Trimis de la role »05 noiembrie 2013, 07:02

greutate

musim. M-am gândit că dacă nu mor așa de supraponderal. o astfel de motivație negativă. Nu am pozitiv și nimeni

Știu că nu are sens să vorbim despre astfel de lucruri aici, sper doar să puteți vedea rezultatele. Voi încerca să încarc fotografii cronologic înainte de a începe să fac eu

țintă: 105 kg, ritm cardiac maxim 140 la încărcare, ridicat cu o mână pe bara transversală.
nou obiectiv - 95 kg, siluetă elaborată, îndepărtarea pielii și stomac plat

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la role »05 noiembrie 2013, 07:04

țintă: 105 kg, ritm cardiac maxim 140 la încărcare, ridicat cu o mână pe bara transversală.
nou obiectiv - 95 kg, siluetă elaborată, îndepărtarea pielii și stomac plat

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la Petraa »05 noiembrie 2013, 07:21

Este clar că schimbarea este vizibilă. Nu vă îndoiți deloc. E urias. Nu se poate compara deloc.
Și te descurci grozav

42, 177, max. 08/11, începe 04/12, - 12 16/5/12, - 20 24/8/13, Obiectivul 3: - 9

Doar un prost face același lucru mereu, așteptând rezultate diferite. A. Einstein

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la florina »05 noiembrie 2013, 07:26

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la role »05 noiembrie 2013, 07:40

Și eu sunt puțin speriată, mai ales dacă nu are un impact asupra mușchilor, dacă ar fi cu hochei, aș ajunge probabil.
Sunt, de asemenea, contradictoriu în acest moment, dacă da sau nu. Probabil că voi încerca să fiu sub 100 și atunci pot face mai mult exercițiu în antrenamentul de forță și să văd ce se întâmplă. de Crăciun avem o sărbătoare la nivel de plantă, așa că aș pune-o împreună. Sper pentru o vreme operațiunea de Crăciun nu va fi regula: D

Probabil că cel mai bine va fi să te duci după un chirurg plastic, deși este un chirurg clasic, dar nici măcar nu vrea să audă despre operații „voluntare”.

țintă: 105 kg, ritm cardiac maxim 140 la încărcare, ridicat cu o mână pe bara transversală.
nou obiectiv - 95 kg, siluetă elaborată, îndepărtarea pielii și stomac plat

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la florina »05 noiembrie 2013, 08:03

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la role »05 noiembrie 2013, 08:34

țintă: 105 kg, ritm cardiac maxim 140 la încărcare, ridicat cu o mână pe bara transversală.
nou obiectiv - 95 kg, siluetă elaborată, îndepărtarea pielii și stomac plat

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la artemis24 »05 Nov 2013, 15:03


30 de ani, 167cm
Ianuarie 2013 - 81 kg
Mai 2013 - 70 kg
Septembrie 2013 - 62 kg
Iulie 2014 - 58 kg

Măsuri:
Ianuarie 2013: 96-85-113
August 2013: 89-73-98
Decembrie 2013: 86-69-95
August 2014: 82-66-92

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la darka »05 noiembrie 2013, ora 18:56

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la alfinka »05 noiembrie 2013, 20:13

role: super schimbare. Continua cu munca buna.

Nu am experiență personală cu sculptura. Știu doar din discuția unei cunoștințe despre colega ei, care. a slăbit sub supravegherea unui medic în urmă cu x-ani și apoi a plecat la o intervenție chirurgicală plastică. Arăta ca o persoană complet diferită, singurul lucru care i-a amintit de obezitatea ei sunt cicatricile din sculptura menționată. Cicatricile se estompează, însă capra nu se micșorează singură. Țin o pastă .

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la misiune »05 noiembrie 2013, 21:20

cilindru paradna schimbare.

Am văzut sculpturile doar în documente sau în fotografie. au menționat acolo că atunci când mușchii abrazivi sunt disociați, îi coase împreună, dar este posibil să nu fie așa la tine, deoarece ești un atlet. spune-mi cum ai ajuns cu plasticul.

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la tini »06 noiembrie 2013, 06:04

Re: valeckove chudnutie

Trimis de la role »06 noiembrie 2013, ora 08:00

lidicky, mulțumesc foarte, foarte, foarte mult pentru motivația pozitivă, poate am avut nevoie și de o vorbă puțin, motivația pozitivă în avans este mai bună decât cea negativă. Am doar un vestibul, o fată pe care o cunosc de o lună, dar se pare că am cunoscut-o toată viața. suntem foarte bine împreună, așa că sper că va fi mai bine, dar shh

Tini o poți pune în fereastra motivațională, păcat că nu am făcut poză în hainele pe care le-am aruncat sâmbătă. asta ar fi: Nu vreau să știu cât de frumos se simte

Voi încerca să vă scriu aici cum am modificat meniurile de la antrenorul de fitness și ce mănânc de fapt.

primul mic dejun cam 5:15 - 5:45 după o plimbare cu câinele meu praf, beau cât mai multă apă posibil și apoi voi avea iaurt sau brânză de vaci, fulgi cu lapte sau jumătate dintr-un cereal fitness capac lidl, felie de șuncă și o felie de brânză, o mulțime de legume, cafea, ceai

al doilea mic dejun aproximativ 08:00 - 09:00 ceva diferit de ceea ce am la micul dejun, am fie iaurt, lapte de iaurt, brânză de vaci + cafea + ceai

zecea 10: 00-11: 00 Încerc să am mereu fructe la îndemână, - portocală, măr, banană, alte fructe

prânz 12: 00-13: 00 orez + pui, carne de vită + cartofi, toate felurile și formele care îți vin în minte în timpul gătitului, staniu, ficat fără grăsime într-o pungă de gătit, doar în special mâncarea într-un mod sănătos. întotdeauna mereu supă de vită fără paste cu legume și mască

plumb 15: 00-16: 00 iaurt, lapte de iaurt, brânză de vaci, pește acru cu capac fără pâine, ceai cafea

cina 18-19.00 de obicei ce la prânz, dar fără carbohidrați + salată de varză sau morcovi, sunt zile în care am avut dureri de cap slabe, așa că voi avea puțini carbohidrați, dar nici nu trebuie să cântăresc mâncarea din ochi. Știu cât este încă în normă.

a doua cină 21.00 de obicei o jumătate de proteină sau o mână de nuci, păr, migdale etc.

Beau mult ceai, multă cafea, totul fără zahăr. dacă am hochei, beau și 3-4 litri de apă curată, în arena de oțel sunt de obicei 25 de grade, e glonț, în stadioanele vechi e frig. când merg la sală, iau magneziu, uneori am purtat pantaloni scurți insuportabil.

cel puțin marți și joi am hochei, uneori chiar și la sfârșit de săptămână, este o oră uneori e grozav că nu mă ridic 10 minute, uneori mă plictisesc și practic singuri transferurile. în sala de gimnastică am început cu o jumătate de oră de cardio și apoi cu gantere, dar după o vreme am aflat că nu o pot obține, așa că am schimbat-o, am doar 5 minute de cardio ca antrenament și apoi sun și la final am o jumătate de oră și o oră de cardio, port mereu magneziu și mă potrivesc cu bățul dacă mi-e rău. Am un câine în străinătate de cel puțin 4 ori pe zi în afara unei plimbări de cel puțin o jumătate de oră, ajută și la arsură

arzătoare: folosesc L-carnitină, lichid și tablete, indiferent dacă ajută sau nu, nu știu, pur și simplu îl iau și dacă cred că dacă nimic altceva nu are cel puțin un efect placebo, știu că magneziul mă ajută să gâtul.
la un moment dat am folosit un arzător de grăsime stivuitor, mi-a fost destul de sătul de el, acum ici și colo folosesc un alt stivuitor, unele mai slabe și nu are efecte secundare.

Am o zi liberă o dată pe săptămână. pe măsură ce fac fotografii la nunți în plus față de slujba mea și sunt deseori la recepții de nuntă, așa că nu prea am de ales să analizez mâncarea, așa că am o zi liberă, dar chiar și aici încerc să nu mă uit în jur să nu beau cocs, etc. O zi liberă este bună mai mult sau mai puțin pentru psihic, pentru a aduna puteri pentru următoarea luptă. dacă nu am nuntă, îmi place să mă culc, ușor de digerat, sărac în calorii și incredibil de gustos

ceea ce am exclus: produse de patiserie, paste, preparate tipice slovace tari, supe concentrate, carne grasă, semifabricate, paste, bucătărie rece aproape ca atare, apă proaspătă, apă încă proaspătă, îndulcitor, dulciuri, ciocolată, chipsuri, chipsuri, arahide

probabil că al meu este prea clasic săptămânal


ps la plastic: nu mă deranjează cicatricile, încă mai am vergeturi pe tot corpul și 8 intervenții chirurgicale în anestezie în spatele meu: Când îmi exercit stomacul drept și ferm, pot atinge capra, aproape că există subcutanat grăsime și o capră. M-ar interesa mai mult doar unde se fac tăieturile, unde se vede cicatrice

țintă: 105 kg, ritm cardiac maxim 140 la încărcare, ridicat cu o mână pe bara transversală.
nou obiectiv - 95 kg, siluetă elaborată, îndepărtarea pielii și stomac plat