- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună iubito, trebuie doar să slăbesc puțin peste 5 kg, îmi poți sfătui o rețetă bună? dietă? Mă duc să fac sport ici și colo, dar nu pot ține pasul din cauza antrenamentului. Mi-am păstrat greutatea timp de doi ani fără probleme, deoarece medicul mi-a schimbat contracepția, m-am îngrășat cu 5-6 kg, recunosc că voi pune un tort ici și colo, dar observ acest câștig mai ales după ce am început să iau noul HAK.
Mulțumesc foarte mult
Ei bine, nu puteți influența complet niciodată efectele hormonale, dar dacă într-adevăr trebuie să slăbiți doar 5 kg, este suficient pentru o perioadă de timp (aproximativ 2 luni) să eliminați dulciurile și să minimizați carbohidrații, plus, de asemenea, sfatul general, creșteți aportul de apă și exercițiu. nu există nici o cale să nu coboare.
Am câștigat și după HAK și am rămas lipit ani de zile, chiar dacă l-am plantat chiar și după ce am născut, tot aceleași kilograme în plus și fără să scap de ele. luna trecută am plantat pâine albă, apă proaspătă, dulciuri, prăjite, cârnați etc., mănânc pâine integrală, multe legume, carne dar numai înăbușită sau în ulei de măsline, cu cât mai puțin lapte, cartofi, paste și în 5 săptămâni am același parter fără exerciții fizice 5-6 kilograme doar din cauza unei schimbări de dietă 😉 este scris că sună că am mâncat doar legume, dar nu este atât de dramatic, poți mânca gustos și sănătos chiar și fără lucruri nesănătoase, chiar dacă eu a avut primele zile pentru a se abține de la dulciuri sau alte bunătăți vor trece repede, vrei doar să vrei 🙂 când a fost o criză am avut un dulce, dar 70% de ciocolată, de exemplu, nu te va face rău. degete încrucișate