Descoperiți cel mai inteligent și cel mai sigur metabolic carbohidrat din lume
В
В
Distribuția carbohidraților prin inteligență
- înainte de activitatea fizică (optimizarea cursului celei mai puțin durabile performanțe, imediat a doua alegere ideală după foamete),
- după activitate fizică (pentru a optimiza cursul de regenerare),
- printre felurile principale (smoothie, mix pentru alimente, versiunea ideală a Protein Premium Energy)
В
Următorul regim pentru copii va fi potrivit pentru majoritatea oamenilor:
Un exemplu de rețetă de smoothie din noua noastră carte viitoareВ
Ingrediente:
- Intindem nougat Protein Premium Energy in lapte de cocos, adaugam apa. Adăugați semințe de chia, cafea și scorțișoară după gust, preamestecați.
Link-uri conexe:
DESCOPERIȚI CARACTERISTICILE AMIDONULUI SUPERSTARCH INTERIGENT
CUM SĂ UTILIZAȚI CORECT PRODUSELE DE ENERGIE PREMIUM
DESCOPERIȚI CALITATEA ALTOR INGREDIENTE ÎN PRODUSELE DE ENERGIE PREMIUM
TESTAȚI FUNCȚIONALITATEA PRODUSELOR DE ENERGIE PREMIUM
Acest articol nu a fost încă procesat. Vrei să ne ajuți cu asta? Vedeți un exemplu de rezumat în acest articol pentru inspirație (link: https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/zavete-sa-celulitis-len-za-45-minut.html)
Dacă decideți să procesați articolul, trimiteți-ne propunerea dvs. pentru rezumatul articolului la adresa [email protected]
Ei bine, vă sugerez să nu aveți cafea puternică din când în când. Trebuie să aflați dacă sunteți dependent sau nu de ea. Dacă ești, trebuie să o lași. Apoi probabil gradul de foame, care este important pentru a nu dezvolta malnutriție. Ceea ce ți se va aplica cel mai mult este că ceea ce pui în gură trebuie să fie de cea mai înaltă calitate, mai ales dacă ai mâncat atât de puțin într-o zi. Nu trebuie să fie o problemă, ci doar atrag atenția asupra calității. Probabil că nu veți evita interiorul, bulionul puternic, obiectele marine și, din când în când, stridiile ca „asigurare” de sănătate:
Totul are sens, orice activitate și efort care duce la autocunoaștere. Atingerea obiectivelor nu se referă în mare parte la obstacole externe, ci la cele interne (mentale, atitudini etc.). Vă sugerez să aruncați o privire asupra versiunii actualizate a acestui program, unde veți găsi, de asemenea, o primă secțiune gratuită în care puteți afla ce altceva trebuie să vă concentrați pentru a obține cele mai bune rezultate. Îți ținem degetele încrucișate:
Încercați să încărcați mai puțin feluri de mâncare (orez) și mai multe grăsimi de înaltă calitate pe farfurie, din care membrii familiei dvs. vor fi mai saturați - în special cei mai lungi. Nu mai ai decât experimentare. În acest articol veți găsi dovezi convingătoare și liste de alimente (și în special grăsimi) pe care ați putea începe să le preferați:
Combinația dintre o mulțime de carbohidrați și o mulțime de grăsimi este inadecvată, cu siguranță. Totuși, depinde de cine și pentru cine. Nu toate grăsimile sunt la fel și nu toți carbohidrații sunt la fel.
Bună Vlado, în primul rând vreau să vă mulțumesc pentru munca pe care o faceți pentru oameni, deoarece am învățat o mulțime de lucruri noi de pe blogul dvs.
dar chiar și așa în unele lucruri încă nu șterg încă și, prin urmare, mă adresez la voi cu câteva întrebări și cred că mă va ajuta să mă clarific puțin mai mult
4. Într-un interviu cu Tarr & Vlček, el și-a amintit că la copiii cu încărcare de carbohidrați care consumă aproximativ 150g de carbohidrați, nu ar fi mai eficient să reîncărcați glicogenul
să spunem când luați 400-500g dacă nu de ce?
5. Ce se întâmplă într-o astfel de situație când Sportivul de ex. fotbalistul are un conținut scăzut de carbohidrați și simte stres înainte de meci, nu se poate întâmpla
trece la arderea zahărului și se poate întâmpla ca acesta să nu funcționeze optim sau să nu-l completeze?
1. Cafeaua în sine are un efect bun asupra metabolismului „grăsimilor”, dimpotrivă, este foarte preferată în dieta ketogenică, în special în cazul altor grăsimi precum MCT și unt. Ar trebui să fie bine înainte de antrenament.
2. deoarece veți avea o sensibilitate hormonală slabă și, în general, veți fi mai slabi în ceea ce privește arderea grăsimilor/cetonelor.
A treia performanță, calmă și maximă, cheltuiți mai multă energie din glicogen, străinul îl veți regenera mai mult decât dacă nu ați face-o.
4. BCLD joi și în acea zi antrenament slab, vineri antrenament mediu greu (aproape doar antrenament de forță), sâmbătă doar o ușoară intensitate tonică a antrenamentului, duminică plin (uneori mai puțin este mai mult, dar acest lucru trebuie testat de mai multe ori)
5. Puteți testa și mai mulți carbohidrați, din nou, este o chestiune de testare care vi se potrivește cel mai bine (multe lucruri nu pot primi răspuns exact fără a colecta date despre corpul vostru)
6. creierul, stresul poate provoca întotdeauna performanțe suboptimale, este necesar să se învețe psihoigiena și un instrument util este întotdeauna conștientizarea respirației (respirația profundă activează metabolismul grăsimilor).