Pierderea în greutate »Cum să slăbești» Cum să te motivezi când pierzi în greutate?

Motivația pentru scăderea în greutate este un produs rar. O greseala. Unul se uită în oglindă și răscumpără! Este imediat 100% motivat. Oamenii fără educație matematică sunt adesea motivați uneori la 115 sau 120%. Dar ce este? Durează câteva ore și motivația dispare. Tot ce trebuie să facem este să vedem o pizza, un tort sau un tort și s-a terminat. Suntem motivați imediat - dăruiește-ți bunătate.

pierdeți

În ultimul timp am primit multe dintre aceleași întrebări pe diferite canale de internet. Fie prin e-mail, în discuții sau prin Facebook. Aceste întrebări pot fi rezumate în aproximativ două domenii.

  • ce să fac când îmi lipsește motivația de a slăbi?
  • cum mă motivez?

Acestea sunt zone interconectate la care nu se poate răspunde destul de ușor. Multe dintre aceste întrebări includ, de obicei, soluții pe care scriitorul nu le poate vedea sau sper că nu se aplică:

  • Am citit site-ul dvs. și aș dori să discut cum să slăbesc?

Există, de asemenea, un răspuns ascuns la această întrebare clasică. Dezvăluie ceva legat de tendința vremii:

Una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor este superficialitatea. Se aplică nu numai celor care vor să slăbească .

  1. Voi găsi sfaturi despre slăbit.
  2. Nu le citesc, întreabă imediat: „V-am citit sfaturile, spuneți-mi cum să slăbesc?”.

Este caracteristic. Majoritatea oamenilor vor să fie subțiri, dar în același timp vor să trăiască stilul de viață care i-a condus la obezitate. Cu alte cuvinte - vor ceva gratuit. Ei văd că știu ceva despre slăbit. Poate o vor citi. Ei bine, nu le place. Nu este suficient să îi motivați să slăbească.

Așa că întreabă o alta muncă! Cum in caz contrar s-ar putea pierde în greutate decât prin aderarea disciplinată la un anumit regim?

Ceva similar se întâmplă într-o discuție pe web pe care o am pe tema muncii.

  • Din multe posturi de discuții se poate simți că cei interesați de plSunt multe lucruri.
  • Despre prcu toate acestea, mult mai puțin.

Probabil că există o întrebare clasică despre site-ul de locuri de muncă: „Am găsit un anunț pentru muncă acasă și aș dori să știu informații mai detaliate”. Și din nou superficial, pentru că există articole despre lucru pe site și nu despre reclame. Mai degrabă, informații despre cum să câștigi. Cititorul superficial nici măcar nu citește corect. El vede cuvântul funcționând undeva în text și se întreabă deja cât de mult ar putea cere.

Această tendință este un fenomen al vremii. De asemenea, produc site-uri web pentru clienți, așa că de-a lungul anilor știu cum arată statisticile. Un exemplu tipic este gradul de păstrare a atenției cititorilor:

În timp ce în 2009 oamenii au citit articole cu răbdare și au învățat ceva, în mai puțin de 10 ani sunt literalmente nervoși. Se uită afară și pleacă în altă parte. Acest lucru se aplică practic tuturor site-urilor web, un grafic similar cu cel prezentat aici este pur și simplu un fenomen tipic.

O privire asupra statisticilor de pe un site web tematic diferit. Tendința este foarte asemănătoare - din ce în ce mai mulți oameni privesc afară și se îndepărtează. Atunci ne dăm seama că motivația de a pierde în greutate nu este păstrată de acești oameni la fel de mult ca atenția lor. Ei bine, aceasta este problema fragmentării minții.

Curs de slăbire motivațional

Înscrieți-vă pentru un curs rapid de slăbire. Vă voi reaminti prin e-mail intenția dvs. și vă voi sugera ce să faceți. De asemenea, veți primi o carte electronică cu 100 de sfaturi despre cum să slăbiți. Cursul este gratuit.

Cursul poate fi anulat în orice moment. Detaliile cursului sunt aici ... Informații privind confidențialitatea pot fi găsite aici.

Dacă nu ești motivat de acest curs sau de carte, atunci privește-te în oglindă. Uneori este suficient.

Un alt site web, de data aceasta un eșantion de statistici, câte pagini în medie fac clic pe vizitatori. Acum zece ani erau 5 pagini pe web, astăzi media nu este chiar de două pagini.

Am urmărit această tendință pe site-uri web, indiferent de modificările de design incrementale. Dimpotrivă - și în acei ani nu există sute, ci mii de articole pe unele dintre site-uri. Deci, nu vă puteți gândi că vizitatorii nu ar avea nimic de privit. De asemenea, tehnologia este mult mai departe - site-urile web sunt rapide. Nu nerăbdarea îi alungă pe vizitatori. Același fenomen se aplică și vieții personale și, prin urmare, va avea o relație observabilă cu pierderea în greutate.

Dar cu o superficialitate similară, mulți își abordează și sănătatea și dieta. De ce? Cumva va fi.

În ultimul timp am văzut o mulțime de oameni grași - în special femei. Dar foarte gras. Mă tem că, dacă vor apărea statistici actuale privind prevalența obezității, va exista un salt. Creșterea obezității a crescut în ultimii ani. Mergeți doar prin oraș și ar trebui să experimentați literalmente o creștere a motivației pentru a pierde în greutate. Când vezi buricele acelea uriașe în care purtătorii lor încă mai bagă alți burgeri și bastoane.

Și odată cu aceasta vine motivația de a pierde în greutate

În ceea ce privește pierderea în greutate, întrebările clasice includ următoarele:

  • Cel mai mare inamic al meu este dulce ... Încerc să-i rezist, dar nu merge întotdeauna. Vă rog să mă sfătuiți cum să-mi întăresc voința și să nu fiu supus hranei.

Oamenii au simțind că au o voință slabă. Sau spun că le lipsește motivația pentru a slăbi. În realitate, însă, acestea sunt obiceiuri proaste. Dacă o persoană se obișnuiește să mănânce dulciuri, începe să se îngrașe. Dacă ceva se repetă în mod regulat, devine un obicei și se simte că „nu se poate trăi fără dulciuri”. Ei bine, asta nu este adevărat. El este doar un prizonier al obișnuinței sale.

  • Are voința de a scoate cookie-uri.
  • Nu are voință să facă nimic pentru linia sa subțire.

Acesta este un echilibru neplăcut. Amintește când vrei să ajungi undeva. Poteca duce printr-o ușă mică, întredeschisă. Știi asta, dar tot încerci să străpungi peretele de cealaltă parte, în speranța că va funcționa ... Apoi te arunci pe o altă ușă și încerci să o rotești. Apoi sapa in pereti sperand sa le gasesti o alta cale.

Simt că această superficialitate în slăbit poate fi una dintre cauzele obezității. Suntem superficiali, nu vrem să explorăm nimic prea mult dacă nu este concis și învelit în hârtie colorată pentru cadouri.

Știm cu toții că legumele sunt sănătoase, tăiate și nesănătoase. Dar cine controlează? De ce să căutăm un ghid pentru a pierde în greutate dacă nu respectăm nici măcar recomandările de bază și bine cunoscute?

Toată lumea poate denumi alimente „nesănătoase” - tort, gălbenuș de ou, ciocolată, cârnați, slănină, alimente grase, dulciuri ...

  • Știm că anumite alimente sunt dăunătoare sănătății și altele vă vor ajuta.
  • Știm că sănătatea este cea mai valoroasă.
  • Cu toate acestea, nu ne comportăm în conformitate cu aceste constatări.

Despre asta suntem superficiali.

  • De ce să am grijă de sănătatea mea cât o am?
  • De ce să nu am o friptură când îmi place?
  • În mod excepțional, și cred că la sărbători, mai pot mânca nesănătos (deci trebuie să găsiți un motiv pentru a sărbători și sărbători de cel puțin trei ori pe săptămână).

Dacă nu vrei voia ta puternică și, prin urmare, motivația ta de a slăbi, nu începe să slăbești prea tare. Rețineți că, dacă urmați o dietă brutală, vă veți slăbi voința puternică! Nu merge la nicio extremă! Cu siguranță este bine să te gândești la un somn sănătos - dacă dormi, îți slăbești capacitatea de a persevera.

Să ajungem până la capăt. Cred că te aștepți să-ți spun acum secretul motivării pentru a pierde în greutate. Dar nu există un astfel de secret. De obicei, se acționează în conformitate cu motivele proprii. Iti place un tort? Îl ai în față? Acest lucru te motivează să îl mănânci. Dacă sunteți puțin răsfățat și superficial, probabil că veți găsi cu ușurință un motiv pentru care puteți mânca tortul respectiv, poate chiar va trebui.

  • Voi conduce, creierul are nevoie de zahăr rapid.
  • Atunci voi exersa.
  • Îmi place tortul acela și dacă nu îl mănânc, voi muri. Sau voi cădea în depresie și voi sări pe fereastră, pentru că fără acest cookie, viața mea este neprețuită. Întreaga mea ființă și universul au fost create astfel încât să mă pot răsfăța acum.

Ei bine, când sugerez:

Ce zici de pur și simplu să înfășori tortul și să-l arunci? Sau donați?

Deci, dezactivați această pagină, vă deconectați de pe internet și rupeți telefonul mobil pe care este posibil să-l fi văzut din furie.

Este enervant, dar nimic nu este gratuit în viață. Dacă vrei ceva, trebuie să plătești prețul.

Dacă vrei o siluetă subțire, trebuie să trăiești viața unui bărbat subțire. Este posibil ca organismul dvs. să vă îngreuneze și mai mult - persoanele slabe au adesea un metabolism mai rapid și, prin urmare, își pot permite mai mult decât o persoană grasă cu un metabolism mai lent sau cu probleme hormonale (sindromul metabolic este o cauză frecventă a creșterii rapide în greutate). Atunci trebuie să fii și mai strict cu tine decât oamenii slabi. Este incomod, incomod, neatractiv. Și cel mai important, persistă în timp. Chiar și peste un an sau zece, va trebui totuși să fii strict cu tine. Și vei simți totuși că îți vine să faci un smucit.

Acesta este prețul pierderii în greutate și al menținerii în greutate. Este un preț ridicat. Și de aceea, într-un fel, nu mă întreb de oamenii care îmi scriu în speranța că le voi scrie o propoziție magică care îi va face săraci sau motivați. Cu toate acestea, o astfel de propoziție nu există. Am scris o carte despre pierderea în greutate, informațiile respective nu pot fi rezumate într-o singură frază sau într-un articol.

Este posibil să schimbi stilul de viață cu unul care să ducă la o figură subțire. Cu toate acestea, dacă sunteți înconjurați de oameni care încă vă oferă bunătăți, sunteți abil calificați pentru un sfânt ...

Trăim o perioadă nebună. Decenii după al doilea război mondial și secole de lipsă. Avem oportunități incredibile de a ne trăi viața. Putem crea, întâlni, ajuta. Și cea mai mare parte a populației din partea civilizată a planetei va ajunge seara cu jetoane într-un ecran TV unificat de spălare a creierului. Izolat în blocuri, atomizat. Depind de munca prost plătită, deseori datorată. Deci, de ce nu avem măcar tortul ăla?

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.

9 Răspunsuri

și unde sunt împărțiți hormonii de creștere furați - nu este ca și cum ar fi folosiți la animalele de îngrășare vândute în supermarketuri pentru a întineri

în ebraică, cuvântul dia înseamnă gol dezgustător

alimentele sunt dezgustător de lipsite de proprietăți naturale și pline de arome, așa-numitele substanțe inofensive, care sunt judecate pe cont propriu, dar nu veți găsi nicăieri pentru a studia ce fac în combinația lor ireală axată pe una, dacă mă gustați, veți vreau mai mult

atunci ai un coleg la serviciu care expune mâncare de casă și își ia un loc de muncă cu jumătate de salariu, pentru că 4 dintre gospodine merg acasă la Bratislava și râd de ceea ce mănânci și nu uita să le aduci tuturor șefilor tăi și conflictul este în lume

Nu înțeleg acest articol, nu văd nicio legătură cu nimic din el.

Nu știu ce este, dar motivația nu a fost niciodată o problemă pentru mine. Problema mea este că vor veni griji, iar slăbitul va fi uitat destul de neintenționat. Acest site este prima sursă de informații cuprinzătoare, așa că cred cu tărie că schimbarea stilului meu de viață nu va dura doar 5 zile, așa cum este acum, ci că voi învăța automat, chiar și fără să mă gândesc, să trăiesc sănătos ... Pentru că un obicei prost este un porc. Faptul. Mă adaptez încet, dacă schimbarea este bună sau rea. Mulțumesc Mirek pentru toate sfaturile, ți-am citit cartea, am pus-o în avans în PC și „răsfoiesc” puțin în ea, e minunat ... dau peste un deal de lucruri pe care le pot face cu spatele meu stâng, și cele care nu mă preocupă, chiar și cu care am o problemă. Nu am avut nicio problemă să încep să beau apă curată IBA din minut în minut, ținând o sticlă plină cu mine ... Problema se întâmplă probabil când vin îndatoririle, școala ... Acum am vacanță și, sincer, atenția pe care o acord slăbirii acestea zilele sunt aproximativ la nivelul de 80%, restul este dedicat poate merge la toaletă și ocazional să fac cu ochiul la televizor:) Sper doar să pot învăța cu adevărat toate acestea, astfel încât să fie automat, să am porțiuni în ochi, dar mai ales până acum a îndurat și și-a pierdut greutatea de 30 kg în aproximativ jumătate de an ... Vă rog să vă țineți degetele încrucișate pentru mine!

Articolul nu este complet despre nimic, nici măcar nu are legătură cu titlul, nu am învățat nimic, autorul o confundă pe a cincea prin a noua.

salut Miro!
meniul meu de astăzi este: mic dejun pâine neagră cu veto și roșii și piper. nenorocite de grame, am avut-o.
la zece aveam iaurt alb cu o mână de midii și un măr 1.
la prânz: orez, soia, șuncă, brânză, legume
olovrant: brânză de vaci, vajo, morcovi
cina: o sa vad, inca nu stiu: D iti multumesc pentru sfatul minunat, esti un om grozav§!

Mulțumesc, nu sunt atât de grozav, pentru că nu sunt obișnuit să judec meniurile:-)

Bună Miro, înțeleg foarte bine acest articol. Îmi vorbești din suflet. Pur și simplu nu există o soluție instantanee. Fiecare trebuie să-și găsească rațiunea și forța în sine. Și nu este vorba doar de slăbit, ci de ceea ce vreau să-mi petrec viața. Trebuie să fii conștient de cine este, ce vrea și ce pași duc la acest scop. Ecranul TV îl distrage de la asta. În același timp, schimbările brutale - pe măsură ce scrieți - de obicei nu durează mult. Alegeri zilnice și verificarea busolei personale pentru a vedea dacă mă îndrept în direcția corectă. Este cu adevărat posibil să creezi noi obiceiuri, cum ar fi spălarea dinților, ceea ce este o veste bună:-). Este vorba despre asumarea responsabilității personale pentru viața ta. Nimeni nu o va face pentru noi.
Vă mulțumim pentru munca și partajarea dvs., este benefic pentru mine și voi râde de asta, chiar dacă articolul de astăzi este foarte serios.
Îmi place să vă citesc site-ul web și tot ce este legat.
Noroc și nu rămâi fără umor
Lida

Sunt de acord fără echivoc. Nu numai pentru că am citit și articolele voastre de la OZAJ, dar eu însămi pierd dorința de a încheia seara cu jetoane de mult timp și să-mi las mintea să fie spălată de „programul” TV.

Ai dreptate în toate și servești cu umor, până acum reușesc încet să slăbesc și sunt mulțumit. Am vorbit despre asta mult mai mult, dar pe măsură ce scrii, nu vor să se limiteze și să-și schimbe modul de viață, pentru că este incomod. Nimic nu este gratuit. Mișcarea funcționează bine și pe psihic. Nu este nevoie să mă hrănesc cu dulciuri, deși pot obține ciocolată caldă și nuci.