- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am nevoie de sfaturi urgente, chiar nu mai pot primi niciun sfat. Plănuiesc de mult să slăbesc 10 kilograme, pe care le-am câștigat în ultimele trei luni și nu sunt deloc capabil să încep. Vorbesc mereu de mâine, de mâine și așa o mișc. Și chiar dacă mă alimentez o vreme și mănânc sănătos, regulat, și bineînțeles că fac mișcare, apare dușmanul meu = produse de patiserie. Nu pot face față acestei dependențe și mă deranjează complet. Întotdeauna am un gust teribil pentru unele produse de patiserie, așa că voi avea o bucată și voi sfârși prin a mătura toate brutăriile din jur pentru a-mi satisface gusturile. mă enervează complet. deoarece un moment după ce am consumat trăiesc un sentiment atât de bun și apoi BUM, totul este pierdut și nu știu cum să procedez - așa că îmi doresc, nu știu din acest cerc vicios. Sunt cel mai supărat că doar câștigă în greutate din patiserie, dar eu, de parcă aș fi fost dependentă. Vă rugăm consultați. Sunt foarte enervat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
în spatele apetitului mare pentru patiserie pot fi ascunse candide, a căror creștere excesivă în corp poate induce astfel de condiții o.i. pofta de dulce, dar în același timp poate provoca oboseală, slăbiciune, dureri de cap frecvente, inflamații ale căilor urinare etc. Înmulțirea lor este ajutată de alimente precum zahărul, laptele, făina albă, alcoolul, carnea, dar și utilizarea ATB, fumatul. Dimpotrivă, legumele și fructele crude ar trebui incluse în meniu. Încercați un smoothie pe bază de legume cu frunze/spanac, urzică, felinar, salată, rucola, păpădie, scorțișoară./suplimentat cu fructe. Veți găsi multe despre asta pe web și veți încerca să citiți cartea Green for Life de V.Boutenko.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
totul gresit. din patiserie nu se adaugă. Se câștigă din excesul total de calorii luate. Aceasta înseamnă că, chiar dacă mănânci un exces de legume, te poți îngrașa.
Când slăbești, nu trebuie să renunți la absolut niciun fel de mâncare, este doar cantitatea. 3 kg aproximativ o lună de câștigat reprezintă o cantitate extremă de sănătate?
Când pierdeți în greutate, este mai bine să mâncați mai rar și porții mai mari. Probabil că a auzit exact opusul toată viața, dar creșterea insulinei în sânge (după consumul de carbohidrați sau proteine) blochează arderea grăsimilor stocate. Așadar, concentrați-vă carbohidrații în cât mai puține alimente pe parcursul zilei și mâncați calm produse de patiserie.
Dar așa cum am menționat și ceea ce rezultă din logică, trebuie să fii mai puțin, resp. trebuie să cheltuiți mai multă energie în timpul fundului decât primiți. Cu siguranță aveți ocazia să vă creați propriul meniu, așa că mergeți mai departe. Dar cu faptul că prefer cu adevărat mai puține porții decât 5 mese mici pe zi.