Fetelor, ce pâine integrală mănânci? Totul din magazine îmi vine doar ca fiind colorat artificial. Și nu știu să mă coc, nu primesc niciodată produsele de patiserie gustoase pe care le coac
@ cervenaruza123 Îmi place cerealele integrale Lidla, fie că sunt baghete sau chiar cuburile alea.Acolo am gust și preț.
Drăguţ. Voi scrie ceea ce sunt. Astăzi a mâncat:
Brânză de vaci cu căpșuni iaurt alb cremos și ceai negru cu lapte de orez
Pulpă de pui prăjită 4 cartofi pidi prăjiți salată mare cu sos de miere 2 kmackerbrot
2 brânză subțire strudeluri neîndulcite de casă
2 mere
Cina ratată.
Nu cred că are multe. Îmi aud foamea. Mănânc doar când mi-e foame și mă opresc când sunt plin. Greutatea a fost de 70,8 și am început la 72,3. Și nu fanteziez cu mâncarea așa cum fac de obicei când sunt la dietă. să prospere
Iubito, când te obișnuiești să te cântărești. dimineaţă. deduceți ceva pentru haine, papuci. tot fluctuează pentru mine ziua și un kilogram. Vreau să stabilesc câteva reguli precise. de exemplu. în fiecare dimineață, pe stomacul gol, 0,5 kg deduse pentru îmbrăcăminte. Tu faci la fel?
@ lenka2905 exact.to am condus o închisoare dimineața, la prețuri ieftine, când mă schimb de la pijamale, adică la lenjerie, atunci nu este nevoie să deduc nimic.
@ lenka2905 în mod clar o faceți întotdeauna într-un mod similar. Cântăresc dimineața după ce m-am înțepenit, oricât am băut și gol. Poate fluctua chiar și un kilogram și jumătate în străinătate, asigurați-vă că găsiți sistemul și îl urmați
@ cervenaruza123 astfel de unde sunt semințe, știu că sunt reale și nu doar niște înlocuitori, cumpăr astfel de chifle sau pâine cu șipci în Lid-i, el are o cantitate de semințe.
@ lenka2905 Ma cantaresc in fiecare luni doar in lenjerie intima, chiar dimineata, ziua cantaresc 1,5 kg, depinde ce mananc, beau cata apa retine corpul, este partial, deci este mai bine sa cantaresti dimineața
@ lenka2905 Vă recomand să citiți: http://www.chudnutie-ako.sk/postup-na-chudnutie.
Hainele, ceea ce mănânci ziua, bei și ai în stomac, în intestine, îți cresc greutatea în timpul zilei. Înainte și în timpul lunii, corpul reține apă, care, de asemenea, cântărește ceva, așa că, din nou, aceasta înseamnă în mod logic o greutate puțin mai mare, dar nu este grasă, după lună pur și simplu dispare. Chiar și ultima dată am aflat că dimineața o persoană este chiar mai ușoară cu jumătate de kilogram decât seara, deoarece în timpul nopții se spune că transpira și epuizează suficient lichid. Nu știu adevărul. Oricum ar fi, greutatea este doar orientativă. Poate rula cu 2 kilograme și nu trebuie să însemne nimic. Desigur, dacă pentru câteva zile gustul crește brusc, atunci nu mai este un semn bun 😀.
@ lenka2905 întotdeauna dimineața după puțin, în lenjerie intimă, fără papuci, pe stomacul gol, nimic.
Buna ziua. Și eu sunt sărac. Din 74 până în 67-68 martie până acum. Acum s-a oprit. Așa că te simt aici și caut atât inspirație, cât și motivație🙂 Aș dori cel puțin 10 kilograme.
Am întrebat pentru că am cântărit 70,2 kg dimineața și 69,1 kg după-amiaza când am venit acasă de la serviciu. mi-a fost ciudat că după-amiaza greutatea era mai mică. De asemenea, mă așteptam să scadă dimineața. așa că trebuie să pun în aplicare un sistem și să nu greșesc.