Sex lung - 2100 kJ.

Să începem cu cea mai populară, er, poate o datorie necesară pentru unii dintre noi - și să facem dragoste. În timpul sexului, corpul consumă într-adevăr o cantitate uriașă de energie. Problema este că calculul se referă la o oră de sex activ în care vă mișcați, transpirați, schimbați poziția și experimentați punctul culminant. Nu este ceva pentru tine? Chiar dacă sexul nu îți spune prea multe, ar trebui să fii ajutat de informațiile că sunt aceleași ca și când ai practica antrenament circular timp de o oră.

pierderea

Consultați videoclipul pentru un exercițiu extraordinar pentru o canapea întinsă:

Orgasm - 470 kJ.

Când lucrurile culminează cu corpul, circulația sângelui tău merge la maximum, inima pompează parcă pentru viață, creierul eliberează endorfine care intoxică simțurile și nu mai simți frig, căldură, durere pentru că „sistemele sunt oprite”. În acest timp, veți arde la fel de mulți kilojouli ca o banană.

Orgasm fictiv - 1323 kJ.

Ești șocat? Da, teatrul este mai provocator decât adevărul. Dacă jucați un spectacol regulat din partea partenerului dvs. pe tema „dragă, ați făcut-o minunat pentru mine”, trebuie pur și simplu să lucrați mai mult pentru ca partenerul dvs. să vă creadă. Acum nu este o banană, ci un croissant - a cărui energie o arzi în acest proces.

Prinderea patului de flori - 672 kJ.

blestemă buruienile și iarba cu creștere rapidă? Vina podului, acestea sunt binecuvântarea ta. Dacă ai o grădină, ai câștigat. Într-o oră de lucru cu o sapă, veți scăpa nu numai de buruieni, ci și de rezervele de grăsime. Arde-l ca pe o jumătate de oră de sărituri pe zombi.

Curățare mare - 714 kJ.

Nu-ți place să faci curățenie și tu? Dacă aveți o doamnă de curățenie, este posibil să aveți o curățare excelentă, dar trebuie să găsiți o altă activitate. După o oră de mormăit, vă puteți bucura de senzația unui apartament ordonat și de calorii arse. Pur și simplu nu poți avea niște ciocolată pentru o recompensă.

Gătit și prăjit - 598 kJ.

Gătești în această zi? Apoi arzi și multe calorii pe zi. Când tăiați sau amestecați și înfășurați butașii, corpul dvs. va cheltui multă energie. Nu trebuie să gusti prea des, altfel toate eforturile sunt în zadar.

Vizionarea TV - 294 kJ.

Te rostogolești pe canapea uitându-te la televizor? Dacă ți-e dor de tortilele tale preferate și doar te uiți la serialele tale preferate, arzi calorii. Aveți cu 70 mai puține dintre ele într-o oră, iar când activați o comedie sau un sitcom amuzant, va fi și mai mult. Râsul este un super arzător de grăsimi.

Plimbare - 546 kJ.

Pentru mulți dintre noi, mersul pe jos este mai potrivit pentru pierderea în greutate decât alergarea, deoarece corpul funcționează la ritmul cardiac optim, astfel încât să poată arde grăsimi. Și datorită mișcării regulate, îți modelezi și silueta. În plus, mersul pe jos este recomandat de psihiatri ca o mare prevenire a depresiei sau anxietății și ca mijloc de ameliorare a stresului. Este o activitate excelentă pentru inimă, articulații, creier și sistemul vascular.

Cumpărături - 840 kJ.

Soțul tău te învinovățește că tot faci cumpărături? Deci, explică-i că, desigur, faci asta pentru familia pe care o furnizezi. Dar și pentru a-l menține frumos subțire. Adrenalina în timpul cumpărăturilor, adică atunci când faceți cumpărături și mai ales atunci când faceți zig-zag între rafturi și descărcați și încărcați mărfurile din coș în centură și din nou din centură în pungă, face din activitatea normală o performanță distinctă sportivă.