Puteți recunoaște taurina ca ingredient al băuturilor sportive și energizante. Aceste produse promit adesea să mărească energia, dar taurina vă poate afecta și greutatea. Un studiu definitiv nu a fost încă făcut, dar cercetările pe animale și testele inițiale pe oameni arată că taurina va ajuta de fapt la arderea grăsimilor nedorite.

pierderea

Taurina este un aminoacid. Sursele naturale de taurină includ alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și peștele. Taurina reglează cantitatea de apă și nivelul de minerale din sânge. Poate acționa și ca antioxidant.

Pierdere în greutate

Taurina contribuie la pierderea în greutate. Îmbunătățește funcția metabolismului la nivel celular, ceea ce va ajuta la arderea mai multor grăsimi. Taurina previne, de asemenea, pierderea masei musculare în timpul pierderii rapide în greutate. Potrivit experților, taurina crește sensibilitatea organismului la insulină și crește sinteza proteinelor, care sunt doi factori care ajută la dezvoltarea musculară. Două studii confirmă afirmațiile sale - primul a constatat că taurina a ajutat șoarecii obezi să piardă în greutate, în timp ce al doilea a confirmat aceste descoperiri la oameni după ce 30 de studenți japonezi și-au redus greutatea și grăsimea corporală prin utilizarea suplimentelor de taurină.

Alte funcții ale taurinei

Taurina poate face mai mult decât să promoveze pierderea în greutate. Ochii tăi au nevoie de taurină pentru a funcționa corect. Expunerea la întregul spectru de lumină, cum ar fi lumina soarelui, poate crește concentrația de taurină în corpul dumneavoastră. Persoanele care petrec mult timp sub iluminare fluorescentă care nu conține spectrul complet de lumină pot dezvolta o lipsă de taurină în glande, cum ar fi glanda pineală și glanda pituitară. Această deficiență vă poate deteriora vederea în timp.

Dozare

Există multe suplimente nutritive care conțin taurină. Cu toate acestea, nu trebuie să luați mai mult de 3000 mg de taurină pe zi, deoarece orice nivel superior este pur și simplu eliminat de rinichi.

Considera

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente de taurină. Numai medicul dumneavoastră vă poate spune dacă taurina poate interfera cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă pe care le luați în prezent. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la scăderea în greutate în condiții de siguranță, care va ține cont de starea dvs. actuală de sănătate.