roșu

Alimentele roșii dilată vasele de sânge, permițând sângelui să curgă ușor. Acestea conțin mult fier, susțin digestia, furnizează energie.

greutate
  • ardei roșu, varză roșie, sfeclă roșie, ton, fasole, fructe roșii, roșii.

alb

Scade tensiunea arterială, are un conținut ridicat de calciu, în special în produsele lactate și carne, care este un luptător eficient împotriva tampoanelor de grăsime. Chiar și albul în bucătărie este, de asemenea, o prevenire a gripei.

  • ridiche albă, usturoi, orez, conopidă, ouă, ciuperci, pește, carne de pasăre, nuci de cocos, lapte, iaurt.

portocale

Cu această culoare părul, unghiile și pielea vă vor fi recunoscătoare. Au un efect pozitiv asupra imunității, îmbunătățesc digestia și sunt bogate în beta-caroten și antioxidanți.

  • unt dovleac, portocale, mango, morcov, papaya, turmeric, șofran, caise, cartofi dulci.

Galben

Acest grup este un antidepresiv eficient, întărește sistemul nervos, detoxifică, îndepărtează deșeurile din sistemul digestiv și trezește pozitiv activitatea sistemului limfatic. Susține activitatea intestinelor și a ficatului.

  • banane, porumb, lămâi, paste, miere, nuci, piper galben, ananas, mazăre uscată.

Verde

Sunt o sursă excelentă de vitamina C. Vitamina K este mult mai importantă. Clorofila este una dintre cele mai valoroase substanțe. Aceste alimente au un efect calmant. Persoanele predispuse la agresiune și depresie ar trebui să mănânce cantități mari de ingrediente verzi.

Mănâncă-ți verdele

spanac, broccoli, salată verde și sparanghel. Mâncat sănătos. Mănâncă-ți verdele

spanac, broccoli, salată verde și sparanghel. Mâncat sănătos.

  • spanac, broccoli, kiwi, mazăre, dovlecei, ierburi, ardei verzi, măsline verzi, salată, castraveți, păstăi de fasole, pătrunjel.

Violet

Au un efect antiinflamator, ameliorează tensiunea și sunt un mare antioxidant.

  • prune, vinete, cicoare, afine, mac, vânat, mure.