greutate

Nu vrei să faci mișcare, ai încercat toate dietele și kilogramele încă te țin de tine. Nu spânzura capul! Metodele alternative vă pot încununa eforturile cu succes.

Ayurveda

Medicul ayurvedic, Dr. Robin Raj de la primul centru medical ayurvedic din Bratislava

Baza este purificarea
Baza medicamentului ayurvedic vechi de 5.000 de ani pentru pierderea în greutate este detoxifierea organismului, începerea corectă a metabolismului, excreția și sistemul hormonal. Este o chestiune de stil de viață pe care trebuie să o schimbi. Somnul adecvat, aportul adecvat de lichide, dieta adecvată, exercițiile fizice, armonia mentală și fizică sunt importante. Dacă corpul tău este poluat, nu poți să îți dorești miracole și să slăbești zi de zi. Mai întâi, scapă de impurități și toxine care te împiedică să începi digestia și excreția.

Trei doze
Un consult medical inițial analizează tipologia corpului, identifică dificultățile fizice sau mentale care pot preveni pierderea în greutate. Ayurveda cunoaște trei tipuri - așa-numitele dosas, conform cărora împarte oamenii. Vatha, Pitha și Kapha. Dosha predominantă este determinată de structura corpului, pielea, manifestarea externă sau internă, ochii, dinții și multe alte lucruri. Fiecare tip este tratat cu un alt tip de tratament sau dietă. Un program individual poate fi de șapte, paisprezece sau treizeci de zile. Include o oră și jumătate până la două masaje de vindecare și mâncare ayurvedică de trei ori pe zi.

Alimente
Ayurveda preferă mesele mai ușoare din legume și orez. După analiză, veți afla ce alimente ar trebui să evitați, dacă ar trebui să preferați alimentele calde sau reci, care sunt condimentele ideale pentru a începe și pentru a face o treabă bună de metabolism. Mâncarea ayurvedică este ușoară, hrănitoare și se poate hrăni.

Exercițiu
Vă recomandăm yoga fierbinte, timp în care caloriile sunt arse mai repede, deoarece fac exerciții fizice într-o cameră în care este de 38-40 de grade și toxinele sunt curățate mai repede.

Masaj
Masajul Udvarthanam este ideal. Doi terapeuți stropesc corpul uman cu o pulbere ușoară caldă, condimentată pe bază de plante și masează-l în piele în mod sincron. Pulberea începe metabolismul, ajută la tratamentul sistemului digestiv, descompune celulita și hidratează pielea.

Hipnoza

Îl sfătuiesc pe mons. Andrea Bellayová, hipnoterapeut din Trnava

Cum hipnoza poate ajuta la pierderea în greutate?
Hipnoza se concentrează pe subconștientul uman, în care amintirile sunt stocate și deseori duc la obiceiuri proaste și atitudini nesănătoase față de sine și viața cuiva. Obezitatea este o problemă complexă, trebuie să găsim întotdeauna cauzele și modalitățile cele mai eficiente de a o elimina. Mulți oameni cred că vor pierde în greutate rapid și pentru totdeauna, după o sesiune hipnotică miraculoasă. Cu toate acestea, terapia reală constă în sesiuni repetate, în timpul cărora tiparele de comportament și gândire care duc la obezitate sunt înlocuite de sugestii și tipare noi, pozitive. De multe ori trebuie să-și schimbe atitudinea față de sine și viața cuiva, dacă succesul terapiei nu trebuie să fie de scurtă durată.

Cum procedați atunci când cineva vine la voi cu faptul că nu este capabil să slăbească?
Mai întâi vom vorbi, vom explica esența și cursul terapiei, vom conveni împreună cu privire la procedura și sugestiile cele mai potrivite pentru el. Acestea depind de ceea ce cauzează de fapt problema lui, fie că este vorba de mâncare excesivă, lipsă de exercițiu sau altceva. Obezitatea este adesea asociată cu probleme mentale mai grave, cum ar fi depresia, frica, experiența traumatică suprimată, lipsa încrederii în sine și altele asemenea. Motivația și credința în eficacitatea terapiei sunt cruciale. Mulți oameni se așteaptă ca hipnotizatorul să facă totul pentru ei, dar opusul este adevărat. Ceea ce este important este atitudinea clientului și propria energie, pe care este dispus să o pună în terapie. Înregistrez întotdeauna ceea ce spun și le spun clienților să folosească înregistrarea între sesiuni, să creeze propriile sugestii și să le folosească cât mai des posibil în timpul zilei.

Care este de obicei cea mai mare problemă cu pierderea în greutate?
Modul de viață de astăzi este o provocare și oamenii eșuează din cauza lipsei de timp și energie pe care ar trebui să o pună în schimbările stilului de viață. Hipnoterapia creează iluzia unei soluții ușoare și rapide, dar este mai degrabă o excepție dacă o singură hipnoză creează modificări mai permanente și mai profunde în subconștient. Hipnoterapia este un instrument eficient și puternic dacă îl abordați ca orice altă terapie sau tratament. Cu respect, credință și timpul necesar. De multe ori oamenii nu vor să vadă că în spatele obezității există probleme mai profunde pe care trebuie să le rezolve mai întâi pentru a începe să ducă o viață activă, fericită și să-și abordeze corpul cu dragoste, pentru a avea grijă de ea. Am pierdut contactul cu noi înșine, nu înțelegem, nu știm ce să facem cu emoțiile noastre și acesta este sensul hipnoterapiei. Oferă spațiu pentru comunicarea cu sine, pentru autocunoaștere, eliberarea emoțiilor reprimate și procesarea lor. Dacă o persoană găsește liniștea și echilibrul interior, va descoperi adesea că acest lucru se reflectă în aspectul său, în atitudinea față de mâncare și corp.

Acupunctura

Îl sfătuiesc pe MUDr. Viera Agnerová, Centrul de tratare a coloanei vertebrale

În tratamentul obezității cu acupunctură, folosesc microsistemul urechii, în special punctul de foame, sete și agresivitate asupra auriculei. Injectez patru puncte în timpul unei sesiuni, intervalul dintre ele este de paisprezece zile. Numărul de sesiuni depinde de evoluția pierderii în greutate, de obicei de șapte până la zece ori.
Clienții vin de regulă din propria lor voință, iar cerințele estetice predomină, vor să scape de „anvelope”, să reducă volumul fundalului, al coapselor și altele asemenea. Apoi, ei recunosc că supraponderalitatea le provoacă, de asemenea, probleme de sănătate, cel mai bine dureri în spate și articulații purtătoare de greutate, cel mai rău hipertensiune arterială, diabet și probleme cu varicele.

Setarea modului
Vom fi de acord cu privire la modul de a mânca, tipurile de mese, numărul lor pe zi, mărimea porțiilor, regimul de băut. De asemenea, sunt importante rutina zilnică, stereotipul de lucru, activitățile fizice, modalitățile de relaxare și un somn suficient de lung și sănătos. Este bine să te culci cu cel puțin două ore înainte de miezul nopții, cu două ore înainte de culcare nu este potrivit să mănânci sau să faci mișcare. De multe ori recomand să alungați senzația de foame și nervozitatea ulterioară prin douăzeci de minute de activitate fizică aerobă. În ultimii ani, am optat pentru o dietă a grupei de sânge, dar consider că este cea mai bună pentru a ține cont de cea care ține cont de cerințele și nevoile organismului.

Ace pentru urechi
Microsistemul auricular a fost descoperit de medicul francez dr. Nogier. El a descoperit că diferitele cadavre erau legate de el. În circumstanțe normale, punctele sunt nedureroase, în cazul unei boli sau tulburări ale unui organ sau funcție, unele sunt semnificativ dureroase, care este utilizat în diagnosticul și tratamentul cu acupunctura auriculară. După introducerea cu succes a acului în punctul dureros, problemele și durerea dispar.
Durata terapiei depinde de tine. În cel mai bun caz, veți obține efecte pe termen lung după două-trei luni, cel mai rău după jumătate de an. Pierderea în greutate a partenerilor sa dovedit a fi de succes, vă veți lipi unul de celălalt. Există experiențe mai bune cu femei care sunt mai motivate de aspectul estetic și de efortul de a arăta bine. Bărbații sunt mai buni la activitatea fizică, dar berea este foarte reticentă să renunțe.