Am fost un bănuț toată viața mea. La un moment dat, am trecut de la o greutate de două cifre, de trei cifre. și chiar m-am îmbolnăvit. În acel moment, mi-am dat seama că nu am nimic în corpul meu și nu am altul. Asta a fost acum șase ani și 45 de lire sterline.

Duminică, 5 octombrie 2014

greutate

Joi, 18 septembrie 2014

Sâmbătă, 6 septembrie 2014

O alternativă la o ceașcă de dimineață cu lămâie sau un început de zi minunat și sănătos

Această băutură combină mai mulți asistenți pentru sănătate într-unul.
Iată o listă cu ceea ce poate face fiecare ingredient pentru dvs. (lista este incompletă, există multe altele. Am selectat doar câteva efecte benefice)

PS: dar nici nu recomand să-l beți zilnic. Este o posibilă variantă. Printre altele (cum ar fi semințele de in și chia în apă)

oțet de mere:

* Acidul acetic are efecte antibacteriene, poate ucide unele tipuri de bacterii din organism (multe bacterii nu pot supraviețui în mediul acid pe care îl creează oțetul)
* Cercetări recente sugerează că oțetul de mere ar putea ajuta la scăderea colesterolului .
* Oțetul de mere ajută la pierderea în greutate deoarece acidul acetic suprimă pofta de mâncare, crește metabolismul și reduce retenția de apă .

Suc de lămâie:

* Lămâia elimină toxinele din corp. Stimulează ficatul și producția de enzime hepatice .
* Este o sursă bogată de vitamina C, care protejează organismul și ajută sistemul imunitar. De asemenea, conține acid citric, potasiu, calciu, fosfor și magneziu .
* Lămâia favorizează digestia și producția de bilă
* De asemenea, ajută la prevenirea creșterii și multiplicării bacteriilor patogene care cauzează infecții și boli.
* Ajută la reducerea durerilor și inflamațiilor articulare, deoarece dizolvă acidul uric.
* Previne formarea ridurilor și acneei

* Scorțișoara reglează nivelul zahărului din sânge și le menține echilibrate. De asemenea, scade nivelul colesterolului LDL (dăunător) din sânge .
* Cercetările au arătat că scorțișoara ajută împotriva ulcerelor (în special a celor cauzate de H. pylori)
* S-a demonstrat că ajută în mod eficient la durerile menstruale și la infertilitate, deoarece conține o substanță naturală numită cinamaldehidă ( poz. Numele în engleză, pentru că nu știu traducerea în slovacă). Această substanță crește hormonul progesteron și reduce producția de testosteron la femei, ajutând astfel la echilibrarea hormonilor .
* Reduce durerea asociată cu artrita .

Cu:

* Mierea conține flavonoizi, antioxidanți care ajută la reducerea riscului anumitor tipuri de cancer și boli de inimă .
* Mierea are un efect antibacterian deoarece albinele adaugă o enzimă (care produce glucoză din glucoză și peroxid de glucoză), care la rândul său distruge bacteriile dăunătoare.
* Creșteți performanța sportivă și cheltuielile cu energia. Combinația sa de fructoză și glucoză ajută organismul să regleze nivelul zahărului din sânge .
* Reduce iritarea gâtului și tusea. Sunt, de asemenea, un probiotic (doar unele specii), deoarece mierea conține un număr mare de bacterii prietenoase (6 tipuri de lactobacili și patru tipuri de bifidobacterii) .

+ Alore vera

Am adăugat aloe la băutura mea de dimineață. Există o mulțime de discuții despre asta. Cineva o blestemă, cineva o sărbătorește. Nu voi scrie despre efectele sale și nu voi sprijini sau descuraja oamenii să bea aloe. Cred că este o alegere personală pentru toată lumea și toată lumea trebuie să decidă singură pe baza informațiilor disponibile dacă o bea sau nu. Are avantajele sale, dar are și riscurile sale.
Personal, mă obișnuiesc cu o dată pe an, toamna să fac un tratament cu "aloe", când beau aloe timp de o lună (conține vitamine, minerale, aminoacizi, enzime și antioxidanți. Are și antiinflamatoare și antibacteriene efecte). Aceasta îmi pregătește corpul pentru iarnă. Dar nu l-aș bea tot anul și în fiecare zi.
PS: de asemenea, dacă doriți să-l beți, asigurați-vă că nu conține aloină și emodină, care sunt dăunătoare.

Vineri, 5 septembrie 2014

Diferența dintre suc și smoothie

Duminică, 31 august 2014

Trebuie să crezi în tine și în visul tău

Joi, 28 august 2014

care este și nu este scopul

Puteți găsi mai multe în articol aici

Cum arată ziua mea - partea 2

De asemenea, din moment ce avem un câine, îmi spun că trebuie să-i las ceva din porția mea și să-l împărtășesc (pot să-i liniștesc pe iubitorii de animale că nu i-l dau, oricum nu-l vrea pentru că este în mare parte legume și oferirea înseamnă că merită să arăți).

O parte din îngrijirea ta este să-ți transporti corpul la culcare la timp și să-i odihnești.

Acestea sunt aproximativ principiile mele sănătoase care mă avantajează. Mă bucură și mă bucură. Sarcina ta este să o găsesc pe a ta și, dacă pot, voi fi bucuros să te ajut. Așa că mergi pentru asta.

Cum arată ziua mea - Partea 1

1. Sala mea de luat masa este a mea. Aceasta înseamnă că este construit în așa fel încât să mă entuziasmeze, să mă satisfacă și să mă încânte, să întărească organele pe care trebuie să le întăresc și, în general, să mă ajute. S-ar putea să nu fie de nici un folos pentru nimeni altcineva, deoarece au obiceiuri și nevoi diferite. Soțul meu mănâncă diferit decât mine, deoarece corpul lui este diferit. Nu cred în dietele universale. Sunt un susținător că trebuie să înțelegeți regulile generale ale jocului (pe care încerc să le împărtășesc treptat) și apoi trebuie să vă cunoașteți. Și atunci când acest lucru se unește, poate face schimbări treptate și de durată care vi se vor potrivi. Ceea ce mă mută la al doilea punct:


2. Schimbări treptate. Am vizitat un dietetician pentru prima dată în 2008. În 2011, cu siguranță mi-am pierdut în greutate și, de fapt, nu mai țin o dietă, doar mă mențin în greutate. Din 2008, ea a devenit, de asemenea, foarte activă în alimentația sănătoasă (deoarece am o boală autoimună și am vrut să știu ce dietă poate oferi persoanelor ai căror medici le amintesc că prognosticul nu este în cazul lor.) De-a lungul anilor, L-am încercat singur încercând să înțeleg dacă va funcționa sau nu pentru mine. Așadar, meniul meu nu este ceva ce am realizat radical de la o zi la alta. Cred în schimbări și îmbunătățiri lente, dar de durată, dacă vor fi durabile. Odată ce schimb ceva, nu vreau să mă întorc la obiceiul inițial. Pentru mine, laptele a fost primul care a zburat din sala de mese. Și pentru prima dată în ani, am reușit să reduc dozele de medicamente sub ceea ce părea de neatins. În al doilea rând, am plantat zahăr acum un an și jumătate. Și în ambele cazuri, simt o îmbunătățire. Multe luni m-am luptat cu Candida (mucegai) și medicii m-au deranjat cu o terapie diferită în fiecare lună. Am încetat să mai vorbesc cu ei. Am plantat gluten timp de două luni, am înfometat totul dulce și candida. Din moment ce nu o vreau înapoi, mănânc în consecință.

De asemenea, nu am pofta de dulciuri de ani de zile și când mă uit la alimente dulci, nu le poftesc. Mă ademenesc deja. Uneori mi se întâmplă să am chef să mănânc mai mult decât de obicei. Observându-mă pe mine, am observat că mi se întâmplă când sunt obosit, nedormit și epuizat. Într-un astfel de moment, fac doar esențialul și imediat ce mă pot culca aproape. Am grijă de mine. După câteva zile, nevoia mea de a mânca mai mult dispare de obicei. Adesea există ceva complet diferit de gusturile noastre decât oboseala, stresul și tristețea. (Aflați mai multe în articol aici: cum să începeți)

Dar la obiect. Deoarece este complex, nu voi scrie doar mâncare, ci, în general, ce înseamnă pentru mine un stil de viață sănătos.