ajută

Începând ziua cu un pahar cu apă de lămâie a devenit un fel de ritual sănătos pentru mulți oameni. Problema este că nicio băutură nu vă poate garanta o pierdere miraculoasă de kilograme în plus. Aflați ce băuturi sunt mai eficiente decât apa de lămâie în combinație cu un stil de viață sănătos dimineața.

Ce ar trebui să bei dimineața dacă vrei să slăbești? Pe lângă apa cu lămâie, vă vom prezenta și alte alternative eficiente.

Este o băutură energetică naturală ideală. Unele cercetări sugerează că două căni de cafea înainte de antrenament (sau una mai mare) au un efect pozitiv asupra rezistenței. Aceasta înseamnă că puteți lucra mai mult și mai greu decât persoanele care ocolesc cofeina. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, cafeaua poate produce o diferență de performanță de până la 20%.

Citiți: Cafea înainte de culcare: Ce efecte are asupra corpului?

Dar dacă doriți să obțineți numai beneficii pozitive din cafea pentru corpul dvs., ar trebui să beți tipuri de calitate și numai cafea neagră, fără adaos de lapte sau zahăr.

Uneori este recomandabil să uitați de doza de lămâie dimineața și să o înlocuiți cu o mână de gheață. La urma urmei, dacă vă răcoriți corpul în interior în acest fel, va trebui să cheltuiască mai multă energie pentru a se încălzi. Ceea ce înseamnă o activitate crescută a metabolismului și, de asemenea, arderea. În acest fel puteți arde până la 100 kcal mai mult pe zi, ceea ce reprezintă un număr foarte decent.

Citiți: Cum beți apă filtrată vă îmbunătățește sănătatea

Cu toate acestea, atunci când beți apă cu gheață, nu exagerați și luați în considerare anotimpul și sănătatea dumneavoastră.

Ceai verde

Ceaiul verde de calitate este un mod foarte gustos și fără calorii de a începe ziua. Pentru mulți oameni, este o alegere mai bună decât cafeaua grea sau apa rece. Ceaiul verde te poate ajuta chiar să arzi grăsimile. Oamenii de știință cred că combinația dintre catehine, cofeină și antioxidanți are un efect puternic asupra acesteia, în special în talie și abdomen.

Citiți: Ceai verde cu ulei de cocos - oferă energie și favorizează pierderea în greutate

Alegeți ceai verde de calitate fără arome și beți-l fără a adăuga zahăr.

Desigur, indiferent de ce bei, nici un lichid nu te va ajuta în mod miraculos să slăbești kilograme. Dacă doriți rezultate reale și pe termen lung, trebuie să vă schimbați stilul de viață - să vă adaptați la diete mai sănătoase și să adăugați exerciții fizice. Apoi, chiar și fluidele selectate corect vă pot ajuta cu adevărat să ardeți grăsimi.