Întrebare
Vreau să întreb dacă iodul organic favorizează pierderea în greutate și dacă ar trebui să-i cresc aportul?
Răspunsul
Niciun studiu științific nu a confirmat încă efectul iodului organic asupra pierderii în greutate.
Utilizarea iodului este justificată pentru probleme de sănătate la recomandarea medicului sau în circumstanțe specifice. Necesarul zilnic de iod pentru un adult este de 150 μg pe zi. Luăm iod în dieta noastră obișnuită și în lichide. Se găsește, de exemplu, în lapte și produse lactate, carne, pește, alge marine, ouă, pâine, produse de panificație, broccoli, spanac, praz, morcovi, mazăre, ciuperci, lămâie, cireșe, vișine, salată, ciocolată, mineral ape., sare de mare și alte alimente și băuturi. Cu mulți ani în urmă, iodarea sării obișnuite a fost introdusă ca măsură de precauție pentru a asigura suficient iod în dietă. O linguriță de sare conține până la 400 μg de iod. Sarea iodată este folosită și în procesarea alimentelor industriale. În timpul pierderii în greutate, în raport cu administrarea dozei zilnice recomandate de iod, este important ca dieta de reducere să fie variată, echilibrată și dieta conține alimente de calitate.