sănătate

De la fructe, până la nuci, până la ciocolată. Acestea sunt alimente care ajută la lovirea arderii grăsimilor.

Grapefruit

Deși acest fruct fierbinte nu are aproape nici un fel de calorii sau grăsimi, el se satură. Este cauzată de substanța fierbinte naringin. Stimulează producția de sucuri gastrice, ceea ce duce la un sentiment de sațietate. Naringin stimulează, de asemenea, digestia, în special digestia grăsimilor. De asemenea, reglează nivelul insulinei și al colesterolului.

Ghimbir

Rădăcina de ghimbir nu numai că stimulează metabolismul, dar promovează și digestia și asigură apariția mai timpurie a sațietății. În plus, adaugă o aromă picantă mâncării și băuturilor. Acest lucru se datorează oleorezinei. Claritatea încălzește corpul și arde grăsimea.

iaurt grecesc

În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, iaurtul grecesc este ideal pentru promovarea arderii grăsimilor și, prin urmare, este potrivit pentru pierderea în greutate. Datorită conținutului său ridicat de proteine, oferă corpului energie și satura mult timp. În plus, ajută la prevenirea foametei de lup, deoarece nivelurile de insulină sunt reglementate de grăsimi sănătoase și porțiuni suplimentare de proteine.

Ciocolată

Poate stimula cu adevărat arderea grăsimilor - dar nu alb sau lăptos, ci întunecat cu un conținut de cacao de cel puțin 75%. Ciocolata neagră are un conținut mai mic de zahăr, dar o proporție mare de substanțe de balast și antioxidanți.

Migdale

Acest tip de nuci conține grăsimi și proteine ​​valoroase și sănătoase. Migdalele au un efect pozitiv asupra sațietății și nivelurilor de insulină. Grăsimea de migdale reglează metabolismul. Sunt o sursă excelentă de magneziu și fier.

Avocado

Avocado conține diferite tipuri de acizi grași nesaturați, minerale, oligoelemente, vitamine și antioxidanți. Reglează nivelul de insulină din sânge. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, promovează arderea grăsimilor.

Ceai verde

O băutură fierbinte fără calorii susține metabolismul și arderea grăsimilor. Substanțele fierbinți conținute în ceaiul verde favorizează arderea grăsimilor, iar cofeina stimulează digestia.

Oțet de mere

Oțetul este o armă miraculoasă - susține digestia și are un efect pozitiv asupra nivelului de insulină, deci nu oferă șansa foamei de lup. Dacă vi se pare prea acru, puteți adăuga puțină miere într-o ceașcă de ceai sau puteți pregăti un sos de salată sau o marinată cu oțet de mere.

La fel ca ghimbirul, arde grăsimea datorită clarității sale. Deoarece ardeiul iute conține capsaicină, este mai ușor să slăbești kilogramele în plus. Atenție însă, prea mult chili poate irita stomacul.

Scorţişoară

Scorțișoara, precum și alte condimente orientale, cum ar fi cardamomul și coriandrul, pot stimula arderea grăsimilor. Scorțișoara conține și fitochimicale și fibre, care reglează nivelul zahărului din sânge. La rândul lor, antioxidanții sunt adevărați eliminatori ai radicalilor liberi.