- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Vreau să vă împărtășesc povestea mea cu pierderea în greutate și ea a dorit sfaturi de la dvs. Am 16 ani și îmi pare rău, trebuie să mă descurc așa. De când eram copil, am fost întotdeauna mai puternic, am mâncat o mulțime de alimente nesănătoase, în special grase, produse de patiserie și altele asemenea, așa că am câștigat și m-am îngrășat de-a lungul anilor. Când cântărea 76 de kg în 2014, am spus destul și am început să slăbesc. Întotdeauna mi-am limitat mâncarea la aproximativ o săptămână și apoi am mâncat din nou normal, așa am slăbit până în decembrie a acestui an și am cântărit 64 kg. De la 30.12 am început să slăbesc destul de radical și să fac mișcare, am slăbit în 13 săptămâni la 55 kg. Am fost incredibil de fericit, dar a venit perioada de a mânca normal și capul meu a luat-o razna. Am început să mănânc brutal. 2 bomboane de ciocolată chiar după prânz? Nu a fost nicio problemă. Am mâncat de 3-4 ori mai multe calorii decât în mod normal. Apoi a venit remușcarea și slm a început să reziste 5 zile cu cuvintele pe care nu le mai doresc niciodată și așa mai departe. Lenze s-a întors întotdeauna. M-am ingrasat in mai putin de doua luni. Am 66 kg, deci chiar mai mult decât înainte. Am sani, burta, solduri incredibil de mari. Am început să slăbesc din nou pentru că nu vreau o astfel de siluetă; când am cântărit o dată 55 kg, dar mă tem că va reveni după câteva zile în acea zi și voi afla din nou: (cineva are ceva experiență în ceea ce privește supraalimentarea sau o astfel de scădere în greutate?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, Psylium - Fibrele indiene mă ajută să slăbesc. Curăță intestinele, o am de la farmacie.
Psyllium poate induce densitatea corectă a scaunului după doar câteva zile de utilizare și nu creează dependență (este potrivit femeilor însărcinate, mamelor în timpul alăptării și copiilor de la 3 ani). În tractul digestiv, își mărește volumul de până la 40 de ori și se formează un gel de vindecare. Prin simpla creștere a volumului (prin forță mecanică ca un piston), elimină fumurile nocive din tractul digestiv.
Substanțele potențial toxice și cancerigene sunt absorbite de gelul din intestine, reducând astfel contactul cu membranele mucoase din stomac și intestine. Volumul crescut de Psyllia creează o senzație de „sațietate falsă” și reduce pofta de mâncare.
Potrivit pentru utilizarea supraponderală și obeză. Curăță și susține sistemul digestiv, susține activitatea microflorei intestinale și golirea corespunzătoare. Are un efect pozitiv asupra nivelului de zaharuri, grasimi si colesterol din sange.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă ai un gust dulce în viitor, dă legume sau fructe în loc de dulciuri, este mai puțin caloric decât ciocolata sau ai nuci
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încercați să nu slăbiți, ci să schimbați stilul de viață general. Pentru că în acest fel vei rătăci într-un cerc vicios la nesfârșit, sau pentru a nu funcționa în anorexie/bulimie.
Încercați în mod normal de 5 ori pe zi, nu priviți în jur, ci mâncați ca o persoană normală de 5 ori pe zi. Kasli pe unele diete precum paleo, Macing, cu conținut scăzut de carbohidrați, mâncare vegetariană, crudă etc. Toată lumea îți promite propriile sale, cred că fiecare are avantajele lor și te vei simți mai bine în privința lor, dar ia în considerare dacă poți chiar să-l păstrezi în viață, presupun că nu, pe măsură ce te uiți la rândul tău și restricționezi.
Așadar, încercați-l de 5 ori pe zi și nu îl luați ca restricție dietetică.
De exemplu.
Mic dejun; Nu știu ce îți place, dar dacă patiseria, ia o patiserie normală de 1 buc + șuncă/brânză/ouă/legume
Gustare; Voi fi un fel de fruct pentru tine - ai vară x tipuri de fructe de sezon + o mână de nuci
Prânz: orez/cartofi/paste + legume din carne/pește și porții normale, de ex. 2 cartofi mari, 2naberacks pure
Olovrant: ca zecime, sau luați iaurt/brânză de vaci, adăugați fructe, amestecați miere și mâncați: D
Cina: fie ceva de genul ibaze de prânz în cantități mai mici, fie 1 bucată de patiserie + cabană/șuncă/brânză/legume din pește
Și dacă aveți nevoie de dulciuri, mergeți la el treptat. La început, de exemplu, dă-ți doar niște dulciuri în fiecare zi, dar permite-i, nu-l avea cu remușcări. Doar de acord cu el că veți obține dulceață și un punct. Și creșteți treptat zilele mai târziu, dați fiecare câte 3 și așa.
Cel mai important, nu renunțați dacă nu reușiți la început și veți cădea din nou în el. Continuați din nou în a doua zi - baza este dieta de 3-5 ori pe zi. Fără diete, somarine despre detoxifiere și nu știu ce dietă. Ascultă-ți corpul. Astăzi este un moment în care sajedlu acordă o mare importanță, iar pariul este același bio și nu știu ce prostii.