greutate detoxifiere

Un subiect etern care a fost descris atât de mult ...

Cine nu ar ști? Există întotdeauna o dietă garantată sau un ghid pentru a pierde în greutate fără efort și pentru a limita ... Dar ce funcționează cu adevărat și ce este o pierdere de timp?

Nu poți arunca kilogramele în plus?

Pierderea în greutate este relativ ușoară. Știi doar cum să o faci. Dacă alegeți procedura corectă, aveți mari șanse de succes. Cu toate acestea, dacă decideți o modalitate greșită de a slăbi, nu veți putea slăbi cu succes și permanent. Chiar și când pierdeți în greutate, „Măsurați de trei ori și tăiați o dată!”

Dietele pentru slăbit sunt foarte populare. Dar doar unele funcționează și numai dacă le adaptezi la corpul tău. Da, este posibil! Dar dacă prin dietă înțelegi să te înfometezi sau să te chinui, o astfel de „dietă” nu te va ajuta permanent.

Cu siguranță vei pierde câteva kilograme, dar mai ales din mușchi sau apă, dar doar un minim de rezerve de grăsime. Și pe măsură ce încetinești metabolismul, te îngrași după dietă. Masa musculară pierdută va fi înlocuită cu grăsime și probabil veți arăta chiar mai rău decât înainte de a începe să slăbiți.

O parte foarte des subestimată a procesului de slăbire este detoxifierea organismului, care ar trebui să stea la baza unui proces de succes de reducere a greutății. Organismul trebuie mai întâi curățat, „curățat” și apoi ajustat la parametrii necesari.

Deci, cum să slăbești?

Cel mai important lucru este dieta

Nu există nicio îndoială despre asta. Înainte de a pierde în greutate, se recomandă detoxifierea organismului și aplicarea unui tratament de curățare. Ele pot fi de ajutor Ceaiuri din plante, pentru a ajuta la eliminarea substanțelor nocive din corp, pentru a regenera organele necesare pentru a funcționa corect în timpul pierderii în greutate. Folosind ceai de urzică (maximum 2 săptămâni) ne putem scăpa corpul de cele mai nocive substanțe. Aveți grijă, trebuie folosit doar pentru o perioadă scurtă de timp! La fel de important este să fii atent la procesul inițial de slăbire detoxifiere hepatică. Aici, natura poate fi de ajutor, de exemplu, cu ierburi precum orz verde sau silybum mariánske (pestriț). I se mai spune și Silybum marianum, ciulin de lapte, ciulin de argint sau coroana lui Hristos.

Silimarina - substanța activă a sunătoarei, regenerează și protejează ficatul și celulele membranei hepatice, are efecte antioxidante puternice. Scade colesterolul, armonizează tensiunea arterială, detoxifică și întărește ficatul, îmbunătățește digestia, elimină tulburările digestive, ajută la excreția regulată, curăță tractul intestinal, protejează ficatul de efectele nocive ale conservanților alimentari, coloranților și stabilizatorilor. Ajută la ciroza, hepatita, endometrioza, reface mucoasa uterului, protejează venele și vasele de sânge și susține producția de enzime. Se utilizează în tratamentul bolilor cronice ale ficatului și vezicii biliare, pentru refacerea țesutului hepatic, a calculilor biliari, a bolilor splinei, a hemoroizilor - vena aurie (sub formă de compresă).

Nu uitați să vă ajustați metabolismul

O parte la fel de importantă a oricărui proces de slăbire este ajustarea metabolismului, în așa fel încât să accelereze în mod optim metabolismul și să îmbunătățească golirea. În acest scop, diferite amestecuri de ceai pentru slăbit sunt utile, dar nu au efect laxativ. Acestea își propun să contribuie la o digestie sănătoasă și să accelereze metabolismul cu un regim de băut suficient și o combinație adecvată de plante. Vă recomandăm să suplimentați consumul de astfel de amestecuri de ceai cu mai multe fibre mai ales într-o dietă obișnuită, adică. preferință pentru pâinea integrală și multigrain, utilizarea făinii integrale și a pastelor.

De asemenea, este potrivit să utilizați suplimente alimentare sub formă de psyllium sau alte băuturi cu fibre (de exemplu, FIT și băutură subțire), care sunt o modalitate convenabilă de a crește proporția de fibre din dietă. După cum spun experții doar 2% din populație are un aport suficient de fibre din dieta normală, vorbim despre o problemă foarte gravă. Aportul de fibre alimentare poate provoca disfuncții intestinale, metabolism lent, afectarea golirii, creșterea în greutate.

Succesul depinde și de aportul adecvat de lichide

Până la 70% din succesul în reducerea greutății fiecăruia dintre noi constă în alimentație și în aportul suficient de lichide, în special apă potabilă și ceaiuri din plante (băuturile îndulcite și frizante sunt inadecvate). De aceea este extrem de important să ne concentrăm asupra acestei părți deseori subestimate a pierderii în greutate.

Baza este stabiliți obiective realiste, respectați regularitatea consumului de alimente adecvate și nu uitați de regimul de băut pe tot parcursul zilei. Trebuie să-ți reprogramezi literalmente corpul. În mod ideal, se pare că consumă porții mici aproximativ la fiecare 2 până la 1 oră, în timp ce încercăm să absorbim în principal carbohidrați absorbibili lent (în detrimentul celor cu absorbție rapidă) dimineața, deoarece energia din ei este eliberată treptat.

De asemenea, este util să creșteți aportul de proteine ​​din dietă și fibrele din fructe și legume, precum și să eliminați grăsimile. Tot împreună cu activitatea fizică suplimentară vor fi încununate prin înfrumusețarea siluetei noastre, reducerea greutății, îmbunătățirea stării de sănătate și a apărării corpului.