Fiecare femeie tânjește după o piele frumoasă, o linie perfect subțire și o digestie bine funcționată, datorită căreia se poate răsfăța cu orice masă. Din păcate, realitatea nu este întotdeauna atât de roz pe cât ne-am dori. Din fericire, o putem ajuta puțin cu mâncarea potrivită.

minune
Sursa foto: PR

O substanță foarte importantă necesară pentru o digestie corectă este fibra. Este un amestec de carbohidrați nedigerabili care apare în unele tipuri de alimente. Include pectina, celuloza sau lignina. Trece prin tractul digestiv într-o stare aproape neschimbată. Este extrem de benefic pentru organism, deoarece leagă deșeurile, pe care le ajută să le realizeze mai bine. Este împărțit în fibre solubile și insolubile, ambele fiind esențiale pentru sănătatea și buna funcționare a organismului.

Fibra solubila
Putem uita și ideea cum se dizolvă o linguriță de zahăr în apă. Nu așa funcționează. Acest tip de fibre poate lega o cantitate mare de apă, se umflă în corp și devine un gel de tip jeleu. În timpul tranzitului intestinal, acesta este parțial metabolizat și utilizat literal ca „substrat” pentru bacterii asupra cărora are un efect pozitiv. Acționează ca un prebiotic. Se găsește în principal în fructe, leguminoase, cereale, semințe, nuci sau psyllium.

Fibre insolubile
Acest tip de fibre nu se umflă la contactul cu apa. Cu toate acestea, accelerează mișcarea produselor alimentare și a deșeurilor în corpul nostru, deoarece crește volumul de alimente digerate. Se caracterizează prin fibre puternice, care în practică pot fi identificate prin solzii și firele rămase între dinți. Apare în principal în semințe, legume și fructe (în special în piele și cereale), leguminoase, nuci și cereale.

Glucomannan
Datorită efectelor sale pozitive asupra digestiei, fibra este un ajutor excelent în pierderea în greutate și, de asemenea, îmbunătățește pielea. „Creșterea cantităților de fibre din dietă ajută la reducerea riscului de procese inflamatorii în tractul digestiv. Reduce producția de acizi și astfel ajută la menținerea echilibrului acido-bazic. În timpul acidificării, organismul încearcă să neutralizeze excesul de acizi cu minerale din rezerve (din oase, păr, dinți). Cu toate acestea, acest lucru sărăcește țesuturile cu minerale - oasele, părul sunt fragile și fragile, pielea pierde elasticitatea și crește formarea acneei
și eczeme ", explică consilierul nutrițional mgr. Zuzana Macková de la centrul de mișcare și regenerare DEVA Gym.

Pentru doamnele care tânjesc după o siluetă subțire, glucomananul în special poate fi de ajutor. Este un tip de fibră naturală care este utilizată în principal ca supliment pentru pierderea în greutate. Această fibră solubilă în apă este obținută din rădăcinile viperei konjac, cunoscută și sub numele de konjac, care provine din Asia de Sud-Est. Substanța uscată a tuberculului viperei conține aproximativ 40% glucomanan. Se folosește în amestecuri de plante și alimente precum tofu, paste sau jeleu konjac. Este, de asemenea, foarte popular ca ingredient în băuturile pentru slăbit, cum ar fi Choco Slim Power.

Efecte pozitive asupra organismului
Konjak contribuie la pierderea în greutate datorită conținutului său scăzut de calorii. În plus, câștigă volum în stomac, ceea ce induce o senzație de sațietate și, de asemenea, întârzie golirea. Unul dintre cele mai importante aspecte pozitive este efectul konjacului asupra microflorei intestinale, pentru care devine aliment. Se formează acizi grași, cum ar fi acidul butiric, care s-a dovedit a preveni creșterea depozitelor de grăsimi. Băutura Choco Slim funcționează și pe o bază similară, care nu numai că are un gust excelent, dar mai ales este un mare ajutor în lupta împotriva supraponderalității și, ca bonus, rămâne după ea o piele frumoasă, fără cosuri nedorite.