Grupa de performanță T1
Categoria de vârstă: 12 ani și peste
Antrenamente: De 5-6 ori pe săptămână
Bazin: Pe balamale, pășunea de miercuri
Rasă: MSR, întâlniri slovace, întâlniri internaționale
Concentraţie: De 3 ori pe an
Scopul: ei învață exerciții de coordonare, forță și întindere pe uscat și în apă, tehnica tuturor celor 4 metode de înot, starturi, ture și competiții. Pregătirea înotătorilor pentru UTM, MEJ, EYOF
Antrenori: Gerald Svoboda - antrenor principal, Milan Vojtko - antrenor asistent
Plată: lunar 95 eur
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 15: 00-17: 00 | 16: 00-18: 00 | 16: 30-17: 30 | 16: 00-18: 00 | 15: 00-17: 00 | 9: 00-11: 00 |
| atletism/forță/antrenament de fitness/stretching | 17: 00-17: 15 | 15: 00-16: 00 | 15: 30-16: 30 | 15: 00-16: 00 | 17: 00-17: 15 | 8: 30-9: 00 |
Grupa de performanță T2
Categoria de vârstă: 9 ani și peste
Antrenamente: De 4-5 ori pe săptămână
Bazin: Pe balamale
Rasă: MSR, întâlniri slovace, întâlniri internaționale
Concentraţie: De 3 ori pe an
Scopul: ei învață exerciții de coordonare, forță și întindere pe uscat și în apă, tehnica tuturor celor 4 înot
moduri, starturi, ture și competiție.
Antrenori: Karol Máčik - antrenor principal, Júlia Kertésová - asistent antrenor
Plată: lunar 85 euro
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 15: 00-16: 30 | 16: 00-17: 30 | 15: 00-17: 00 | 16: 00-17: 30 | 15: 00-16: 30 | 9: 00-11: 00 |
| atletism/forță/antrenament de fitness/stretching | 16: 30-16: 45 | 15: 00-16: 00 | 17: 00-17: 15 | 15: 00-16: 00 | 16: 30-16: 45 | 8: 30-9: 00 |
Grupa de performanță T2-B
Categoria de vârstă: 8 ani și peste
Antrenamente: De 3-4 ori pe săptămână
Bazin: Pe balamale
Rasă: Întâlniri slovace, întâlniri internaționale
Concentraţie: De doua ori pe an
Scopul: ei învață exerciții de coordonare, forță și întindere pe uscat și în apă, tehnica tuturor celor 4 înot
moduri, starturi, ture și competiție.
Antrenori: Juraj Paulen
Plată: lunar 75 euro
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 16: 30-17: 30 | 15: 00-16: 15 | 16: 30-17: 30 | 11: 00-12: 00 | ||
| atletism/forță/antrenament de fitness/stretching | 15: 30-16: 30 | 15: 30-16: 30 |
Grupa de performanță T3-A
Categoria de vârstă: 6 ani și peste
Antrenamente: de 3 ori pe saptamana
Bazin: Pe balamale
Rasă: Slovacă, în regiune
Concentraţie: 1x pe an
Scopul: învață exerciții de coordonare pe uscat și în apă, tehnica tuturor celor 4 metode de înot,
cifra de afaceri și concurența
Antrenori: Karol Máčik
Plată: lunar 65 eur
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 17: 00-18: 00 | 17: 00-18: 00 | 17: 00-18: 00 | |||
| atletism/forță/antrenament de fitness/stretching | 16: 30-17: 00 | 16: 45-17: 00 | 16: 30-17: 00 |
Grupa de performanță T3-B
Categoria de vârstă: 6 ani și peste
Antrenamente: de 3 ori pe saptamana
Bazin: Pe balamale
Rasă: Slovacă, în regiune
Concentraţie: 1x pe an
Scopul: învățați exerciții de coordonare pe uscat și în apă, începe tehnica tuturor celor 4 metode de înot,
cifra de afaceri și concurența
Antrenori: Juraj Paulen - antrenor principal
Plată: lunar 65 eur
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 15: 00-16: 00 | 15: 00-16: 00 | 17: 00-18: 00 | |||
| atletism/forță/antrenament de fitness/stretching | 14: 40-15: 00 | 14: 40-15: 00 | 16: 30-17: 00 |
Înot - Adulți
Dragi entuziaști ai fitnessului și reabilitării înotului,
Scopul ANTRENAMENTULUI ADULȚI DE ÎNOT este de a putea înota fără întrerupere timp de 45 de minute. Prin înotul obișnuit, ne vom îmbunătăți starea și vom crește consumul săptămânal cu aproximativ 2.000 de calorii, precum și sănătatea noastră. Înotătorul începător ar trebui să finalizeze primele sesiuni de antrenament de 45 de minute în ceea ce privește impulsul de încărcare maximă. Pentru a îndeplini acest angajament, clubul nostru de înot Azeta oferă un program de antrenament care trebuie efectuat sub supravegherea unui antrenor profesionist.
În cazul întreruperii antrenamentului pe parcursul unei săptămâni, înotătorul trebuie să continue programul de antrenament din ultima săptămână finalizată.
Dacă nu are posibilitatea de a finaliza două antrenamente pe săptămână, este necesar ca acest program de antrenament ratat să fie repetat în săptămâna următoare.
Primele săptămâni de antrenament constă din două părți:
A/sub supravegherea unui antrenor sunt dedicate tehnicii de înot
B/subliniați treptat componenta de condiționare (rezistență și forță)
Vino la noi, te vom fascina cu îmbunătățirea sportului în înot. Veți învăța să înotați sub îndrumarea unui antrenor profesionist. Aveți toate condițiile prealabile pentru a lucra cu antrenamente regulate de înot pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă stabiliza treptat tehnicile de înot. Citiți mai multe pe blogul nostru.
Categoria de vârstă: 18 ani și peste
Antrenamente: 1x pe săptămână, miercuri 18: 00-19: 00, 2 piese - începători și avansați
Bazin: Pe balamale
Antrenori: Juraj Paulen
Pretul: plata trimestrială, numărul exact de antrenamente în trimestrul dat (excluzând sărbătorile și sărbătorile legale), 12 eur/TJ
| Zi/Antrenament | miercuri |
| 18: 00-19: 00 |
Grupul de condiționare K-A
Bazat pe stăpânirea abilităților de înot, clubul de înot Azeta invită copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 16 ani la o echipă de antrenament de înot fitness. Înotătorii învață exerciții de coordonare, forță și întindere pe uscat și în apă, tehnica tuturor celor 4 metode de înot, starturi, ture și competiții din regiune. Ele întăresc mușchii și antrenează fitnessul.
Categoria de vârstă: 12 ani și peste
Antrenamente: De 2-4 ori pe săptămână
Bazin: Pe balamale
Rasă: Slovacă, în regiune
Antrenori: Tomáš Svoboda - antrenor principal
Pretul: plata trimestrială, numărul exact de antrenamente într-un anumit trimestru (excluzând sărbătorile și sărbătorile legale), 9 eur/TJ o dată pe săptămână, 7 eur/TJ de 2 sau mai multe ori pe săptămână
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 15: 00-16: 00 | 15: 00-16: 00 | 15: 00-16: 00 | 11: 00-12: 00 |
Grup de condiționare K-B
Bazat pe stăpânirea abilităților de înot, clubul de înot Azeta invită copiii de 7-10 ani la o echipă de antrenament de înot fitness. Înotătorii învață exerciții de coordonare, forță și întindere pe uscat și în apă, tehnica tuturor celor 4 metode de înot, starturi, ture și competiții din regiune. Ele întăresc mușchii și antrenează fitnessul.
Categoria de vârstă: 7 ani și peste
Antrenamente: De 1-2 ori pe săptămână
Bazin: Pe balamale
Rasă: Slovacă, în regiune
Antrenori: Juraj Paulen - antrenor principal
Pretul: plata trimestrială, numărul exact de antrenamente într-un anumit trimestru (excluzând sărbătorile și sărbătorile legale), 9 eur/TJ o dată pe săptămână, 7 eur/TJ de 2 sau mai multe ori pe săptămână
Rambursări: 1x rambursare pe lună, conectați-vă prin intermediul site-ului web
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| Apă: | 17: 30-18: 30 | 17: 00-18: 00 |
Grupul de hobby H-A sau H-C
Bazat pe stăpânirea abilităților de înot, clubul de înot Azeta invită copiii cu vârsta cuprinsă între 8-16 ani la o echipă de hobby-uri și antrenamente de înot pentru reabilitare. Înotătorii învață exerciții de coordonare, forță și întindere în apă, tehnica a 3 metode de înot/crawl, emblemă, sâni /, încep, se întoarce. Ele întăresc mușchii și antrenează fitnessul.
Categoria de vârstă: 10 ani și peste
Antrenamente: De 1-2 ori pe săptămână
Bazin: Pe balamale
Antrenori: Tomáš Svoboda- antrenor principal
Pretul: plata trimestrială, numărul exact de antrenamente în trimestrul dat (excluzând sărbătorile și sărbătorile legale), 9 eur/TJ pentru 1x pe săptămână, 7 eur/TJ pentru 2x pe săptămână
Rambursări: 1x compensație pe lună, rezervați o întâlnire prin intermediul site-ului web (există 2 locuri pentru o întâlnire din motive de capacitate), alegeți din grupurile H-B sau H-A, H-C în altă zi decât mergeți la antrenament.
Grupul de hobby H-B
Bazat pe stăpânirea abilităților de înot, clubul de înot Azeta invită copiii cu vârsta cuprinsă între 8-16 ani la o echipă de hobby-uri și antrenamente de înot pentru reabilitare. Înotătorii învață exerciții de coordonare, forță și întindere în apă, tehnica a 3 metode de înot/crawl, emblemă, sâni /, încep, se întoarce. Ele întăresc mușchii și antrenează fitnessul.
Categoria de vârstă: 10 ani și peste
Antrenamente: De 1-2 ori pe săptămână
| Zi/Antrenament | luni | marţi | miercuri | joi | vineri | sâmbătă |
| 17: 30-18: 30 | 17: 30-18: 30 |
Bazin: Pe balamale
Antrenori: Juraj Paulen - antrenor principal
Pretul: plata trimestrială, numărul exact de antrenamente în trimestrul dat (excluzând sărbătorile și sărbătorile legale), 9 eur/TJ pentru 1x pe săptămână, 7 eur/TJ pentru 2x pe săptămână
Rambursări: 1x compensație pe lună, rezervați o întâlnire prin intermediul site-ului web (există 2 locuri pentru o întâlnire din motive de capacitate), alegeți din grupurile H-A, H-C sau H-B în altă zi decât mergeți la antrenament.