struguri

Există multe tipuri de semințe de plante și cele mai multe dintre ele sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Dar care dintre ele aparține topului absolut în ceea ce privește efectul benefic asupra sănătății umane? Vă vom spune ce tipuri de semințe sunt cele mai sănătoase, de ce și în ce.

Adăugați-le în meniul dvs.

Dacă sunteți unul dintre cei care nu mănâncă semințe prea des, sau chiar deloc, ar trebui să vă reconsiderați și, eventual, să vă schimbați obiceiurile.. Seara, "TV" crunching de semințe parfumate sănătoase, în loc de chipsuri, va reflecta rapid sănătatea ta. Nu vei mai fi deranjat de problemele de sănătate și datorită unora dintre ele poți ajunge și la o siluetă mai frumoasă, deoarece pe lângă aspectele pozitive pentru sănătate, ele ajută și la scăderea în greutate, înfrumusețează pielea și previn îmbătrânirea. Deci, care semințe să se răsfețe?

Seminte de caise

Acestea se află într-o piatră, pe care majoritatea dintre voi o aruncă automat imediat după ce ați mâncat o caisă. Cu toate acestea, nu știți că aruncați o comoară terminată în coș! Cuburile conțin miezurile în care se găsește în forma sa naturală, în prezent foarte evidențiată și valoroasă, vitamina B17. Atacă și distruge literalmente celulele canceroase. Oamenii de știință văd viitorul în el și au mari speranțe în el. Problema cu consumul lor direct din caise este tocmai asta această vitamină are un gust amar și, prin urmare, sâmburi de caise nu sunt o delicatesă, cu excepția cazului în care sunteți un iubitor de gust fierbinte. De asemenea, poți spune cu ușurință mâncând că îl mănânci. Dacă miezul nu este fierbinte, nu conține această vitamină. Așadar, de acum înainte, pune oasele de caise deoparte, lasă-le să se usuce câteva zile și apoi rupe-le pur și simplu, ca nucile, și mănâncă miezul pe care îl obții după spargerea oaselor.

Semințe de struguri

Vărsăm semințe minuscule care se găsesc în struguri? Sau cumpărați pur și simplu „struguri fără struguri”? Nu o face! Acest lucru vă privește de substanțe valoroase care conțin pietre mici enervante. Sunt un antioxidant puternic, deoarece conțin o combinație de flavonoide, polifenoli și vitamina E. Ele sunt, de asemenea, o sursă acid linoleic, care ajută la prevenirea, dar, de asemenea, inhibă dezvoltarea cancerului, scade colesterolul, ajută la tratarea inflamației, a tensiunii arteriale crescute și a bolilor cardiovasculare. Puteți cumpăra extract de semințe de struguri sub formă de tablete, în timp ce plătiți aproximativ 7 euro pentru un pachet de 120 de capsule.. Cu toate acestea, vă recomandăm să le consumați în forma lor naturală și, astfel, ca parte a fructelor de pădure suculente. Dar au nevoie mușcă, nu doar înghiți,

semințe chia

Deși încă nu sunt foarte cunoscute în regiunea noastră, ele pot fi numite probabil cele mai sănătoase semințe. Conțin o cantitate imensă de minerale, vitamine, sunt cea mai bogată sursă naturală de acizi grași omega 3 și sunt, de asemenea, un depozit de proteine ​​și fibre. Există, de asemenea, antioxidanți în interiorul lor, care sunt de trei ori cantitatea găsită, de exemplu, în binecunoscuta „bombă” antioxidantă de afine. Valori excepționale, care sunt de câteva ori mai mari decât conținutul de minerale sau vitamine din alimentele cunoscute, sunt atinse și de calciu, fier, vitamina C sau magneziu, pe care le conțin semințele de Chia. 150 gr. aceste semințe te vor costa aproximativ 4 euro.

Seminte de in

Pot acoperi două probleme simultan. În plus față de sănătate, vor ajuta și figura. Acest lucru se datorează în principal faptului că știu să se satisfacă perfect, își reduc pofta de mâncare și eliberează treptat energie. Ca urmare, nu veți simți foamea mai mult decât de obicei. Acestea reduc riscul de cancer de sân și de prostată. Beneficiul este, de asemenea acid linolenic și fibre, pe care le conțin. În plus, scade colesterolul și previne infarctul și accidentul vascular cerebral. Fie că le adăugați la un sos, dressing, salată sau iaurt, nu contează - doar adăugați-le. Se specializează într-o rețetă dovedită, îi dau o întorsătură și o ajută de două ori. Un pachet polk de semințe de in costă doar aproximativ 4 euro, deci sunt cu adevărat la dispoziția tuturor oamenilor „sănătoși”.

seminte de susan

Un tip unic de semințe. Conține două substanțe, sesamină și sesamolin, care aparțin lignany. Acestea protejează ficatul de daune, scad în mod demonstrabil colesterolul, previn hipertensiunea arterială și încetinesc procesul de îmbătrânire. Susanul este o sursă de multe minerale, în special calciu, fier, cupru, mangan, zinc, dar și magneziu, datorită cărora îți poate îmbunătăți chiar starea de spirit. În plus, veți găsi și vitamina B1 sau fibre și 250 gr. pachetul vă va costa 2 euro în plus.

Ce tipuri de semințe consumați? Vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea? Scrieți-vă experiențele în discuție.