Totul despre exerciții de slăbit

slăbire
Yoga este în principal o direcție filozofico-religioasă, practică de meditație și teorie și exerciții care provin din India antică și medievală.

Fundamentele teoretice și filozofice ale yoga se află în Vede, cele mai vechi scripturi indiene din jurul anului 3500 î.Hr. Yoga a venit în Europa într-un moment în care englezii și francezii colonizau India.

Yoga este unul dintre cele mai vechi sisteme care unesc corpul, mintea și sufletul. Cuvântul Yoga provine din sanscrită și înseamnă conexiune, unitate, echilibru și echilibru.

Practicarea yoga aprofundează percepția unei persoane, creează subtilitatea mișcărilor și ușurința întregii existențe.

De-a lungul istoriei, yoga a evoluat și s-a îmbunătățit constant.

Până în prezent știm 4 tipuri principale de yoga:

  • Karma yoga
  • Jnana yoga
  • Bhakti yoga
  • Raja yoga

Yoga este folosită pe scară largă atât pentru exerciții fizice, cât și pentru exerciții spirituale.

Cele trei principii principale ale yoga

  • exercițiu fizic
  • respiraţie
  • meditaţie

Efectul yoga asupra noastră, a corpului și a sănătății noastre

Exercițiile de yoga ne ajută să relaxăm mintea, întregul corp și stresul ...

Ne îmbunătățim sănătateaTieto Aceste exerciții sunt adesea folosite în reabilitare.

Sprijină sistemul nervos. Prin tehnici de respirație (Pranayama) influențăm favorabil metabolismul întregului corp și circulația sângelui.

Exercițiile de yoga sunt excelent pe coloana vertebrală. Sunt adesea folosite de persoanele care au un loc de muncă sedentar - în care coloana vertebrală este încărcată din cauza posturii incorecte.

Susține și dezvoltă concentrarea, încrederea în sine, integritatea fizică și mentală.

Yoga este conceput pentru viața de zi cu zi, fără restricții de vârstă sau condiții fizice. Depinde de noi ce vrei să realizezi.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ameliorați stresul, să începem cu exerciții fizice și de respirație.

Dacă suntem interesați de latura spirituală, acordați mai multă atenție yoga.

Dar yoga necesită exerciții fizice regulate, cu voință puternică și hotărâre, atunci succesul va fi garantat.