Dacă v-ați gândit până acum că apa cu suc de lămâie este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă curăța corpul și curbele, acordați o atenție deosebită. Aceste băuturi cunoscute vă vor oferi și mai mult serviciu.

bune

Apă curată cu gheață

O cantitate suficientă de apă curată de masă poate fi descrisă ca un regim mare de băut și o băutură indispensabilă în efortul de a pierde câteva kilograme în plus. Trebuie să fi auzit despre efectul miraculos al apei cu o felie de lămâie. Dar vă vom sfătui ceva mai bun! Înlocuiți lămâia cu câteva cuburi de gheață și profitați la maximum de această combinație dublă.

Băuturile reci stimulează organismul să cheltuiască mai multă energie pentru a menține o temperatură corporală stabilă. Acest efort vă va costa corpului aproximativ 100 de calorii pe zi. Specialist în nutriție, Dr. Mitzi Dulan din Kansas susține că dacă bei trei pahare de apă cu gheață în două părți în fiecare zi, poți pierde până la cinci kilograme pe an.

Cafeaua de calitate este o băutură energetică ideală, datorită căreia veți pierde și în greutate. Este exact ceea ce spun numeroase studii și, în concluziile lor, acestea sunt, desigur, mai specifice: cafeaua accelerează metabolismul, ajută la arderea grăsimilor și elimină corpul de apă în exces.

Dar cafeaua nu este ca cafeaua, așa că aveți grijă când o preparați și uitați de zahăr, îndulcitori artificiali, smântână și frișcă. Dar ce zici de cafea versus exercițiu? Sucul negru are într-adevăr un efect atât de benefic asupra activității fizice? Categoric da! Mulți sportivi și antrenori de fitness se delectează cu o ceașcă de cafea cu treizeci de minute înainte de antrenament. Datorită conținutului ridicat de cofeină, cafeaua pornește sistemul nervos central și intensifică antrenamentul sportiv. În plus, cofeina îmbunătățește absorbția carbohidraților din intestinul subțire cu până la 26%.

Ceai verde

Consumul de ceai verde este un simbol al longevității și un elixir al sănătății, în special în țările asiatice. La urma urmei, ceaiul verde conține o serie de substanțe valoroase - să menționăm vitamine (C, E, B1, B2, P), minerale (potasiu, mangan, calciu), precum și antioxidanți, polifenoli și aminoacizi.

Și ce zici de efectul său asupra pierderii în greutate? În ceaiul verde găsim substanțe - catehine, care se adaugă la diferite preparate pentru scăderea în greutate, deoarece susțin descompunerea grăsimilor. Ceaiul verde accelerează și metabolismul, are zero calorii și acționează ca stimulent.

Dacă intenționați să scăpați de centimetri nedoriti în zonele cu probleme cu ajutorul ceaiului verde, experții recomandă să beți cinci căni de ceai verde de calitate pe zi. Se pare că cel mai bun pentru pierderea în greutate este ceaiul verde matcha, care promovează detoxifierea organismului.

Se toarnă ceai verde cu apă la 70 - 80 ° C și se infuzează conform recomandărilor pe ambalaj. Cu toate acestea, nu extindeți acest timp la cinci minute sau mai mult, deoarece acest lucru ar putea provoca constipație. Potrivit unui studiu recent, respondenții care au băut patru căni de ceai verde pe zi timp de două luni au pierdut în medie cu două kilograme în plus comparativ cu participanții la sondaj care au băut exclusiv apă curată.