Copii mici, preșcolari, dar și școlari. La orice vârstă, copiii pot testa perfect răbdarea părinților atunci când mănâncă. Nu-mi place, nici nu-mi place și nu o voi mânca. Ești familiarizat cu aceste cuvinte? Păstrați-vă echilibrul și amintiți-vă că copiilor pur și simplu nu le place să încerce alimente noi. Atunci când le aleg, acestea sunt mult mai conservatoare decât noi, adulții.
Refuzul de a mânca
Amenințările, bătăliile sau constrângerea nu vor ajuta și nu le vor folosi. Înarmează-te în principal cu răbdare. Chiar și utilizarea unor metode coercitive din propria copilărie s-ar putea să nu fie calea corectă de urmat. Nu ar trebui să-ți forțezi copilul să mănânce totul din farfurie în primul rând. De asemenea, nu este bine dacă îți oferi mita mică pentru că mănânci cel puțin o bucată. În timp, situația s-ar putea transforma împotriva ta. Nu-i oferi copilului un înlocuitor, copilul va alege ceea ce îi place și alegerea preparatelor potrivite va deveni și mai îngustă în timp. Asigurați-vă că nu oferiți copilului dumneavoastră delicii dulci între mese. De asemenea, evitați prelegeri precum „dacă nu mâncați, veți fi bolnavi” sau „ce ar plăti copiii din Africa pentru asta”.
Ia masa de prânz în compania altor copii
Masa cu copii de o vârstă comparabilă care nu au probleme în alegerea mâncării vă poate ajuta să vă învățați copilul din stângăcie. De asemenea, puteți folosi trucuri mici și minciuni mici, cum ar fi „nu este pește, ci somon”. Sau adoptați o abordare mai dură și lăsați copilul să „moară de foame”. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consecințele negative, deoarece niciun copil sănătos nu va fi flămând în mod voluntar și din propriile convingeri. Procedura este simplă. Pregătește-ți copilul un mic dejun normal ca întotdeauna. Acordați-i timp, 15 - 20 de minute, timp în care poate face aproape orice cu mâncarea. Dacă nu-și termină porția, ia-i mâncarea, dar fără comentarii și remușcări inutile. Dacă sunt necesare dulciuri, nu permiteți. Următoarea masă va fi până la zece. Continuă așa toată ziua. Dacă copilul într-adevăr nu mănâncă nimic, următoarele zile vor continua ca de obicei și, de exemplu, după zece zile, va veni din nou ziua cu un regim „mai strict”.
Cum să înveți un copil să mănânce
Lăsați copilul liber să mănânce. Să te joci cu mâncare pe o farfurie nu înseamnă că nu mănâncă nimic. Copiii au nevoie de mai mult timp pentru a se familiariza cu noua mâncare. Dacă vede că nu-l forțezi în nimic, nu-i va fi frică să încerce din ce în ce mai mult.
Ca mama, ca fiica
Selecția alimentelor
Pâinea integrală, produsele lactate, carnea dar și peștele, fructele și legumele stau la baza dietei copiilor. Nu trebuie să le refuzi dulciurile, pe care aproape niciun copil nu le disprețuiește. Cu toate acestea, bunul simț poate fi urmat și atunci când le alegeți. Alegeți produse din cereale, fructe uscate sau bomboane de ciocolată cu un conținut ridicat de cacao. Nu uitați regimul de băut - cele mai potrivite pentru copiii dvs. sunt încă apele de masă, ceaiurile de fructe, sucurile sută la sută diluate cu apă sau apa cu sirop.
Nu compara
Dacă fiul de patru ani al prietenului tău ia un prânz cu o porție potrivită pentru un adult, nu-l compara cu copilul tău. Fiecare copil este individual și are cerințe specifice în ceea ce privește mărimea porției de alimente. Este întotdeauna mai bine să oferiți copilului porții mai mici și, eventual, să-l adăugați.