slăbit

După apă, ceaiul este a doua cea mai consumată băutură din lume. Cel mai frecvent consumat ceai negru și verde, care provine din frunzele plantei asiatice Camelia sinensis.

Consumul de ceai este asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea globulelor roșii din daune sau prevenirea bolilor cardiovasculare.

Unele studii au arătat că consumul diferitelor tipuri de ceai ajută la pierderea în greutate. Unele dintre ele sunt mai potrivite în acest scop decât altele.

Astăzi vom vorbi despre cele 11 tipuri de ceai care sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate și despre modalitățile prin care pierde excesul de grăsime corporală ajută.

1. Ceai verde

Ceaiul verde este probabil cel mai cunoscut dintre toate ceaiurile și unul dintre cele mai bune pentru pierderea în greutate.

Conține catehine, care sunt antioxidanți naturali puternici care îmbunătățesc metabolismul și accelerează arderea grăsimilor, în special în abdomen și talie.

De asemenea, conține substanța bioactivă EGCG, care are efecte puternice asupra metabolismului dumneavoastră. În plus, ceaiul verde crește nivelul hormonilor care ajută la arderea grăsimilor.

2. Ceai Pu Erh

Acesta este un ceai de excepție numit după orașul Pu-erh din provincia chineză Yunnan. Aparține familiei de ceaiuri negre, care sunt uscate la soare și fermentate cu ajutorul bacteriilor benefice.

Are o aromă de pământ care se dezvoltă treptat în gură. Este recomandabil să-l bei după masă. Cu cât este depozitat mai mult, cu atât aroma este mai pronunțată.

Studiile au arătat că acest ceai poate îmbunătăți procesul de slăbire. Funcționează prin suprimarea sintezei acizilor grași. Acest lucru previne acumularea de grăsime în țesutul adipos. De asemenea, scade glicemia și trigliceridele din sânge.

3. Ceai negru

Ceaiul negru conține ingrediente care sunt parțial diferite de ceaiul verde sau cel alb, dar la fel ca ceaiul verde ajută la slăbit.

Este bogat în antioxidanți cunoscuți sub numele de flavonoide sau polifenoli. Acestea ajută la producerea acizilor grași cu lanț scurt în organism, care accelerează metabolismul.

De asemenea, ajută la glicemia. Dacă beți cafea și ceai negru, reduceți semnificativ riscul de diabet de tip 2. Chiar și 3 căni de ceai negru sau cafea pe zi reduc acest risc cu până la 42%.

4. Ceai Oolong

Oolong este un ceai clasic chinezesc care a fost parțial oxidat. Are adesea o aromă fructată, puternică și un gust atipic.

Conform mai multor studii, promovează pierderea în greutate prin îmbunătățirea arderii grăsimilor și accelerarea metabolismului.

Polifenolii din ceaiul Oolong mențin metabolismul la un nivel ridicat chiar și atunci când o persoană pierde deja în greutate, contribuind astfel la menținerea unei greutăți sănătoase.

5. Ceai alb

Ceaiul alb provine din aceeași plantă ca și ceaiul verde și cel negru, dar frunzele sunt încă tinere și se prelucrează doar cu ușurință.

Are un gust delicat până la dulce, care diferă de alte ceaiuri. Beneficiile sale au fost studiate de ani de zile și variază de la îmbunătățirea stării generale de sănătate la distrugerea celulelor canceroase.

Ceaiul alb previne formarea de noi celule adipoase, cunoscute sub numele de adipocite și, astfel, ajută la pierderea în greutate. În plus, stimulează lipoliza, adică arderea grăsimilor existente.

6. Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos este făcut din florile și tulpinile plantei sud-africane Aspalathus linearis. A fost folosit de mult timp pentru diverse probleme de sănătate. Ulterior, s-a adăugat pierderea în greutate.

Este bogat în antioxidanți aspalatin și notofagină, care protejează împotriva radicalilor nocivi de oxigen care deteriorează ADN-ul.

În plus, acestea ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea rezistenței celulelor la insulină. Acest ceai are un gust dulce, dar nu are aproape calorii. Este excelent pentru suprimarea poftei de mâncare.

7. Ceaiul Matcha

Ceaiul Matcha este un ceai praf și se obține din aceeași plantă ca ceaiul verde. Cu toate acestea, este mult mai puternic și, mai ales atunci când vine vorba de pierderea în greutate, este mai eficient decât ceaiul verde. Acest lucru se datorează modului diferit de procesare.

De asemenea, conține o serie de antioxidanți benefici care elimină toxinele din organism, îmbunătățesc imunitatea și reduc inflamațiile din organism.

În plus, accelerează metabolismul afectat, atât în ​​repaus, cât și în timpul exercițiului.

8. Ceai de caprifoi (balsam de lamaie)

Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și este cea mai recomandată pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. Aparține aceluiași grup de plante ca și menta.

Reduce stresul, favorizează somnul, îmbunătățește calitatea pielii și a părului și, de asemenea, favorizează digestia.

Digestia accelerează și, în plus, îmbunătățește trecerea alimentelor prin intestine. Antioxidanții săi curăță sângele, detoxifică organismul și controlează nivelul hormonilor care provoacă foamea și astfel ajută la reducerea aportului de calorii.

9. Ceai de scorțișoară

Scorțișoara este cunoscută pentru aroma sa dulce și, de asemenea, pentru adăugarea bogăției diverselor feluri de mâncare. Are puține calorii și controlează perfect nivelul zahărului din sânge, ceea ce previne creșterea în greutate.

Consumul regulat de scorțișoară sau consumul de ceai de scorțișoară stimulează digestia, metabolismul și face literalmente minuni atunci când vine vorba de pierderea în greutate, în special în abdomen.

Un amestec de scorțișoară și miere poate opri acumularea de grăsimi în organism și accelera metabolismul. Dintre toate condimentele, scorțișoara are al treilea cel mai mare conținut de antioxidanți, care previn oxidarea nedorită a lipidelor.

Cu toate acestea, este important să cumpărați Scortisoara Ceylon, nu chinezesc, care este bogat în cumarină. În doze mai mari, dăunează ficatului.

10. Ceai de curcuma

Curcuma este un condiment galben indian adăugat la sosurile de curry. Are un număr imens de beneficii pentru sănătate pentru oameni, care sunt descrise mai detaliat în acest articol.

Principalul antioxidant din curcumă este curcumina, care a fost utilizată în medicina chineză și indiană pentru tratament de secole. De asemenea, ajută la pierderea în greutate și la scăderea obezității prin tratarea multor tulburări metabolice.

Curcumina suprimă inflamația din organism, inclusiv celulele pancreatice, celulele adipoase și celulele musculare. Reduce rezistența la insulină, reduce glicemia și alte probleme metabolice.

Când corpul nu combate inflamațiile, este mult mai ușor să slăbești.

Se recomandă consumul de curcumă împreună cu un vârf de piper negru, ceea ce îmbunătățește absorbția curcuminei în intestine.

11. Ghimbir și lămâie

Combinația de lămâie și ghimbir are mai multe beneficii pentru sănătate. Pe lângă îmbunătățirea metabolismului, crește energia de până la 3 ori mai mult decât cafeaua și zahărul.

Aceste alimente sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, astfel încât întăresc perfect sistemul imunitar. De asemenea, echilibrează nivelul zahărului din sânge, ceea ce duce la lăcomie după masă.

De asemenea, îmbunătățesc absorbția nutrienților și previn depozitarea grăsimilor în organism. Ficatul prosperă, stimulează producția de bilă și astfel îmbunătățește digestia.