Cum să slăbești »Alimente» 7 suplimente nutritive care pot ajuta la scăderea în greutate

care

Farmacia poate recomanda o serie de suplimente nutritive pentru scăderea în greutate. Unele sunt o idee destul de sensibilă și poate bună. Alții pur și simplu îți scot bani din buzunar.

Puteți începe efectiv să slăbiți cu o dietă bine compusă și să susțineți sportul obișnuit. Nu avem nici o pastilă pentru aceste două activități. Orice altceva este voluntar, opțional și mai ales individual.

Propoziția se aplică: De obicei, cumpărarea suplimentelor nutritive este doar o risipă de bani. Când este adevărat? Când cumpărați un supliment, urmați câteva sfaturi într-un articol ca acesta. Nu urmați doar articole. Nu ai plăti în plus. Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați un accesoriu, iată câteva sfaturi. Ele pot fi sau nu potrivite pentru dvs.

Ei bine, și ca bonus, un sfat: utilizarea pe termen lung și regulat a unui preparat de calitate dintr-o plantă ginko biloba Poate avea un efect benefic asupra funcției creierului, a memoriei și a fluxului sanguin către membre. Datorită acestui fapt, este inadecvat utilizarea acestuia înainte de intervenția chirurgicală și în tulburările de coagulare a sângelui. Mai bine dacă medicul dumneavoastră vă recomandă și vă prescrie. Ca supliment nutritiv, cumpărați-l doar de la un producător de renume și solicitați așa-numitul extract 50: 1 și puteți lua apoi aproximativ 100 de miligrame pe zi în două doze. Nu cumpărați produse suspecte care menționează „conține XXX miligrame de ginko biloba” sau „conțin ginko biloba” sau „extract de ginko biloba”, adică fără a specifica cât și ce conține produsul.

Din nou, vreau să subliniez că administrarea suplimentelor nutritive este o afacere costisitoare. În marea majoritate a cazurilor, inutile. Prin urmare, ar trebui să le prescrieți numai pe baza unui sfat al unui medic calificat (mai degrabă nu farmacist, ar putea dori să vândă mai mult decât sfătuiți).

Și cu nutriția, majoritatea acestor suplimente pot fi obținute direct - fără suplimente. Pâinea integrală sau pastele sunt o baterie de vitamine B. Obțineți vitamine liposolubile și acizi grași omega-3 în grăsimi de înaltă calitate din dietă și cu un bronz ușor. Diversitatea dietei ar trebui să asigure, de asemenea, o cantitate suficientă de alte ingrediente. Deci, este întotdeauna mai bine să începeți în acest fel și să ajungeți la suplimente nutritive numai dacă altfel nu este posibil.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 16 mai 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.