evak Ivo - Sunt complet de acord cu ceea ce ai scris. Din păcate, aparțin și grupului de oameni B. În plus, au existat întotdeauna câteva kilograme, apoi ceva dietă, apoi ceva timp bine, și apoi s-au întors. Pentru că cumva nu am obiceiurile alimentare adecvate de acasă. Și nu toate acele reclame la fiecare pas (unde doar căutăm) pentru dulciuri și presupuse „lucruri excelent sănătoase” contribuie la toate acestea. Și nu mai puțin important, pe lângă autodeterminarea nutriției corecte, este găsirea bunătăților. Nu mănânc regulat și corect, pentru că am mult de lucru și sunt stresat, sau din nou pentru că nu am un loc de muncă, pentru că o persoană este tristă că nu are dragoste, sau din aceeași fericire și plictiseală . Există atât de multe astfel de motive. Așa că mi-am dat și eu o schimbare permanentă, mai ales că nu căutam motive stupide și mă gândeam la mine și la sănătatea mea, avem doar un singur lucru!
Ivo Mitul nr. 2: Pierderea în greutate și menținerea unei figuri subțiri reprezintă o renunțare eternă. Este mai bine să fii îndrăzneț și fericit.
Ivo În partea de astăzi, voi descrie cele mai mari greșeli făcute în dieta persoanelor care nu sunt în stare să slăbească.
Soluție: baza oricărei pierderi în greutate reușită este cunoașterea propriului corp. Corpul trebuie să devină partenerul și prietenul tău, deoarece fără cooperarea lui nu vei putea pierde în greutate. Observați cum reacționează la anumite tipuri de alimente (ce vă place), dați-i regularitate și un regim sănătos. Lăsați nutrienții să se afle în dietă și uneori să-i striceți când are un gust dulce. (Există aproape întotdeauna o poftă dulce pentru o alarmă falsă și o puteți ignora în siguranță, dar nu trebuie.) Corpul nu ar trebui să se simtă negat. Dar trebuie să-i refuzi unele lucruri și te asigur că nu îi va lipsi, dimpotrivă, te va răsplăti cu vitalitate și sănătate. Cu toate acestea, acesta nu este conținutul acestui articol.
În viitor, voi scrie eroarea nr. 2. Despre greșelile în alegerile dietetice și motivele pentru care obezii se tem de o dietă suplimentară și de pierderea în greutate.
Ivo În acest subiect, aș dori să discut câteva dintre miturile care predomină în alimentație. Voi descrie mai detaliat câteva rețete și ingrediente cunoscute care sunt folosite în ele.
Mitul nr. 1
Unii oameni subțiri pot mânca orice și nu se îngrașă niciodată. În schimb, oricât de sănătos aș mânca, nu voi slăbi niciodată.
În următoarea parte a articolului, vom analiza mai îndeaproape ce greșeli alimentare fac oamenii în tipul B și de ce nu reușesc să treacă la un stil de viață rațional.