dansează

Școală de dans de pe malurile Dunării, unde nu doar dansează, ci și practică în mod regulat. Puteți alege până la 17 tipuri de ore de exercițiu, împreună cu gravidjoga chiar și 18.

Orele de mișcare dimineața sau dimineața sunt garantate pentru a vă lovi cu piciorul toată ziua, iar în timpul serilor vă veți lăsa mintea și veți uita de stresul pe tot parcursul zilei.

Spațiu modern, muzică grozavă, profesori energici A abordare pozitivă te vor ajuta nu numai pentru a forma o figură, dar si tu își ridică spiritul și evocă un zâmbet pe față.

Orele de mișcare dimineața sau dimineața sunt garantate pentru a vă lovi cu piciorul toată ziua, iar în timpul serilor vă veți lăsa mintea și veți uita de stresul pe tot parcursul zilei. Fiecare tip sau categorie de vârstă își va găsi aici exercițiul potrivit.

Dacă nu sunteți sigur, nu vă rușinați să consultați recepționeri prietenoși care vor fi fericiți să vă ofere toate informațiile, să vă răspundă la întrebări sau să vă ajute să alegeți momentul potrivit.

Și acum, împachetați doar prosopul adidașilor și alegeți dintr-un meniu de exerciții Școala de dans Riverpark.

BODYFORMING cu Natalia

Formarea corporală este tip specific de exercițiu aerob, care afectează pozitiv sistemul cardiovascular, sistemul musculo-scheletic al corpului și este ideal atât pentru modelarea cât și pentru modelarea figurii.

Exercițiul se concentrează nu numai pe pierderea în greutate și câștigarea fitnessului, dar și pe antrenament temeinic al corpului, întărirea mușchilor și modelarea părților problematice ale corpului (coloana vertebrală, mușchii abdominali și sciatici, brațele, picioarele.). BodyForming este folosit pentru întărire greutatea corporală proprie, acolo unde este cazul, sunt utilizate diverse ajutoare de întărire (gantere aerobe, bile de fixare, benzi de cauciuc.).

Principalul avantaj exercițiul ușor este exercițiu versatil al mușchilor întregului corp, care este însoțit de un aport crescut de oxigen din plămâni către inimă și mușchi. Exercițiul intensiv și neîntrerupt al exercițiului în ritmul potrivit și în mod regulat afectează în mod favorabil metabolismul corpului, care duce la scăderea rezervelor de grăsime și ajută la modelarea corpului. Acest exercițiu este potrivit pentru toate vârstele.

CIRCLE BODY WORKOUT cu Ondrej

Școala de dans Riverpark în cooperare cu un antrenor personal și un absolvent al Universității de Educație Fizică și Sport din Bratislava Ondrej Fáb vă aduce program deschis pentru publicul larg, fără restricții de gen și vârstă, care te va familiariza și te va apropia de teoria că exerciții chiar cu greutatea proprie și utilizarea minimă a echipamentelor sunt eficiente pentru dezvoltarea forței, a condițiilor fizice și a abilităților motorii.

Instruirea se bazează pe forma cardio-vasculară în pragul anaerob. Cercul de antrenament al corpului este un mod de a vă mișca, de a vă exercita cât mai mult posibil reduceți grăsimea, formați mușchii și în același timp dezvoltați fitness. Spre deosebire de antrenamentul clasic la sală este mai colorat. Nu trebuie să așteptați ca cineva să practice la mașina de care aveți nevoie. Eficacitatea antrenamentului pe circuit este verificată de mulți ani de practică.

ANTRENAMENT FUNCȚIONAL cu Jakub de la CVIČISKA

Antrenamentul funcțional este combinație a mai multor domenii precum TRX, Bosu, antrenament cu ajutoare gimnastice, haltere, gimnastică de forță, elemente de arte marțiale și multe altele pe care le putem folosi pentru a consolida funcțiile de bază ale corpului nostru, modelarea corpului, îmbunătățirea stării fizice și bineînțeles cel mai important lucru care să ne facă să ne simțim bine și să fim pregătiți pentru fiecare mișcare:)

Antrenament funcțional, de asemenea îmbunătățește calitatea vieții, crește masa musculară și reduce greutatea. Antrenament funcțional cu Cvičisko este foarte dinamică și diversă. Transpirăm mult împreună, reducem stresul cotidian și, bineînțeles, ne distrăm, pentru că sportul trebuie să fie în principal distractiv, dar desigur și o pisică.

DANCE BOX cu Simona

Exercițiu Dance Box este o combinație de exerciții de întărire, pași de dans, variații de tae bo și stretching. Lecțiile sunt axate în principal pe îmbunătățirea condiției fizice pentru publicul larg, dar sunt potrivit, de asemenea, ca pregătire pentru dans sau accesoriu de fitness pentru dansatori.

Cu toate acestea, Dance Box nu este repetat în coregrafie. Loviturile individuale, pumnii, combinațiile și repetările acestora sunt practicate în ordine aleatorie. Prin urmare, este ideal și pentru persoanele cărora nu le place să învețe coregrafii definite cu precizie.

Tae bo vă va garanta modelarea corpului, întărirea mușchilor și posibila scădere în greutate. Componenta de dans îmbogățește ora și este o garanție că veți pleca plin de energie pozitivă și cu zâmbetul pe buze. Profesorul nostru a creat această lecție pe baza a mulți ani de exerciții de dans și aerobic tae bo.