dieta

Dieta Mukhina - o dietă neobișnuită, deoarece nu numai că prescrie o anumită dietă, dar include și alte măsuri sub formă de acupunctură. Doctorul M.M. Mukhina își promovează metodele de mulți ani și este convinsă că aduce rezultate excelente.

Dieta Mukhina și ace speciale

Baza acestei metode de slăbire este foarte neobișnuită. Dieta Mukhina folosește un ac de aur care se lipeste de ureche până când îi este foame și sete. Un astfel de cercel cu ac are un design special care vă permite să lucrați pe puncte și să înecați senzația de foame. Dieta Dr. Mariyat Mukhina le permite persoanelor dependente de alimente, precum cele obeze, să își reducă pofta de mâncare și să dezvolte un nou principiu de nutriție, mai sănătos și mai blând. Această măsură permite corpului să se desprindă de supraalimentarea continuă și să-și formeze obiceiuri adecvate. În plus, acest cercel stimulează metabolismul.

Mukhina: reguli de alimentație

Totuși, nu credeți că doar un singur inel vă va ajuta să scăpați de excesul de greutate. Dieta pentru scăderea în greutate a mușchii necesită restricții și reguli relativ stricte, respectarea și dă efectul principal. Deci, ce trebuie făcut:

  • renunță la cartofi, paste, pâine, alcool și zahăr (toate dulciurile);
  • cina se termină înainte de ora 18:00, nu mai târziu.

Prima săptămână va fi destul de dificilă, iar descendenții se vor obișnui și vor începe să se simtă foarte ușor și bine. De obicei, după 1-2 luni, slăbesc la recepție, unde se efectuează un examen, după care se decide dacă se continuă dieta.

Meniu masă scurtă Mukhina

Pe lângă o dietă lungă, opțiunea de la Dr. Mukhina, care durează 10-14 zile și vă permite să slăbiți 3-5 kg. În acest sistem, sunt propuse variante de proteine ​​și carbohidrați, care pot alterna, dar un lucru rămâne același - cina cu proteine. Deci, ia în considerare rețetele dietetice mukin.

  1. Mic dejun (250-300 kcal):
    • (carbohidrați) 5 linguri de fulgi de ovăz cu măr sau lapte ras, cafea sau ceai fără ingrediente;
    • (carbohidrați) salată de fructe cu iaurt, ceai sau cafea fără ingrediente;
    • (veverițe) jumătate dintr-o îmbinare fără grăsime cu smântână, ceai sau cafea cu lapte;
    • (veverițe) jumătate de grapefruit, 2-3 ouă, ceai sau cafea cu lapte.
  2. Mese pentru prânz (300 kcal):
    • (carbohidrați) 3 cartofi la cuptor, salată proaspătă de legume cu smântână, ceai sau cafea fără ingrediente;
    • (carbohidrați) 5 lingurițe de hrișcă cu legume, fructe la alegere, ceai sau cafea fără ingrediente;
    • (proteine) piept de pui cu legume proaspete, ceai sau cafea fără lapte și zahăr;
    • (proteină) salată de legume cu smântână, câteva ouă, ceai fără zahăr și lapte.
  3. Vase de prânz - numai proteine ​​(250 kcal):
    • ouă fierte, legume proaspete, o cană de iaurt degresat;
    • un pahar de chefir, 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu smântână;
    • o bucată de carne de vită fiartă cu legume fierte, un pahar de lapte degresat;
    • piept de pui cu legume proaspete, o cana de iaurt degresat;

  • porție de fructe de mare cu legume cu frunze.

    • Dieta Mukhina vă permite să vă combinați liber interesul pentru alimente. Este recomandat să gătiți fără a folosi uleiuri și grăsimi cu o cantitate minimă de sare și condimente. În general, această dietă este perfect combinată și dacă nu aveți probleme de sănătate, vă puteți lipi de ea mult timp fără a afecta corpul.

    Este de dorit să beți între mese o cantitate suficientă de apă, dar nu mai devreme de două ore după masă. Respectând toate regulile, este pur și simplu imposibil să slăbești, deoarece această dietă garantează o cantitate minimă de calorii și nutriție maximă pentru corpul tău.