care

S-a demonstrat că modificările aportului de vitamine și ale stilului de viață sprijină creșterea părului și reduc pierderea părului. O alimentație bună joacă un rol important în procesul de creștere a părului, chiar dacă chelirea este determinată genetic.

[column autocols = „2 ″]
Produsele [dropcap type = „2 ″] V [/ dropcap], cum ar fi măștile, șampoanele și balsamurile, pot, de asemenea, să prevină căderea părului și să le redea sănătatea și vitalitatea. Împreună cu substanțele nutritive, acestea ajută la restabilirea procesului de creștere a părului.

Proteinele susțin creșterea părului

Părul este alcătuit din proteine, iar deficiența acestuia poate provoca căderea părului. În cazul deficienței lor, este necesar să le adăugați la dietă. Proteinele se găsesc în produsele de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate sau într-un amestec de proteine ​​pe care îl puteți face din zer.

Vitamina C este necesară pentru sănătatea părului

Vitamina C este, de asemenea, o componentă a părului sănătos. Conținutul ridicat de vitamina C se găsește în citrice precum portocale și lămâi sau în ardei verzi. Doza zilnică recomandată este de la 1.000 la 3.000 mg.

Vitaminele B susțin creșterea părului

Biotina și complexul B sunt necesare pentru creșterea părului. B3 contribuie la creșterea circulației în scalp, ceea ce favorizează creșterea părului. Cea mai bună alegere este să luați un supliment care conține toate tipurile de vitamine B, numit supliment alimentar complex B. Este esențial ca toate tipurile de vitamina B să fie prezente în corpul uman și să participe împreună la procesul de creștere a părului și să reducă căderea părului.

Fierul reduce căderea părului

Fierul mineral crește, de asemenea, circulația în scalp, stimulând astfel creșterea părului. Conținutul ridicat de fier se găsește în alimente precum fripturi, caise și stafide.

Bea apă și favorizează creșterea părului

Partea de mijloc a părului constă dintr-un sfert de apă. Părul dvs. va rămâne hidratat și sănătos dacă urmați un regim de băut de cel puțin 4 până la 8 căni de apă pe zi.

Restricționarea utilizării băuturilor alcoolice încetinește procesul de cădere a părului

Consumul de băuturi alcoolice slăbește procesul de creștere a părului. Dacă reduceți sau cel puțin eliminați prezența alcoolului în dietă, veți îmbunătăți procesul de creștere a părului.

Hormonii afectează creșterea părului

Hormonii afectează producția părului. Odată cu înaintarea în vârstă, cantitatea de hormoni din organism scade și, ca urmare, procesul de creștere a părului încetinește. Creșterea cantității de hormoni din organism poate sprijini creșterea acestora. Livrarea de hormoni identici din punct de vedere biologic către corpul unei femei este o opțiune, dar în primul rând trebuie efectuată o hemogramă exactă pentru a identifica proporționalitatea diferitelor tipuri de hormoni din corp. Alimentele naturale conțin, de asemenea, câțiva hormoni care sunt o sursă naturală de estrogen, cum ar fi gemul de plante sălbatice.

Vitamina E favorizează creșterea părului

Vitamina E este un alt nutrient necesar pentru creșterea părului. Stimulează circulația în scalp și poate fi aplicat intern sau direct pe scalp.

Fumatul cauzează căderea părului

Fumatul de țigări îngustează fluxul de sânge la nivelul scalpului și acest lucru slăbește procesul de creștere a părului. Nu mai fuma și ajută-ți creșterea părului.

Vitamina A hrănește părul sănătos

Vitamina A funcționează cu sinteza grăsimilor din foliculii de păr, care stimulează creșterea părului și face părul vital și strălucitor. Vitamina A se găsește în ouă, varză de iarnă, suc de fructe și morcovi.