fizice adecvate (sau chirurgia plastică).

Cum se restabilește elasticitatea pielii

Să începem cu problemele nutriționale, în special vitaminele, care joacă un rol important în reconstrucția pielii noastre. Pielea uscată nu poate fi fermă, iar deficiențele de vitamine care cauzează pielea uscată sunt vitamina A. Bun sursa de vitamina A este lapte, brânză, ouă, ficat, somon și macrou. Prin urmare, merită să vă îmbogățiți dieta cu aceste produse.

Și pielea noastră are nevoie de ea vitamina E. Pentru a-l furniza, îl putem împrăștia cu ulei, care îl va întări și umezi în continuare. Uleiul de măsline este o sursă foarte bună. În plus, se găsește în semințe de floarea soarelui sau nuci.

Desigur, să nu uităm colagen, care este cel mai important element al dietei care vizează reafirmarea pielii noastre. Mulți dintre noi credem că singura sursă de colagen sunt cremele speciale pentru piele, nu. Se găsește și în produsele naturale sau în suplimentele nutritive. Colagenul este un element natural al țesutului conjunctiv și, prin urmare, se găsește în produsele naturale de origine animală. Știi ce? Dacă vă gândiți la gelatină, atunci, desigur, este o direcție foarte bună. Jeleul pentru picioarele de porc va fi o sursă bună. Fructele de jeleu vor fi, de asemenea, bune. Tot ce conține gelatină naturală.

Pentru persoanele cărora nu le place să gătească, pot recomanda capsule de colagen, pe care le puteți găsi în multe farmacii. Asimilarea sa este simplă deoarece este suficientă pentru a înghiți capsula. Poate fi găsit și în cartilaj pudrat sau în aripioare de rechin. Cartilajul rechin poate fi achiziționat și sub formă de tablete.

Exerciții pentru depășirea mâinilor

Bord

Tabla este un exercițiu excelent pentru a întări mușchii tricepsului. Ele ne permit să obținem umeri fermi și să îndepărtăm pielea îndoită. Luați o poziție (prezentată în imaginea de mai jos) și mențineți-o timp de 30 de secunde. Separați timp de 30 până la 90 de secunde, după cum este necesar și repetați. Dacă sunteți începător, puteți efectua acest exercițiu pe genunchi în loc de degete. Începeți cu patru repetări pentru a înlocui mâna de pornire.

Manivele pentru femei

Manivelele pentru femei sunt diferite de cele pentru bărbați, deoarece le facem pe circuite suportate. Acest lucru face munca mai ușoară, transferând mai puțină sarcină pe mâini. Cu toate acestea, este suficient pentru a ne putea întări mâinile. Îngenunchează și susține-ți mâinile. Puneți barba pe pământ, așteptați 3 secunde și reveniți la poziția de pornire. Inițial, efectuați 10 repetări ale exercițiului. Apoi adăugați o altă serie de zece repetări cu pauze de 30 de secunde.

Desigur, dacă ai puterea, poți face manivele obișnuite. Un astfel de exercițiu va fi și mai eficient.

Exercițiu cu gantere

Stai drept. Dacă nu aveți o bară, puteți folosi o sticlă de 1,5 litri umplută cu apă. Ține-l în mâini și ridică-l până la înălțimea capului, care este îndoit la coate. Acum ridicați-le la extensie completă. Țineți-le timp de trei secunde și coborâți-le încet înapoi în poziția inițială. Efectuați 10 repetări ale acestui exercițiu. Dacă gestionați, adăugați o altă serie de 10 repetări la intervale de 30 de secunde.

Al doilea exercițiu cu bara este foarte asemănător, dar aici crescem doar o mână până la înălțimea capului. Apoi îl împăturim în spatele capului spre cealaltă parte. Vom reveni la poziția de plecare și vom face același lucru cu cealaltă mână. Efectuăm 10 repetări pentru fiecare dintre ele.