tini salut vhute, Marion are dreptate, poate chiar trebuie să încerci să-ți schimbi medicamentul. În ceea ce privește mâncarea, în opinia mea, gustul pentru mâncare poate fi cel puțin parțial suprimat de o dietă echilibrată - care, de asemenea, cheltuie mai mult, eliberează energie mai încet și umple mai multe stomacuri, acționează împotriva foamei . Trebuie să testez dacă funcționează, nu știu pe ce bază funcționează un astfel de apetit, resp. probabil și senzația de foame cauzată de droguri . Anunță-mă dacă ai reușit să te ocupi de drogurile respective. În caz contrar, în ceea ce privește dieta, încercați să citiți articolele, cum și cum ar trebui să arate o dietă echilibrată.
marion.orson whuke,
după părerea mea, ar trebui să mergeți la medicul dumneavoastră și să cereți o modificare a medicamentelor. Nu cred că după toate anxioliticele există un apetit atât de crescut. anxioliticele sunt diverse, conțin diverse substanțe active și, prin urmare, au și diverse efecte secundare. Eu personal iau de mult timp antidepresive și se știe că se apropie de ele, așa că i-am cerut medicului să-mi dea unul care să nu-mi afecteze apetitul și, de asemenea, ea mi-a prescris exact. Nu vă pot sfătui despre ritmul cardiac, dar asigurați-vă că comandați oricum un medic și spuneți-i despre asta. dacă este un expert competent, te va ajuta cu asta și vei avea probleme . pentru că, în opinia mea, nu este faptul că practici sau greșești ... este în acele medicamente și acolo trebuie să fie rezolvat…
mult noroc !
Ytak Bună, ai scris că trebuie să fii în fiecare oră pentru că ți-e foame, ai încercat calorii mici și volum mare? legume, carne slaba, produse integrale? Cred că dacă evitați cu strictețe dulciurile, băuturile prăjite și armonizate, o astfel de nevoie crescută nu ar însemna neapărat creșterea în greutate.
apolenka whuke: dar cred că va fi mai dificil pentru tine din cauza acestor medicamente. Bănuiesc că există un efect secundar al îngrășării. În primul rând, citiți articolele despre scăderea în greutate din caseta verde superioară. Poate dacă vă ajustați dieta după cum este necesar, veți pierde și în greutate. Deoarece sportul are doar 30% succes în slăbit. 70% este dieta. Ei bine, este perfect ideal să o combinați. Așadar, vă sfătuiesc să studiați mai întâi ce și cum să o faceți și apoi să vă calculați IMC-ul și aportul de energie recomandat. Potrivit acestui lucru, puteți compila apoi meniuri - aveți și modele pentru hl. pagina din bara din stânga - Meniuri pentru slăbit. Dar acesta este doar un model. Nu setați un venit scăzut pentru KJ, deoarece nu trebuie să slăbiți cu el. Trebuie să ascultați cu adevărat ceea ce calculați ca venit - IMC în caseta albastră. Mult noroc.
whuke Vă rog să mă ajutați.
Nu mă mai pot descurca. Am încercat de mult timp abdominale, gantere, metoda TABATA cu genuflexiuni, cu alergare la fața locului, alergare afară pe pistă și teren, antrenament pe intervale pe un spinner și pe o bicicletă, antrenament cardio pe un spinner și un exercițiu bicicletă, iar greutatea mea este încă de 103 kg la 179 cm și vârsta de 24 de ani. Nu mă mai pot descurca. Anxioliticele mele (medicamente pentru anxietate) îmi liniștesc foarte mult inima, așa că lucrez ca un balaur învârtindu-se de trei ori pe săptămână și pe o bicicletă de exerciții TABATA și totuși nici nu ajung în zona aerobă, darămite în zona anaerobă de la intervale. Frecvența cardiacă pur și simplu nu depășește 100. Încă mai pot vorbi calm în timp ce fac mișcare și chiar respir prin nas. Și acele medicamente chiar îmi susțin pofta de mâncare, nu pot să nu scutur dacă nu-mi satisfac gura în fiecare oră, iau Hoodia de mult timp, oțet de mere cu crom, Fullfast și nimic, mănânc ca un porc și nu-l pot păstra cu orice preț. Mâncarea este un drog pentru mine. Și nici exercițiul nu a realizat nimic și exercit regulat de un an și jumătate și întotdeauna tocmai m-am îngrășat.
Nu știu ce să fac, vă rog să mă sfătuiți. DAR nu astfel de sfaturi „nu vă mirați când mâncați ca un porc sau când luați astfel de medicamente”, pentru că nu mă va ajuta, plâng despre asta de multe nopți și zile. Ajutor.
Mulțumesc pentru fiecare sfat de fapt, fără critici, de care oricum m-am săturat de conștiința mea.
Vârstă: 24 de ani
Greutate: 103 kg
Înălțime: 179 cm
Talie: 114 cm