poate

Pierderea kilogramelor în plus este bună pentru sănătatea fizică, dar nu are întotdeauna un efect pozitiv asupra bunăstării mintale.

Mărește chiar riscul de depresie. Un studiu publicat pe paginile Plos One, care a analizat 2.000 de persoane supraponderale sau obeze din Marea Britanie pe parcursul a patru ani, a arătat că cei care au pierdut cinci la sută sau mai mult din greutatea corporală au prezentat modificări semnificative pozitive în sănătatea fizică, dar au fost mai expuși la riscul depresiei.

Pentru pacienții săraci, este de asemenea important să se ia în considerare sănătatea mintală. Deși rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință britanici nu înseamnă că pierderea în greutate trebuie să provoace neapărat depresie, acestea arată că pierderea kilogramelor nu poate fi cauza îmbunătățirii dispoziției. Dintre cei 2.000 de participanți la studiu, 14 la sută au pierdut cel puțin cinci la sută din greutatea inițială, echivalentul a aproape șapte kilograme de persoană. Dintre acestea, 78 la sută au fost mai predispuse la depresie.

„Nu vrem să descurajăm pe nimeni să slăbească, deoarece are un beneficiu imens pentru sănătatea fizică, dar oamenii nu trebuie să creadă că vărsarea de kilograme în plus le va îmbunătăți întreaga viață. Coordonatorul cercetării, Sarah Jackson.

Multe diete de slăbit implică un consum crescut de proteine, dar, potrivit cercetătorilor americani, consumul excesiv de proteine, în special consumul animalelor, poate fi la fel de periculos în anii cincizeci ca fumatul. După 20 de ani observând un eșantion mare de adulți de vârstă mijlocie, cercetătorii au dat un vultur: cei care mănâncă o dietă bogată în proteine ​​animale sunt de patru ori mai predispuși să moară de cancer decât cei care urmează o dietă săracă în proteine. Acest risc este comparabil cu cel reprezentat de fumători. Consumul excesiv de proteine ​​nu este asociat doar cu o creștere semnificativă a riscului de cancer, dar persoanele de vârstă mijlocie care mănâncă multă carne, lapte și brânză (principalele surse de proteine ​​animale) sunt în general mai expuse riscului de deces prematur. Aceste persoane au un risc cu 74% mai mare de a muri din cauza diferitelor boli, inclusiv a diabetului, decât cele care acordă o atenție mai mare „meniului” lor.

Cu toate acestea, corpul uman se schimbă odată cu vârsta. Ceea ce poate prospera într-o epocă poate fi dăunător în alta. Proteinele controlează factorul de creștere a insulinei, mai bine cunoscut sub numele de IGF-1, care ne ajută organismul să se dezvolte, dar care este, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea tumorilor. Nivelurile IGF-1 scad semnificativ după al 65-lea an, ducând la pierderea musculară.

Cercetările arată că prea multe proteine ​​pot fi foarte dăunătoare între vârsta de cincizeci și șaizeci și cinci de ani. De la această vârstă, este invers, iar cei care urmează o dietă bogată în carne și produse lactate sunt mai puțin predispuși la boli. „Majoritatea oamenilor consumă de două ori cantitatea de proteine ​​de care au nevoie. Acum este clar că la vârsta mijlocie trebuie să fie reduse. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie exagerat, altfel există malnutriție și pericole pentru sănătate ", conchide Valter Longo de la Institutul de Longevitate de la Universitatea din California de Sud.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.