Persoană neaclimatizată după sosirea într-un mediu fierbinte, respectiv. într-un roșu de climă fierbinte, pulsul său accelerează și tensiunea arterială scade, poate cădea cu ușurință într-o ușurare. După câteva zile, frecvența corpului încetinește, roșeața dispare, tendința de leșin, capacitatea de lucru crește și timpul de lucru crește, resp. spectacole sportive.

pielea

Când temperatura corpului este în jur de 36 de grade, modificarea fluxului sanguin în mușchi este relativ mică, dar fluxul sanguin crește rapid la temperaturi mai ridicate, la o temperatură de 39 grade C este mai mult decât dublat. Datorită activității fizice crescute, transpirația începe mai devreme și nu depinde semnificativ de temperatura corpului. După aclimatizarea treptată, transpirația începe la o temperatură mai scăzută, dar, ca urmare a unei activități mai mari a glandei sudoripare, transpirația este mai pronunțată, transpirația este mai puțin concentrată.

Ergo:
-- După sosirea într-un climat cald, este necesar să acordați o atenție deosebită aportului adecvat de lichide. În prima zi este recomandabil să beți mai puțin, în următoarele zile este posibil să beți orice, chiar dacă nu există senzație de sete. Dozele mai mici administrate mai des, de preferință după masă, sunt mai eficiente. Băuturile sunt ceaiuri și sucuri de fructe adecvate (nu foarte dulci).
-- În mod normal, trebuie luate 10-15 grame de sare. Aportul ei mai mic încetinește aclimatizarea, dar unul mai mare nu poate accelera. Cantitatea necesară de sare poate fi furnizată în alimente (de exemplu în supă), numai în cazul unei pierderi mai mari de lichide, sarea trebuie furnizată și în băuturi.
-- Consumul caloric este mai scăzut în climatul cald, astfel încât se poate observa anorexia inițială. Pentru climatele tropicale, o compoziție diferită a dietei este, de asemenea, potrivită - ar trebui să fie mai puțin grasă și mai digerabilă (carne ușoară, fructe). Se recomandă condimentarea dietei suficient pentru a stimula producția de suc gastric. Prânzul ar trebui să fie ușor, masa principală este cina, dar nu foarte târziu.