Ați întâlnit vreodată pe cineva care să vă spună: „Îmi pare rău, nu pot vorbi, doar că m-am săturat să mă ridic din pat. Ajung la baza puterii mele pentru a supraviețui încă un minut. Am depresie de anxietate. În plus, starea nefavorabilă înrăutățește condițiile meteorologice nefavorabile. Mă uit pe fereastră și plouă și plouă, nu se oprește. Nu am nicio dorință de a trăi. ”Nu vă speriați aceste cuvinte, nu înțelegeți și turnați imediat sfaturi și recomandări bine intenționate. Indiferent cât de mult ai încerca să-l ajuți, încurajează-l să depășească dificultățile din propria sa voință, bariera insurmontabilă a bolii te rănește eforturile și întâmpină rezistență.
De ce?
Pentru o stare emoțională, variind de la neliniște ușoară până la panică și ajungând adesea la viață, poate schimbarea chimiei creierului. Principala sa cauză este lipsa neurotransmițătorilor (de exemplu, serotonina, dopamina etc.) sau legarea lor perturbată de receptorii din creier. La un individ sănătos, semnalul nervos trece prin neuroni și trece în cele din urmă sub formă de neurotransmițători în fanta sinaptică. Pe cel de-al doilea neuron, acesta este transformat într-un semnal electric. Pacienții cu depresie de anxietate au transducția semnalului afectată între neuroni.
O persoană obișnuită nu poate înțelege experiența interioară a unei persoane bolnave și anxietatea sa aparent inexplicabilă. Cu toate acestea, pacientul afectat poate deveni treptat atât de exacerbat încât nu poate duce o viață normală. Cel mai rău este că îl pot determina să simtă că nu vrea să trăiască deloc. Dar să nu-l învinovățim, nu este vina lui doar rezultatul bolii. Sentimentul de nerecunoștință, incompetență și inutilitate este hrănit de chimia menționată în creier.
Fiecare al cincilea european
Din păcate, statul este nu poate fi influențat în mod arbitrar. De multe ori un individ este incapabil să formuleze și să articuleze ceea ce experimentează. Pe lângă depresiile biologice menționate, o combinație de factori psihologici și de mediu semnifică și depresia de anxietate. Tulburările de anxietate sunt adesea însoțite depresie. El suferă de ele unul din cinci europeni. Numărul persoanelor afectate crește în fiecare an. Boala afectează de două ori mai multe femei decât bărbați.
Motivele originii sale sunt diverse
Un anumit procent din oameni poate avea predispozitie genetica. Cu toate acestea, începutul poate fi complet banal - o experiență traumatică puternică, dar și o serie de mai multe experiențe traumatice care se împachetează de ani de zile. Mai târziu, când individul se confruntă cu slăbiciunea sa și simte că mecanismele sale de apărare utilizate anterior nu sunt suficiente pentru propria sa funcționare, efectul distructiv al depresiei de anxietate se manifestă pe deplin în el. Poate fi declanșat de stres, dar și de informațiile exagerate ale mass-mediei despre pericolele permanente, care sunt în plus doar senzații banale, absurde, despre unicitatea altor persoane, care provoacă în ochii lor un sentiment de inferioritate și suferință constantă. Ciclul grijilor și temerilor, autocontrolul constant și observarea corpului și supraviețuirea vor determina o creștere directă a depresiei de anxietate. La pacient crește oboseala mentală și fizică, care poate provoca epuizare extremă. Sunt un grup extrem de vulnerabil oameni de vârstă productivă. Desigur, boala poate afecta toate vârstele.
Sufletul nu poate fi subestimat
Nicio boală mintală nu poate fi subestimată. Trebuie să fim foarte atenți să nu rănim persoana bolnavă foarte grav și pe cei mai apropiați de noi cu cuvintele și acțiunile noastre. Soția prietenului meu știe deja asta voința unei persoane deprimate poate fi atacată numai și numai dacă o are într-adevăr.
Manifestări ale depresiei de anxietate:
psihic
- frică
- anxietate
- nervozitate
- sentimente ușoare până la paralizante de panică internă inexplicabilă în situații normale
- explozivitate
- dificultăți de concentrare și memorie
- predispus la subestimare
- pierderea încrederii în sine
- supraestimând situația și abilitățile indivizilor sănătoși
- izolarea de oameni
trupeşte
- transpirație crescută sau membre reci
- palpitații, bătăi rapide ale inimii
- presiune sau etanșeitate în piept
- modificări ale digestiei (diaree, dorință de a urina, vărsături)
- respirație rapidă sau dificultăți de respirație cu senzație de lipsă de aer, respirație superficială superficială, senzație de nod în gât
- amețeli, leșin
- frisoane, tremurături sau tensiune pe tot corpul sau zvâcniri în mușchi
- senzații de furnicături, amorțeală, electricitate sau amorțeală la nivelul membrelor sau al altor părți ale corpului
- oboseală și epuizare
Experții recomandă ca, dacă cineva are 4 dintre aceste simptome timp de mai mult de 6 până la 12 săptămâni, să solicite imediat ajutor profesional.
În primul rând, specialiștii tratează latura fizică a corpului
„Desigur, dacă pacientul ajunge să simtă, de exemplu, o presiune de intensitate variabilă în spatele sternului sau are dureri abdominale, este mai întâi examinat de un specialist - un cardiolog, un gastroenterolog. Dacă confirmă faptul că simptomele nu sunt legate de boala organelor, tratamentul lor este preluat de profesioniștii din domeniul sănătății mintale (psihiatri și psihologi) sau neurologi " a explicat psihiatrul Bohuš Hladký.
Nu vă puteți rușina de boală
Tratamentul bolii aparține exclusiv specialiștilor. Depresia de anxietate nu poate fi minimizată și nu există niciun motiv să vă fie rușine. O vizită la un psihiatru nu poate fi schimbată pentru auto-tratament. În caz contrar, există riscul ca boala să crească în alte fobii. Este o greșeală să crezi că anxietatea va dispărea singură. Dimpotrivă, va bloca din ce în ce mai mult forța de viață a individului care încetează să conducă pentru a fi activ.
„Găsim adesea că pacienților le este rușine să vină la psihiatri. Pentru a se liniști, preferă să ia un pahar sau să prescrie alte sedative. De multe ori împrumută sedative de la un vecin sau prieten, chiar dacă le folosesc pentru tulburări mintale complet diferite și, prin urmare, nu trebuie să le ia. Există riscul ca boala să nu se ușureze, ci doar să o adâncească și mai mult. După activarea constantă a nervului autonom, simptomele pot provoca ulcere de stomac, pot provoca boli cardiovasculare și alte, iar apoi, pe lângă noi, specialiștii în boala relevantă sunt implicați și în tratament. " a subliniat psihiatrul.
Tratamentul este individual
Boala este severă și complicată, deci tratamentul este diferit și strict individual. În funcție de gravitate, durează câteva săptămâni, dar și câțiva ani, și poate fi pe tot parcursul vieții. Când apar modificări de dispoziție și de comportament, este important să începeți cu ele cât mai curând posibil. Simptomele externe sunt observate mai degrabă de împrejurimi decât de pacient - el își recunoaște interiorul și procesele din el mult mai târziu. Este în interesul celor dragi să poți să-i alertezi sensibil la timp cu privire la modificările comportamentului lor. Aceasta este singura modalitate de a preveni frica și anxietatea să le domine viața.
În ceea ce privește depresia ușoară sau sezonieră
În cazul depresiei ușoare sau sezoniere, este recomandabil să ameliorați stresul activități sportive (mersul pe jos, alergatul, înotul, ciclismul, aerobicul etc.), care cresc producția de endorfine, așa-numitele hormoni ai fericirii. Cu siguranță va ajuta și el citind o carte frumoasă, ascultând urechea muzică delicioasă, De asemenea conversații cu cineva drag. Experții recomandă de trei până la patru ori zilnic respirație profundă lentă până la abdomen cu o durată de aproximativ 10 minute. Expirația trebuie îndreptată către toate părțile corpului. Dacă asta nu ajută, trebuie vizitați un psiholog sau psihiatru, pentru a preveni aprofundarea depresiei.
Tratamentele actuale moderne includ combinație de tratament medicamentos și psihoterapie. Sprijinul personal din partea familiei și a prietenilor este deosebit de util. Ușurarea nu vine imediat. Toate opțiunile terapeutice trebuie efectuate pe termen lung și regulat. Numai în acest fel pacientul poate beneficia de ele.
Chimia potrivită
„Deoarece depresia de anxietate este asociată cu modificări ale substanțelor chimice eliberate în terminațiile nervoase ale celulelor creierului, scopul terapiei medicamentoase este de a interfera cu metabolismul acestor substanțe, normalizând astfel starea. Se administrează de obicei anxiolitice, beta-blocante sau antidepresive, ceea ce poate îmbunătăți calitatea vieții a până la 90% dintre pacienți prin creșterea nivelului de neurotransmițători în fisura sinaptică. ” a declarat B. Hladký.
Tratamentul cu medicamente trebuie completat cu alte tratamente, de ex. tehnici de relaxare, masaje de suprimare a anxietății, exerciții fizice, ședere în grupuri terapeutice. Este folositor tehnica cognitiva, care vă vor ajuta să vă înțelegeți propriile procese de gândire și să gestionați mai bine situațiile neplăcute. Folosind tehnici comportamentale la rândul său, pacientul învață să-și dezvolte abilitățile de a face față fricii sau anxietății. Însoțit de un terapeut, este recomandabil să completezi și tu terapie profundă, care, prin sentimentele pacientului, face posibilă determinarea cauzei și, pe această bază, eliminarea proceselor de gândire nesănătoase și astfel schimbarea comportamentului și abordarea experienței cuiva.
Alte opțiuni sunt:
- hipnoza (de asemenea, autohipnoza și sugestia), în care hipnotizatorul îl învață pe pacient să se relaxeze prin respirație profundă
- yoga (poate fi combinat și cu meditație) - ajută la practicarea respirației profunde și a pozițiilor de reducere a anxietății
- utilizare uleiuri aromate din salvie, mușețel și alte plante medicinale
- pe bază de plante ceaipentru a calma nervii
- ierburi pentru insomnie musetel, menta, valeriana; pentru a relaxa mușchii iubitului
Aveți depresie de anxietate? Scrieți altor cititori pentru discuție.