Starea dvs. a fost actualizată!
Nojaadka
Re: Nojaadka
din Nojaadka »
Bună fetelor, ne-am întors acasă și mă întorc pe forum.
Sărbătorile și-au îndeplinit scopul, copiii și ne-am bucurat, excursiile în sine, experiențe, totul este în regulă.
Personal, am anticipat că nu voi putea (sau nu aș vrea) să respect regulile stabilite, mai ales din cauza călătoriilor și absenței de toată ziua „acasă”.
Cântărirea și măsurarea au avut loc în această dimineață, cred mai jos. Greutatea a crescut ușor, nu-mi amintesc măsurile de la ultima măsurare, dar probabil și unele. Ei bine, vom vedea. Principalul lucru este că, de când sunt acasă, „mă detoxifiez” și alerg pe propriul meu regim regulat și sănătos. Poate că ți-a fost puțin dor de mine, dar nu mă deranjează - o să te ajung din urmă: da:
Chiar ai auzit (sau folosești deja pe cineva în bucătărie) QUINOA? Cumnata l-a pregătit o dată pentru cină ca garnitură în loc de orez. Nu i-a plăcut copiilor, dar mi-a plăcut. Este o plantă de cereale/semințe care, în mod ciudat, nu este legată de cereale, dar bănuiesc că ardei sau broccoli. La fel ca vinetele, conține saponine fierbinți, care (spre deosebire de vinete) sunt deja îndepărtate în timpul prelucrării la scară largă, astfel încât să intre în magazinele care nu sunt fierbinți. Trebuie să răsfoiesc câteva site-uri de alimentație sănătoasă care pot oferi. Conform informațiilor minime pe care le am până acum, ar trebui să fie proteine pure, care sunt necesare pentru noi în momentul slăbirii.
Astăzi alergăm în continuare la BA pentru o sărbătoare de familie, dar am intrat deja în sistemul meu, așa că nu-mi fac griji;-)
Deci, se pare că primăvara este toată iarna anul acesta:-)
expert Postări: 2831
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0
- Mesaj privat
- pagină web
Nojaadka
din Nojaadka »
Deci, se pare că primăvara este toată iarna anul acesta:-)
expert Postări: 2831
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0
- Mesaj privat
- pagină web
Re: Nojaadka
din Nojaadka »
Deci, se pare că primăvara este toată iarna anul acesta:-)
expert Postări: 2831
Invitații trimise: 0 Prieteni înregistrați: 0
- Mesaj privat
- pagină web
Re: Nojaadka
din molly72 »
QUINOA
este considerat în general o sursă de carbohidrați. La urma urmei, caracterul și pregătirea corespund acestui lucru - îl preparăm practic la fel ca orezul. Din punct de vedere nutrițional, totuși, nu putem trece cu vederea conținutul său de proteine. În acest sens, este similar cu legumele cu frunze (spanac, varză de Bruxelles). Quinoa este practic unică, deoarece este una dintre sursele complete de proteine, ceea ce înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali (blocuri de bază ale mușchiului) necesare creșterii și regenerării musculare. De asemenea, excelează în conținutul de lizină, unul dintre aminoacizii cheie implicați în construcția țesutului muscular. O cană de quinoa gătită reprezintă aproximativ 220 de calorii, 8g de proteine și 39g de carbohidrați. Quinoa are un gust ușor de nuci și puteți prepara o varietate de feluri de mâncare excelente din ea.