O burtă umflată ne face din punct de vedere optic altcineva, fără să mai mâncăm nimic. Cunoașteți zece alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva acestuia.

umflată

10 alimente care reduc burta umflată

O vei ști, te vei trezi dimineața și chiar dacă ai doar un pahar cu apă pură de lămâie sau cafea, burtica ți se va umfla imediat, de parcă tocmai ai fi mâncat un mic dejun consistent. Multe femei care suferă de această problemă caută o soluție și încearcă să urmeze o dietă. Cu toate acestea, vă recomandăm să încercați un mod mult mai natural pentru organism sub forma unei diete bogate în probiotice, fibre și, prin urmare, legume și cereale.

Iaurturi probiotice

Conținutul bacteriilor probiotice vii găsite în iaurt ajută la echilibrarea celor care se află în intestine și provoacă balonare.

Merele

Sunt o sursă excelentă de fibre solubile, care are efecte pozitive asupra procesului digestiv, contribuind astfel la o mai bună funcționare a intestinului.

Banană

Inflația abdomenului poate fi, de asemenea, asociată cu o lipsă de magneziu, care afectează apoi funcționarea stomacului și ulterior se umflă. Prin urmare, o banană nu ar trebui să lipsească din dieta ta.

Sparanghel

Are efecte diuretice excelente și corpul scapă de retenția excesivă de apă. Este unul dintre cei mai populari „luptători” împotriva abdomenului balonat.

Avocado

O sursă excelentă de acizi grași omega 3, care satură și, în același timp, nu împovără corpul și sistemul digestiv, dimpotrivă.

Telina tulpina

Retenția de apă și gaze intestinale este suprimată datorită consumului regulat de țelină. De asemenea, promovează digestia sănătoasă și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească din dietă.

Dovlecei și castraveți

Conține fibre insolubile, care vă vor îmbunătăți sistemul digestiv și, de asemenea, vor preveni constipația. Golirea regulată este importantă, iar dovleceii cu caloriile și încărcătura minimă sunt o alegere ideală.

Orez brun natural

Sursa de fibre insolubile. Să ne saturăm mult timp și să ne împiedice să ajungem la o altă masă și să ne supraîncărcăm sistemul digestiv. Toate acestea contribuie la o digestie mai naturală și mai bună.

Ghimbir

Relaxează mușchii sistemului digestiv și astfel minimizează abdomenul umflat.

Curcumă

Are efecte efectiv neprețuite, mai ales în ceea ce privește inflația și sistemul digestiv. Doar puțin este suficient pentru aceasta și acest miracol galben vă va schimba literalmente sentimentul de percepție și consum de alimente.