Cel mai bun lucru despre dimineață este că este întotdeauna foarte motivant. În această dimineață ai o nouă oportunitate de a te apropia de obiectivul tău. Pentru a vă menține motivația și dorința de a vă face viața mai activă, ar trebui să urmați acești pași:

GĂSEȘTE LUMINA SOARELOR

Nu fiecare dimineață este însorită, mai ales acum toamna, dar dacă este doar una din acele zile, nu vă fie teamă să ieșiți și să vă încălziți. Razele soarelui te ajută să arzi calorii. Un studiu a confirmat că persoanele care petrec mai mult timp în soarele dimineții au un indice IMC mai mic. De ce? Razele dimineții vă ajută să vă reglați așa-numitul ceasuri interne care promovează un somn mai bun (care este esențial pentru pierderea în greutate).


Răsfățați-vă cu o BOOTEA

Micul dejun este important în procesul de slăbire. Dacă vă răsfățați cu o doză mare de proteine, aceasta vă va ajuta să slăbiți și mai mult. Ia ceai Bootea detoxifiat dimineața și seara, care are efecte pozitive asupra organismului. Îți va începe metabolismul și este garantat că te va ajuta să slăbești.

Puteți cumpăra ceaiul BOOTEA cel mai bine aici

slăbesc
foto: pinterest

SPI MAI LUNG

Acest lucru merge mână în mână cu punctul anterior. Persoanele care dorm mai mult au, de asemenea, mai puțin pofta de mâncare decât persoanele care economisesc pentru somn. Când nu dormim, crește și apetitul pentru mâncare dulce și nesănătoasă. Prin urmare, încercați să recalculați câte ore dormiți și reglați-vă regimul astfel încât să dormiți cel puțin 7-8 ore. Foto: Sofeminine.co.uk

PRIVEȚI O ATENȚIE GÂNDITĂ

Mindfulness este o strategie cheie care vine odată cu pierderea în greutate. Practic este vorba de concentrare și concentrare pe un singur lucru. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate, este important să începeți și cu acest lucru. Realizați ceea ce încercați să faceți și direcționați-vă mintea în acea direcție. De aceea, delectați-vă cu câteva minute dimineața, concentrați-vă în tăcere și îndreptați-vă gândurile în direcția corectă.

SCHIMBAȚI TRANSPORTUL

A ajunge la muncă sau la școală este atât de ușor în zilele noastre. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai potrivită pentru talia ta subțire. S-a dovedit că persoanele care folosesc biciclete ca mijloc de transport, transport public sau chiar pe jos au șanse mai mari de a slăbi. Încerci și tu. De asemenea, contează când mergeți pe câțiva metri până la cea mai apropiată stație de metrou sau stație.

TE ANTRENEAZĂ

Desigur, exercițiul fizic în orice moment al zilei este un lucru bun. Cu toate acestea, femeile care fac mișcare devreme dimineața sunt mai puțin distrase atunci când caută mâncare nedorită. De asemenea, studiul a arătat că sunt mai productivi în timpul zilei și indiferent de cât de multă greutate au.photo: youtube

AMBALAȚI ÎMBĂTURAREA

Evitați să vizitați automatul la serviciu după-amiaza. Dimineața, este nevoie doar de un moment pentru a pregăti suficiente gustări, la care poți ajunge în timpul zilei, când îți este foame. Prin urmare, nu vă subestimați foamea și pregătiți o gustare sănătoasă gustoasă pe care o veți avea alături și evitați astfel sufocarea, care nu vă va satisface atât de mult.

În fiecare dimineață ai ocazia să începi din nou, așa că de ce să nu te miști în direcția corectă?