LAXATIVE - Nu folosiți niciodată laxative ca bază pentru dieta dvs., vă veți deteriora sistemul intestinal. Pierderea în greutate cu laxative va deshidrata doar corpul și va provoca foamea. Veți pierde în greutate cu un meniu compilat corespunzător, care include suficientă fibră. Constipația provoacă probleme considerabile cu pierderea în greutate, utilizați laxative numai pentru îndepărtarea sa o singură dată. Constipația apare destul de des cu o dietă nepotrivită. Constipația este definită ca golirea rară, neregulată, intensă a scaunelor rigide și uscate. Mulți oameni săraci se confruntă cu problema constipației prin reducerea radicală a aprovizionării cu alimente, în special cu fructe și legume, și prin reducerea semnificativă a aportului zilnic de lichide.

greutate

Ceea ce provoacă constipație.

  • lipsa de fibre în dietă,
  • aportul de lichide scăzute,
  • puțină activitate fizică,
  • tensiune emoțională.

Din păcate, mulți dintre noi încercăm să facem față constipației atunci când pierdem în greutate prin creșterea și consumul regulat de laxative - laxative. Utilizarea excesivă repetată a laxativelor va determina relaxarea peretelui intestinal, care literalmente devine leneș. Peristaltismul intestinal și astfel mișcarea intestinală a scaunului va încetini, ducând la constipație și dificultăți asociate. Este un fel de cerc vicios și, deși credem că laxativele sunt o alegere bună, este de fapt complet diferit. Ar trebui să luăm laxative doar în ultimă instanță.
Modul în care utilizarea excesivă a laxativelor afectează organismul.

• Laxativele care cresc scaunele sunt cele mai sigure.
• Oprirea bruscă a laxativelor poate provoca constipație, flatulență, oboseală, schimbări de dispoziție.

Dacă aveți o problemă cu constipația, începeți să consumați o cantitate crescută de fibre.

Fibre dietetice este o parte nedigerabilă a hranei vegetale, care este un purtător de nutrienți și un purtător de deșeuri. Fibrele pline de substanțe nutritive intră în tractul digestiv, prin tractul digestiv, substanțele nutritive sunt eliberate treptat din fibră prin acțiunea enzimelor, iar substanțele reziduale sunt legate de locul golit. Contribuie semnificativ la crearea condițiilor potrivite pentru o bună activitate a organismului. Fibrele au mai multe funcții în alimente. Mai presus de toate curăță corpul, este un purtător de substanțe nutritive în alimente, încetinește trecerea lor de la tractul digestiv la sânge, afectează favorabil procesele digestive, peristaltismul intestinal și golirea. Proprietățile pozitive ale fibrelor sunt cunoscute de mult timp.

Fibrele ar trebui să facă parte din fiecare dietă. Pe de o parte, are un conținut zero de calorii și, important, leagă apa de sine. Acest fapt oferă mâncării primite suficient volum și evocă un sentiment de sațietate. Când consumați o dietă bogată în fibre, organismul trebuie să fie alimentat cu o cantitate suficientă de lichide. În caz contrar, apar deshidratare și constipație. Pe de altă parte, dacă organismul are suficiente lichide, fibrele pot reduce la jumătate timpul necesar trecerii alimentelor prin tractul digestiv. În special, golirea accelerată a intestinului este responsabilă de acest lucru. O altă caracteristică importantă este curățarea intestinului. Particulele de fibre solide curăță mecanic pereții intestinali și previn creșterea. O cantitate suficientă de fibre îndepărtează agenții cancerigeni din organism și este o prevenire adecvată a cancerului de colon.

Pe lângă efectele sale asupra intestinelor, fibrele împiedică formarea calculilor biliari prin eliminarea acizilor biliari din organism. Deoarece leagă acizii, scade și nivelurile de grăsime. Previne dezvoltarea arteriosclerozei, adică depunerea grăsimii pe pereții vaselor de sânge și dezvoltarea unui infarct. Cantitatea de colesterol „rău” din sânge scade odată cu aportul de fibre și, dimpotrivă, crește nivelul colesterolului „bun”.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre