ajută

Pilates este o colaborare echilibrată între corp și minte.

Dacă doriți să vă consolidați corpul în timp ce eliminați unele probleme de sănătate, Pilates este potrivit pentru dvs. Multe vedete își datorează, de asemenea, silueta perfectă acestui exercițiu. De exemplu, actrița ei preferată Jennifer Aniston nu-l poate lăsa.

Marele lucru este că poți începe Pilates la orice vârstă. Deoarece este delicat cu articulațiile și tendoanele, este potrivit și pentru persoanele supraponderale. Se concentrează pe întărirea centrului corpului, din care ar trebui să provină fiecare mișcare. În timpul mișcării, îți vei întări și mușchii adânci. De asemenea, ajută la durerile de spate și elimină problemele ginecologice.

Pe lângă întărirea corpului, vă puteți aștepta și la o îmbunătățire a stării mentale datorită respirației laterale, care ajută la oxigenarea întregului corp. Scopul acestui exercițiu este o cooperare echilibrată a corpului și minții, astfel încât nu numai că vă veți simți bine fizic, dar schimbările pozitive vă vor afecta și psihicul.

Pentru a obține rezultate vizibile, trebuie să vă exercitați trei ore pe săptămână timp de o oră. Trebuie să observați primele modificări ale corpului după doar trei săptămâni. În primul rând, mușchii adânci și apoi grupurile musculare superficiale încep să se întărească.

Nu trebuie să vă faceți griji că vă pierdeți feminitatea sub influența Pilates, deoarece mușchii au formă de lungime, nu de lățime. În plus, acest exercițiu îți va oferi energie și vitalitate și te vei simți proaspăt.