Picioarele plate apar atât la copii, cât și la adulți. Sarcina, excesul de greutate, bolile reumatice inflamatorii sau afecțiunile post-traumatice pot contribui la dezvoltarea picioarelor plate. Dacă se schimbă distribuția piciorului, acesta se va reflecta și în zone îndepărtate, cum ar fi genunchii, articulațiile șoldului, curbura coloanei vertebrale sau poziția umerilor.

reabilitare

Picioarele noastre transportă toată greutatea corpului nostru, așa că ar trebui să le acordăm suficientă atenție și grijă. Picioarele ne asigură stabilitatea corpului, nu numai când stăm în picioare, ci și când mergem. Dacă distribuția piciorului este patologică, aceasta contribuie la uzura mai rapidă a articulațiilor. Distingem trei arce pe picior, și anume arcul longitudinal interior, arcul longitudinal exterior și arcul transversal. Sarcina lor este de a atenua impactul piciorului pe sol, ajută la mers și, de asemenea, la postura corectă.

Ce probleme ne va cauza distrugerea seifului? ?

Prin scăderea sau chiar scăderea arcului, întregul stereotip de mers este perturbat. Ca urmare a coborârii arcului transvers, pe picior se formează diverse tulburări, cum ar fi hallux valgus = degetul mare arcuit, degetele de la picioare ciocănite sau gheare. Căderea arcului longitudinal, la rândul său, poate duce la un deget mic deviat sau la o tulburare a posturii sau chiar la formarea de scolioză. Toate aceste tulburări sunt nedorite din punctul de vedere al piciorului și este adecvat să le rezolvăm și să le eliminăm.

Cum rezolvăm picioarele plate în țara noastră ?

În cadrul tratamentului în sine, este recomandabil să vizitați un medic (ortoped, medic de reabilitare), care va prescrie un tampon ortopedic adecvat sau un ajutor de corecție (extragere pentru degetul mare). Ar trebui să se țină seama de faptul că purtarea tampoanelor este doar o terapie pasivă, iar baza ar trebui să fie terapia activă = exercițiu. Cele mai eficiente mijloace de îmbunătățire a stării cuțitului plat sunt prezentate în exercițiu, pe care îl completăm cu tehnici moi, stimulare a piciorului, taping, laser, ultrasunete, undă de șoc, rebox.

Atunci când faceți exerciții, este important să activați în mod constant mușchii care țin piciorul în poziția corectă. O soluție excelentă, în special pentru copiii mici, este mersul pe un trotuar proprioceptiv, care va păstra atenția copiilor și o astfel de formă este distractivă pentru ei. De asemenea, folosim lucrul cu degetele pentru a le întări (așa-numitul antrenament al piciorului mic, turnul înclinat.). Mai târziu adăugăm exerciții pe platforme instabile. Acordăm, de asemenea, atenție practicării stereotipului corect de mers și desfășurării corecte a piciorului de pe saltea. Atunci când exercităm picioarele plate, nu trebuie să uităm de activarea sistemului de stabilizare profundă și de conexiunea corectă a lanțurilor musculare.

Dacă acordăm suficientă atenție picioarelor noastre, corpul ne va răsplăti mergând fără durere.