17.1. 2016 Vrei să scapi de kilogramele în plus? Atunci când alegeți calea corectă, ar trebui să țineți cont de trăsăturile personalității dvs. și să vă adaptați planul la ele.

pierderea greutate

Shutterstock

Abonează-te la săptămânalul tău preferat pentru femei

Abonează-te la săptămânalul tău preferat pentru femei

Articole similare

Cum va fi 2016 conform horoscopului chinezesc? Dacă nu ai găsit încă dragostea destinului, pregătește-te pentru o mare schimbare!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Scale (23 septembrie - 21 octombrie)

Oamenii născuți în zodia Balanței iubesc și caută în permanență echilibrul și încearcă să-l stabilească peste tot. Cele mai multe macrobiotice și vegetarieni le putem găsi printre ele.

Tocmai pentru că sunteți mereu în căutarea echilibrului și armoniei, vă deplasați constant în spațiul contrariilor. Te concentrezi pe un lucru, apoi pe altul și ajungi adesea în stări conflictuale.

Îți place să exagerezi și cu mâncarea. Acest lucru evită adesea tendința către obezitate sau diabet. Este greu să-ți spui „nu”. De asemenea, poți avea probleme cu greutatea din cauza dragostei tale pentru delicii culinare. Toate mesele echilibrate cu predominanță de fructe și legume sunt potrivite pentru dvs. Pește, pui, porc, cartofi, orez.

Scorpion (22 octombrie - 21 noiembrie)

Semnul Scorpionului este foarte imprevizibil și greu de prezis. Este plin de contradicții și pasiuni ascunse. Ești curajos, încrezător și fericit să cauți noi provocări. Pe de o parte ești rece, dur, ascetic, pe de altă parte senzual, pasionat.

Poți să cedezi pasiunilor tale până la autodistrugere, cu toate acestea, vă puteți regenera la fel de repede. Marele tău obicei este să mănânci în exces. Ați prefera să explodați decât să lăsați ceva pe o farfurie. Alege-ți mesele și dă-i corpului tău ceea ce merită.

Ai nevoie de un mod greu care să te împingă peste limitele tale. Dacă îl aveți, atunci veți realiza tot ce vă puteți gândi. Vă puteți pierde cu ușurință fără un mod. Îmbogățiți mesele grele grele care vă plac cu doza necesară de legume - de ex. ridiche, ceapă, carne slabă, de preferință pește, pui și altele asemenea.

Săgetător (22.11 - 21.12.)

Semnul optimist și direct al Săgetătorului nu se îngrijorează prea mult de a fi supraponderal sau subțire. Pur și simplu iei lucrurile așa cum sunt și atunci când nu îți place ceva, cu credință și o atitudine pozitivă te arunci în activitățile pe care încerci să le schimbi.

De multe ori pur și simplu nu ai timp să mănânci. De obicei mănânci repede și nesănătos. Când îți place mâncarea, adaugi mereu. Când nu este timpul, ajungi la fast-food.

Opriți-vă și bucurați-vă de o masă de calitate și echilibrată nutrițional. La început, încercați să mâncați de cinci ori pe zi și acordați atenție mai ales micului dejun variat și prânzului consistent. Cu mesele obișnuite, nu vă va fi foame seara.

Ar trebui să vă detoxificați corpul în mod regulat de exemplu. suc de legume din morcovi sau sfeclă. Toate alimentele care stimulează și curăță ficatul sunt potrivite. O dietă orientală este ideală pentru dvs., care include mulți pești, nuci, semințe și orez.

Capricorn (22.12. - 19.1.)

Capricornii sunt stăpâni ai autodisciplinei. Schimbarea nu este nimic pentru tine, dar pe de altă parte ești foarte concentrat și răbdător. Vă puteți concentra pe deplin asupra obiectivului dvs. Dacă schimbi ceva, de obicei îl vei realiza.

Capricornii se confruntă mai degrabă cu o problemă decât cu îngrășarea. Dar, dacă totuși aveți probleme cu supraponderalitatea, concentrați-vă doar pe exerciții fizice și pe o dietă regulată. Trebuie să te miști mult în timpul dietei, altfel nu îți vei începe metabolismul. Alegeți un sport care nu vă va distruge articulațiile. Aruncă-te la înot și la mers.

O dietă variată cu predominanță de fructe și legume în combinație cu pui, ouă, paste și orez este potrivită pentru dvs. Supele sunt potrivite.

Vărsător (20 ianuarie - 18 februarie)

Vărsătorii sunt individualiști care iubesc totul nou și neconvențional. Urăsc regulile obligatorii și plictiseala.

Ești un rebel căruia îi place să se răsfețe, așa că îți este dificil să te ții de orice dietă. Deci, dacă vă decideți să slăbiți, vi se vor potrivi alte metode decât cele obișnuite. Îți place să experimentezi și să găsești alte modalități. Dar aveți o problemă cu respectarea ordinii și a rutinei. Potrivit vedetelor, puteți experimenta cu diete exotice și vă puteți implica în sporturi noi sau neconvenționale.

O dietă macrobiotică este potrivită pentru dvs., Se preferă legumele cu frunze, peștele, puiul, ouăle, orezul, cartofii, mesele care conțin în principal vitamina B liniștitoare.

Pește (19.2. - 20.3.)

Peștii idealiști, receptivi și sensibili, datorită personalității lor, tind să fie supraponderali și să se îngrașe, de asemenea, deoarece își asumă problemele altora, pe care le tratează prin supraalimentare.

Orice neliniște sau agitație internă vă va afecta negativ silueta, vă poate afecta dieta și poate duce la supraponderalitate. Mâncarea este cel mai bun remediu pentru depresie și stres. Ai nevoie de un mod treptat până la relaxare atunci când nu consumi atât de multă energie. Atunci vei fi bine și pierderea în greutate îți va fi mai ușoară. Dacă ceva te deranjează, evită să faci raiduri în frigider, în schimb, aveți fructe uscate sau o bucată de ciocolată caldă de calitate.

Salatele bogate de legume, fructe de mare și pește, pui și carne de vită sunt potrivite pentru dvs. Mâncarea dvs. ar trebui să conțină suficiente fibre. Nu uitați o mulțime de fructe, inclusiv cele uscate, răsfățați-vă cu legume, orez și altele asemenea.