În acest moment, de obicei avem probleme cu mâncarea prea multă sau prea nesănătoasă. Ne îngrășăm, chiar și atunci când nu avem suficienți nutrienți, persoanele obeze sunt subnutriți în mod paradoxal și aproape toate sfaturile pe care le găsim sunt destinate să mănânce corect pentru a slăbi. Dar dacă rezolvăm problema opusă? Ce se întâmplă dacă nu mănânci și nu te forțezi să mănânci? Ce se întâmplă dacă slăbim și nu ne dorim? Deși astăzi pare o problemă complet marginală, nu este. Și vă vom spune de ce.
Pierderea în greutate fără a încerca? Sună ca o muzică cerească pentru multe urechi. Dar poate avea un efect la fel de rău asupra sănătății ca și creșterea în greutate.
Când pierderea în greutate este un simptom
Pierderea în greutate poate fi un simptom al unei boli grave. Printre cele mai grave sunt cancerul (de diferite tipuri). Anorexia, greața și pierderea în greutate pot fi una dintre cauze, dar nu singurele. Alte simptome ar include, de asemenea, umflături persistente sau umflături pe corp, sânge în scaun, constipație sau diaree, durere sau, de exemplu, transpirații inexplicabile. Simptomele cancerului variază în funcție de tip; dacă aveți suspiciuni, consultați un medic. O altă boală în care pierderea în greutate este un simptom este hiperfuncția tiroidiană. Puteți citi mai multe despre manifestările diferitelor boli ale tiroidei în articolul nostru special. În plus, tulburările de pierdere în greutate ale digestiei sau procesării alimentelor, cum ar fi intoleranța alimentară, bolile inflamatorii ale tractului digestiv (boala Crohn) și altele, pot fi responsabile pentru pierderea în greutate.
Totuși, foarte des, pierderea în greutate este cauzată de starea noastră de spirit. Cum se raportează psihicul și consumul de alimente?
Depresie, anxietate, stres
Nu vom vorbi acum despre tulburările alimentare care sunt clasificate ca boli psihiatrice (anorexie, bulimie, supraalimentare în legătură cu alte tulburări etc.). Vom vorbi despre cauzele care pot fi în spatele lor.
Mulți dintre noi răspund la bunăstarea mentală prin supraalimentare, dar mulți dintre noi răspund și cu anorexie. Și poate ajunge la o stare critică - o adevărată tulburare alimentară. Stresul, anxietatea și toate formele de depresie pot afecta obiceiurile noastre alimentare. Depinde de dvs. și de cei din jur să vă evaluați starea mentală, indiferent dacă este adecvată intervenția unui expert și, eventual, o soluție sub formă de terapii și/sau utilizarea medicamentelor de susținere. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu pierderea în greutate, nu vă pasă cum să vă ajutați?
Tipul Mimibazara: Pregătiți un smoothie care vă va oferi calorii și substanțe nutritive pentru o jumătate de zi! Veți avea nevoie de o banană, 3 dcl lapte, 1/3 tăvi de brânză de vaci, semințe de dovleac și in, o lingură de nucă de cocos rasă, o lingură de miere. Puteți adăuga în mod liber spanac proaspăt sau orice alte legume cu frunze, avocado, ceai matcha, unt de arahide la acest amestec. Puneți un aparat de preparare a smoothie-urilor, dacă mai este loc, adăugați apă - depinde dacă vă puteți descurca sau nu cu o consistență mai moale. Această rețetă furnizează corpului toți nutrienții necesari, iar smoothie-ul rezultat este diabolic delicios.