Nu trebuie să beți cafea sub stres excesiv. Cofeina crește nivelul hormonilor din organism, care sunt eliberați în sânge în timpul stresului și, astfel, efectele cafelei și stresului sunt multiplicate .
Cafeaua acționează agresiv asupra pereților stomacului, acizii pe care îi conține în plus accelerează digestia, deci aparatele de cafea obișnuite dimineața nu au de obicei o problemă cu scaunele.
Cofeina este cea mai abundentă substanță psihoactivă din timpul nostru.
Înlocuind somnul cu cafea, ne creștem, fără să știm, pofta de mâncare. S-a demonstrat că lipsa somnului contribuie la alimentație și la îngrășare.
Când pierdeți în greutate, aveți grijă să nu înlocuiți dulciurile cu cafea. Mulți se plâng că, în ciuda omiterii dulciurilor, nu pot pierde în greutate, ci dimpotrivă, continuă să se îngrașe. Problema este că au înlocuit dulciurile cu cafea, despre care știau că nu conțin aproape deloc calorii. Cu excepția faptului că pun cel puțin două până la trei, unele chiar patru lingurițe de zahăr și o doză bună de smântână sau friscă, uneori cu ciocolată.
Cafeaua ajută ușor la arderea grăsimilor.
Mulți dintre noi avem scaune obișnuite, bând cafeaua de dimineață, fără ea, ar începe să sufere de constipație. Este una dintre manifestările obiceiului, deoarece cofeina este o substanță care creează dependență.
Cele mai puțin adecvate modalități de slăbit includ o DIETĂ DE CAFEA.
Cofeina din cafea determină niveluri crescute ale hormonului de stres cortizol, ceea ce duce la un apetit mai mare, și mai ales pentru mesele bogate în energie (în special ceva dulce).
Consumul de cafea ajută la reglarea tensiunii arteriale scăzute.
Persoanele care au probleme cu hipertensiunea arterială, probleme cardiace, producție crescută de acid gastric, ulcere gastrice, vezică biliară și boli pancreatice sau care au probleme tiroidiene ar trebui să reducă consumul zilnic de cafea.
După ce bem cafea tare sau o cantitate mare de cafea, simțim adesea o senzație de arsură în stomac. Acest lucru este valabil mai ales dacă bem cafea pe stomacul gol.
Mult depinde nu numai de cantitatea de cafea pe care o bem pe zi, ci și de cât de puternică. În loc de încurajarea așteptată pentru a continua munca, o supradoză de cafea provoacă nervozitate neplăcută, care este asociată cu manifestări fizice - palpitații cardiace, crampe stomacale și altele asemenea.
În niciun caz cafeaua nu este un mijloc ideal de slăbit.
Cantități mari de cafea sunt dăunătoare pentru multe dintre organele noastre.
Când te hotărăști să slăbești, nu trebuie să renunți la consumul de cafea.
Cofeina se deshidratează iar un organism insuficient hidratat se caracterizează de obicei prin performanțe reduse și cheltuieli energetice și, în general, datorită cofeinei, metabolismul este încetinit. De regulă, pierderea de lichid dintr-o ceașcă de cafea trebuie suplimentată cu un pahar de apă
Motivul pentru care cafeaua nu este bună pentru pierderea în greutate este că, de obicei, asociem cafeaua cu un desert sau cu o mușcătură mică.. Acestea sunt calorii suplimentare, care ne afectează negativ greutatea.
Dieta cu cafea este o dietă drastică și inadecvată pentru pierderea în greutate.
Dieta cu cafea se bazează pe afirmația că cofeina accelerează metabolismul și datorită acestui fapt corpul tău va arde mai multe calorii. Rata metabolică ar trebui să crească cu până la 10%, la persoanele care nu au băut cafea, poate fi chiar mai mult. Doar bea cafea. Pentru a vă îmbunătăți metabolismul, trebuie să beți 5 căni de cafea pe zi (200 ml de cafea) și să o beți pe tot parcursul zilei. Cafeaua nu trebuie să conțină calorii suplimentare, cum ar fi zahărul, frișca și laptele. Se recomandă utilizarea cafelei proaspete și gustoase de înaltă calitate.
De ce este potrivit să bei cafea în cantitatea potrivită.
- Evocă un sentiment de bunăstare și îmbunătățește starea de spirit.
- Este o mină de aur pentru antioxidanți - conține de până la trei ori mai mult decât ceaiul negru! Antioxidanții neutralizează radicalii liberi dăunători, încetinesc îmbătrânirea și protejează împotriva tumorilor.
Puteți bea cafea chiar și atunci când pierdeți în greutate, beți-o într-o cantitate rezonabilă.
Medicii nu recomandă viitoarelor mame să se bucure de cafea (sau doar puțin). Cofeina pătrunde prin fluxul sanguin în placentă și făt și afectează negativ dezvoltarea bebelușului.
- Consumul de cafea în doze mari afectează echilibrul și stabilitatea, schimbă percepția adâncimii și a distanței, contractă elevii și, de asemenea, crește nivelul colesterolului.
- Cafetierele nedisciplinate tind să fie nervoase, iritate, își dau mâna, își bat inimile neregulat și au probleme cu somnul.
- Consumul excesiv de cafea scurge calciul din oase și poate duce la osteoporoză. Dacă ți-e dor din când în când, adaugă mai mult lapte, produse lactate, nuci, soia sau legume verzi în dietă. Vei umple echipa cu calciu pierdut. Veți avea doza necesară de calciu, chiar dacă adăugați lapte în cafea.
- Vă puteți răsfăța cu două-trei căni pe zi fără remușcări.
La ce ar trebui să fii atent când bei cafea.
Cantitatea de cofeină din fiecare tip de cafea
- Pierderea în greutate Când începeți să slăbiți, NU UITAȚI SOIA
- Pierderea în greutate Când începeți să pierdeți în greutate, învățați să mâncați ALIMENTE care SUPPRIMĂ foamea
- Pierderea în greutate CE DE FĂCUT CÂND NU PUTEȚI PIERDE GREUTATE
- Pierdere în Greutate Ce puteți face astăzi pentru a începe să slăbiți
- Pierderea în greutate Trebuie să știți acest lucru înainte de a începe să slăbiți