dorești

Perfecțiunea autoproclamată pândește în fiecare colț. Și nu vorbesc doar despre aspect, ci și despre viața aparent obișnuită a oamenilor care își admiră intimitatea zilnic. Cel mai răspândit scandal al zilelor noastre este fenomenul numit Instagram cu influențatorii săi din ce în ce mai ocupați. Nu aveți încă Instagram? Bravo ție. Dar, serios. Restul dintre noi trebuie să câștige distanță și să învețe cum să nu cedăm idealurilor prescrise. Vrei să știi cum să o faci? Realizați doar 3 lucruri simple.

1) Stres suplimentar inutil

Nu-mi vine să cred că stresul ciclului zilnic - familie, muncă, timp pentru tine - nu ar fi suficient. Complet inutil pentru tine, datorită ideii servite de o viață perfectă pe care toată lumea vrea să o trăiască, puneți o doză de stres suplimentar. „Unele femei, dar din ce în ce mai bărbați, au clasamentul valorilor vii cam răsturnate. Prioritatea lor și singura lor preocupare este să le facă viața perfectă. Dar ce este perfect? Își petrec timpul liber urmărind impecabilitatea și nici măcar nu se simt fericiți. Ei petrec ore întregi în săli de sport, centre de înfrumusețare și cumpărături pentru cele mai noi tendințe. Apoi fug de o mulțime de bucurii de zi cu zi și de momente frumoase care ar fi putut supraviețui diferit ", spune Martina Dvořáková, principalul consultant în nutriție al KetoDiet. „Dar este suficient un lucru simplu, și anume capacitatea de a se ridica. Satisfacția față de sine și viața cuiva vine din interior iar setarea internă va fi apoi reflectată și la exterior. Prin urmare, ar trebui să începem cu noi înșine și să realizăm ceea ce este important pentru noi ", adaugă nutriționistul.

2) Idealurile pe care le urmărești nu există

Crezi asta feedul de pe Instagram sau peretele de pe Facebook va suporta toate durerile vieții de zi cu zi? Nu mă înțelege greșit. Când modelul preferat pune o fotografie din culisele unei mari campanii de modă pe Instagram, vei vedea o fată subțire perfect machiată, cu un zâmbet larg radiant și pielea goală, care pozează dezinvolt cu buzele ei ușor umflate. Pentru a obține fotografia și mai mult în cap, funcționează hashtag-uri alese cu îndemânare, care sunt apoi repetate de adepții săi și imitând ipostazele. Aceasta lansează o avalanșă de imagini perfecte cu aspect similar, care vă ajută. Ce credeți că fotografia a fost făcută chiar de altfel sau este o mișcare bine gândită a brandului de modă dat, pentru care campania este fotografiată?

Pe Instagram, care este deja folosit doar de peste 700 de milioane de oameni rareori o vei vedea B - o domnișoară obosită care trebuia să se ridice la ora patru dimineața. Nevopsită, fără pieptene, a venit la studio, unde machiații profesioniști și coaforii s-au repezit la ea. În doar câteva ore de muncă grea a experților, ea devine un catalog de frumusețe de primă clasă, peste care te poți uimi acum la un corp bronzat sau la o față tânără. Și nu este vorba doar de fotografiile unor modele perfecte. La urma urmei, nu toate rețetele sănătoase ar putea avea succes așa cum arată în imagine și nu este necesar să desenați un prăjitor de pâine pe abdomen, ceea ce este adesea realizat doar de antrenorii de fitness care se dedică corpului lor "în fiecare zi toată ziua" . În plus, sunt fotografiate până când „pachetul de șase” este cel puțin ușor vizibil și filtrele utilizate subliniază efectul rezultat. De exemplu, profilul @fitnessgirlsmotivation din imaginea de mai jos este urmărit de aproape 5,5 milioane de persoane! Lasă-ți ochelarii roz și obține o nouă perspectivă.

„Este foarte dificil în acest moment a se desprinde de idealurile subminate. Practic, toate mass-media au o presiune tangibilă pentru perfecțiune. Deși există deja cerințe, de exemplu, în concursurile de frumusețe pentru așa-numitele idealul frumuseții s-a schimbat și idealul s-a apropiat de realitate, este foarte important să începi să lucrezi la cum să te iubești așa cum sunt eu, să începi să fii egoist în sensul bun al cuvântului, să creezi încredere în sine folosiți rațiunea țărănească. Doar să știi asta stiluri de viață sau idealuri de frumusețe, care sunt adesea modificate de diverse aplicații și retușate, sunt adesea departe de realitate,„Explică psihiatrul Kateřina Šubrtová.

3) Nu copiați pe nimeni. Trăiește așa cum vrei tu

Este minunat să găsești motivația și modelul corect, dar căutarea unui idol ar trebui să aibă și unele limite. Îți devorezi celebritatea preferată în fiecare zi? O urmărești cu 20 de „secole” și spui că vrei să trăiești ca ea? Frână. Trăiește-ți viața și fă doar ceea ce îți place. Nu contează dacă un influencer face la fel sau nu. Cum să ieși din acest „masaj” cu perfecțiune? „Le spun întotdeauna pacienților mei să găsească o supapă. Nu contează dacă este vorba de sport, lectură, broderie, pictură sau doar petrecerea timpului cu prietenii, este vorba de oprire, Găsește timp pentru tine, o activitate care te va umple, și datorită ei știi așa-numitul curăță-ți capul ”, adaugă psihiatrul.