Miercurea Cenușii a început perioada de post. S-ar putea să vă fi trecut prin minte că o astfel de curățare de primăvară ar putea să nu fie cea mai proastă idee. Postul ține de reținere și moderație și, în multe țări, are o tradiție îndelungată, nu doar creștină. Cu toate acestea, principiile stricte au înlocuit adesea formele mai subtile și „consumabile” de renunțare care sunt mai ușor de urmat.

Deși postul este în mare parte asociat cu religia, reținerea voluntară poate aduce beneficii și corpului. În ceea ce privește alimentele în timpul postului - consumul de carne, zahăr și alcool este în principal limitat. În cazul „hranei mentale”, vă puteți răsfăța cu un regim mai calm și omite activitățile care împovărează și epuizează corpul.

Deși pare provocator și complicat, în cele din urmă poate fi destul de distractiv. În plus, se vor deschide noi oportunități nu numai pentru mâncare, ci și pentru petrecerea timpului.

Masă

Cu cuvântul repede, poate toată lumea se va gândi mai întâi că nu poate mânca carne. Pentru „carnivore”, aceasta poate părea o problemă de neimaginat. Cu toate acestea, poate fi văzut și ca o oportunitate de a experimenta și a încerca noi alimente bogate în proteine.

Carnea este, fără îndoială, extrem de sănătoasă și hrănitoare. Cu toate acestea, organismul este mai dificil să se degradeze decât proteinele vegetale. Intestinele se deranjează și cu carne puțin mai mult decât cu legume. Dacă luați câteva săptămâni cu carnea, cu siguranță nu vă va face rău. Poate că la început îți va fi foame mai repede, nu te descuraja, după câteva zile te vei simți mai ușor și mai vital. Dar nu uitați să mâncați variat și sănătos. Nu are rost să înlocuiți carnea cu pâine sau brânză prăjită. Înlocuiți-l cu leguminoase, muguri, legume.

Un alt adept la restricție este zahărul. Renunță la dulciuri, băuturi cu zahăr și zahărul este foarte dificil. Se spune că dacă durezi două săptămâni ești în spatele apei. Merită încercat, mai ales cei care au probleme cu zahărul din sânge sau încearcă să slăbească. Încercați să înlocuiți zahărul rafinat cu zahăr natural și pariați pe dulciuri sănătoase. Mulți sunt mai gustoși decât cei care se ascund la fiecare pas al rafturilor din magazine.

Alcoolul este fenomenul nostru, cel care nu bea poate să nu trăiască corect. Cu toate acestea, dacă o limitați pentru o clipă, veți descoperi că este posibil să nu pierdeți atât de mult. Cu siguranță vă veți simți mai în formă, mai puțin obosiți, kilogramele vor coborî mai ușor chiar și multe manifestări fiziologice neplăcute vor dispărea (balonare, respirație urât mirositoare, digestie puternică).

ajuta

Timp

Un regim mai pașnic aparține și perioadei de post. Multe activități te duc adesea inutil în legătură cu timpul pe care l-ai putea petrece relaxat sau cu cei dragi. Cumpărăturile, glumele, urmărirea, rețelele sociale și multe alte activități naturale rezultate din stilul nostru actual de viață consumator necesită uneori mult timp, stres și oboseală. Puteți încerca să le reduceți sau să le înlocuiți cu ceva mai senzual sau mai sănătos pentru o vreme.

Nu este dificil să încercați postul. Tot ce trebuie să faci este să limitezi lucrurile pe care le simți dăunătoare pentru o vreme. Rezultatul vă va surprinde cu siguranță plăcut. Și poate îl veți include mai des în programul dvs.