Chris a creat un profil de inspirație pe Instagram. De asemenea, arată, de exemplu, că cerealele nu sunt într-adevăr cea mai bună alegere pentru micul dejun. Dimpotrivă, potrivit lui, pot perturba căutarea unei figuri perfecte. Le puteți înlocui cu o omletă, de exemplu.
Potrivit lui Chris, a avea o bombă cu carbohidrați dimineața este o idee foarte proastă. El îi încurajează pe oameni să acorde atenție compoziției nutriționale și, în contribuția sa, subliniază și diferența calorică dintre cereale și omletă.
Vorbește și un expert în dietă despre diferite tipuri de cereale. Diferența este dacă cineva alege cereale aproape fără aromă sau colorate, aromate, la care se adaugă dulciuri sau ciocolată. În contribuția sa, a folosit un castron cu fulgi de porumb, care conține 777 de calorii și 77 de grame de zahăr. În dreapta a arătat o omletă cu legume, care are 511 calorii și doar 13 grame de zahăr. Vrea să-i convingă pe oameni să înceapă să se gândească mai mult la ce pun pe farfurie dimineața.
El a subliniat, de asemenea diferența dintre orezul alb și brun. Conform contribuției sale, fiecare are avantajele și dezavantajele sale. Orezul alb este ușor de digerat, dar are un indice glicemic mai mare. Orezul brun este mai bogat în fibre, dar are un indice glicemic mai mic.
Chris a mai arătat că o farfurie plină cu alimente nu înseamnă automat că consumi mai multe calorii.
Potrivit lui, tot ce trebuie să știți este ceea ce consumați și vă puteți răsfăța mult mai multă mâncare, în timp ce luați aceeași cantitate de calorii.
- Micul dejun și pierderea în greutate Ce spune ultimele cercetări
- Mic dejun pentru slăbit; Sanatate si frumusete
- Micul dejun sau nu ne afectează pierderea în greutate Ultimuv
- Smoothie pentru micul dejun, smoothie pentru slăbit - când și când nu
- Mic dejun lângă semn Începeți-vă ziua cu un bol mare de destin - Noizz