Trimis de la luboss »31 martie 2008, 10:40

pierderea

. nimic nu este imposibil, există o soluție la toate.

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la ZoraW »31 martie 2008, 11:18

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la ivaza »31 martie 2008, 11:19

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la tini »31 martie 2008, 13:20

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la luboss »31 martie 2008, 15:16

. nimic nu este imposibil, există o soluție la toate.

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la evul »31 martie 2008, 15:19

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la luboss »31 martie 2008, 15:39

. nimic nu este imposibil, există o soluție la toate.

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la evul »31 martie 2008, 15:44

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la luboss »31 martie 2008, 15:56

. nimic nu este imposibil, există o soluție la toate.

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la tini »31 martie 2008, 16:11

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la luboss »31 martie 2008, 16:31

. nimic nu este imposibil, există o soluție la toate.

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la tini »31 martie 2008, 16:43

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la luboss »31 martie 2008, 17:08

OK, în primul rând, vă mulțumesc că ați fost atent la mine, dar nici măcar nu mă cunoașteți, mă bucur că sunt oameni aici care să vă ajute și să vă sfătuiască ca dvs. Ei bine, multumesc

În ceea ce privește meniul meu acum pentru unul nou:

Dimineața aproximativ 7.30: iaurt Activia sau banane, mere sau portocale
Zecea circa 10.00: Fructe, polistiren
Prânz aproximativ 11.30 -12.30 sau imediat ce reușesc: piept de pui sau curcan sau friptură. pui, peste (natural sau copt, prajit pe ici pe colo - rar), orez, dar mai ales legume, uneori adaug smantana la salata
Olovrant aprox 15.00: dacă o bucată de polistiren reușește etc.
Cina aproximativ 17.30-18.30: Două felii de pâine și șuncă + câteva legume, dar am limitat pâinea și toată patiseria, așa că voi avea și ton cu ceapă și alte legume

Mai tarziu. cam 21.00 voi da băutura proteică.

. nimic nu este imposibil, există o soluție la toate.

Re: Burtă de scădere în greutate sau "ceață talie":)

Trimis de la seťo »31 martie 2008, 17:57

Hmm, mă interesează ce procent din corpul tău formează grăsime atunci când mușchii tăi sunt vizibili. Cu un astfel de raport înălțime/greutate, mușchii ar fi vizibili doar dacă ar reprezenta cea mai mare parte a greutății dvs., caz în care aportul de energie mi se pare foarte mic.

Mic dejun. Le ai foarte slab, corpul are nevoie de ceva pentru a se recupera după o noapte fără energie. Dacă aș mânca doar fructe sau doar iaurt la micul dejun, mi-ar fi foame și într-o oră să-mi mănânc mâna. Iaurtul poate fi, de asemenea, cu altceva, de ex. cu fulgi de ovăz și câteva stafide. Sau micul dejun tipic de pâine integrală cu șuncă și brânză (șuncă și brânză de pui sau curcan, de preferință mai puțin grasă și cu măsură). Al zecelea poate fi. Nu l-aș mânca deloc pentru prânzul acela prăjit și, dacă aș face-o, ar fi cu adevărat din când în când (o dată pe lună), altfel bine. Puțină cremă de salată poate fi consumată dacă există o cantitate rezonabilă. Olovrant încearcă să nu ratezi. Acești polistireni sunt foarte mari. Încercați altceva pe plumb, de ex. o combinație de fructe + nuci (dacă ar fi după antrenament, acele nuci nu ar prefera) sau o combinație de carbohidrați și proteine. Prima cină ar putea fi, a doua cină, de asemenea, cu condiția ca băutura proteică să nu fie din zer, ci să fie cazeină sau amestecată.

Dacă ții un jurnal în Papua, ai putea pune valori dintr-una din zilele tale aici (ceea ce ai mâncat plus cantitatea și suma valorilor pentru ziua respectivă), este mai ușor să evaluezi dacă dieta ta este într-adevăr echilibrată sau nu. Nu kJ ca kJ și nu 1g nutrient ca 1g nutrient (carbohidrați simpli sau complecși, grăsimi saturate sau nesaturate, proteine ​​vegetale sau animale).