toxinele

Te simți obosit, fără energie, pielea ta este uscată și cercurile de sub ochi sunt aproape imposibil de ascuns?

Toate acestea sunt semne că organismul tău este otrăvit de toxine periculoase.

Aceste toxine te fac mai susceptibil la gripă și la alte boli virale sau bacteriene. Cu alte cuvinte, corpul tău cere cu disperare detoxifiere.

În acest moment este cel mai bun moment pentru a-ți curăța corpul și a oferi noi forțe pe care nu le ai în prezent.

În plus, în timpul săptămânii, cel mai bun moment pentru detoxifiere este weekendul, deoarece în timpul acestuia aveți suficient timp pentru a pregăti tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti.

În ce constă detoxifierea?

Planul de detoxifiere include purificarea a 5 organe: rinichi, ficat, intestin, plămâni și sistem limfatic.

Acest proces are anumite condiții, cum ar fi consumul de mese cu conținut scăzut de grăsimi (grăsimile sănătoase sunt excepția) și evitarea dulciurilor.

În plus, în timpul detoxifierii, este necesar să beți suficiente lichide, astfel încât toxinele să poată fi spălate cu ușurință din corp.

Un astfel de plan de detoxifiere ar trebui făcut cel puțin de două ori pe an.

Un plan de 10 zile ar fi ideal, dar dacă nu aveți atât de mult timp sau răbdare și doriți rezultate rapide, acest plan expres de 2 zile va fi suficient.

În plus față de dieta în sine, este necesar să efectuați suficientă activitate fizică în timpul acesteia, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau exercițiile fizice în sala de sport sau sala de sport.

Plan de detoxifiere de weekend

Principiul general este că înainte de fiecare masă bea 2,5 dcl de apă curată călduță pe stomacul gol.

sâmbătă

Mic dejun: castron cu fulgi de ovăz cu 1 lingură de semințe de in măcinate stropite cu 200 ml de lapte de migdale sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (numai în timpul dietei, de obicei este mai bine gras), 1/2 cană de fructe proaspete, ceai verde

Masa de pranz: 250 g pește la grătar, brustă cu cartofi fierți, 2 pahare de salată proaspătă cu ulei de măsline și lămâie, o bucată de pepene și o banană mică ca desert

Conduce: 1 măr, 180 ml iaurt obișnuit, 50 ml semințe de dovleac

Masa de seara: 150 de grame de ton la grătar, 2 pahare de salată proaspătă cu ulei de măsline și lămâie, 1/2 până la 1 cană de legume fierte aburite (de exemplu, broccoli sau spanac), o bucată mică de pâine, ceai de anason

duminică

Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz cu 1 lingură de semințe de in măcinate stropite cu 200 ml lapte de migdale sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pere, ceai verde

Gustare: grapefruit

Masa de pranz: supa de legume (morcovi, fasole, ceapa, ardei, telina, cartofi), 200 g piept natural de pui, salata de castraveti (150 mg)

Masa de seara: salată de morcovi și fasole cu suc de lămâie adăugat, 1 patiserie mică, ceai de urzică

Vă dorim bun gust și multe toxine spălate!

Articole similare

Abonați-vă la articole noi prin e-mail!

Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:

Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.


Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.

Comentarii

Titlul m-a speriat foarte mult, deoarece o detoxifiere completă într-un timp atât de scurt ar dăuna probabil corpului cu o sarcină extremă a rinichilor. După ce am citit articolul, m-am liniștit pentru că este o dietă și, de asemenea, una care este obișnuită pentru unii oameni. Întâmplător, am petrecut ultima săptămână mâncând în acest spirit. 🙂
Cu toate acestea, trebuie să subliniez o eroare fundamentală de sănătate în rețete. Fructele crude nu trebuie combinate cu nimic, deoarece acest lucru determină fermentarea în stomac și intestine și flatulența ulterioară. Acest lucru nu are nicio legătură cu detoxifierea. Deci, mănâncă de ex. măr, așteptați până când este digerat, se simte simțind încă gustul său, poate dura 30 până la 60 de minute și abia apoi mâncați altceva. Dacă ai mânca în ordinea opusă, adică un măr după masă, ar trebui să aștepți 2 ore sau mai mult, pentru că orice altceva este cheltuit mai mult.
Dacă doriți să combinați iaurtul cu fructele, nu este nimic mai ușor decât să fierbeți mai întâi fructele timp de 5 minute și să le lăsați să se răcească (pentru ca iaurtul să nu se condenseze).