Oboseala înseamnă o oprire clară pentru ca organismul să știe că nu facem ceva bine. În schimb, încercăm să-l suprimăm pentru a ne împinge frontierele mai departe. În aceste situații, folosim cafeaua ca principalul nostru ajutor, dar va deveni cu ușurință dușmanul nostru.

cofeină

Două-patru căni pe zi

În timpul zilei bem două până la patru căni de cafea. Rețineți, totuși, că acesta este aportul maxim global recomandat de cofeină. Deci, dacă bei și ceai negru sau verde și adaugi totul cu băuturi cola, ar trebui să limitezi numărul de cafele.

Este periculos să beți mai mult de cinci din aceste băuturi pe zi. În acel moment, are deja efecte adverse asupra organismului și, dacă această limită este depășită în mod regulat, vor apărea primele probleme de sănătate.

De asemenea, nu contează ce fel de cafea bei. Preferați fasolea și espresso mai sănătos.

La început, nervozitatea crește

Cantitățile excesive de cofeină ne vor afecta mai întâi starea de spirit. Treptat devii din ce în ce mai nervos și fiecare lucru mic te supără. Cafeaua vă stimulează prea mult sistemul nervos, dar organismul nu mai poate procesa toți acești stimuli.

Apoi se întâmplă să explodezi chiar și în ocaziile în care ar fi trebuit să ții capul rece. În plus, căutați în continuare situații în care ați putea începe un conflict. În acest fel vrei să scoți din tine energie negativă și să te relaxezi puțin.

Durere de cap

Un fapt bine cunoscut despre cafea este că vă crește treptat presiunea. Cu toate acestea, uităm acest lucru cu alte băuturi. Simțiți-vă liber să vă răsfățați cu câteva căni de ceai și să nu vă gândiți la impactul pe care îl are asupra sistemului vascular.

Cu toate acestea, vă va contacta foarte repede prin dureri de cap. Dacă aveți această problemă în mod regulat, reduceți în mod semnificativ proporția de băuturi cu cofeină și corectați tensiunea arterială ridicată.

Insomnie și mai multă oboseală

Efectele stimulante ale cofeinei pot duce la oboseală și mai mare. O puteți acoperi doar în mod aparent, dar în cele din urmă vă va contacta din nou. Nu o veți simți până nu vă veți odihni bine.

Nu mai subestimați-l și când sunteți obosit, luați-vă o zi liberă și relaxați-vă de toate responsabilitățile. Vă va ajuta cu mai mult de cinci căni de cafea.

Supradozajul cu cofeină provoacă insomnie. Mai târziu, prin urmare, începeți să o combinați cu somnifere și astfel obțineți corpul într-o confuzie totală.

Temperatura crescută

În timp, corpul începe să răspundă la oboseală ca un posibil dăunător. El luptă ca orice alt virus sau bacil. Așadar, prima reacție este o ușoară creștere a temperaturii care te deranjează câteva zile.

În plus, dacă adăugați o doză mare de cofeină, în cele din urmă se poate intensifica și mai mult și poate deveni problema voastră pe termen lung.

Pasul departe de colaps

În acest ritm nebun, în cele din urmă te vei prăbuși. Primul semn de avertizare este durerea toracică. Cofeina are un efect negativ asupra funcției inimii și, atunci când se adaugă oboseală, sistemul cardiovascular devine mult.

Ulterior, sunt raportate probleme de respirație și riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral crește semnificativ.

Amețeli asociate cu halucinații

O doză mare de cofeină se va juca și cu psihicul. În caz de supradozaj, acționează asupra ta la fel ca narcoticele. Se produc halucinații și delir. De asemenea, este asociat cu amețeli. Deodată te simți slab și după ce ai căzut nu vei ști ce tocmai s-a întâmplat. Mintea ta va trece printr-un test dificil și, în plus, se poate adăuga un ritm puternic al inimii.

Ticuri la nivelul membrelor

Băuturile de cafea, ceai sau cola au un efect negativ asupra sistemului nervos. Acest lucru va fi foarte pronunțat mai ales la nivelul membrelor. Cu o supradoză pe termen lung, va începe să se rupă în orice moment.

Acest tic se intensifică apoi și devine din ce în ce mai neplăcut. Lacrimile pot afecta și pleoapa. Dacă nu vă schimbați obiceiurile, aceste zvâcniri nervoase pot avea un efect de durată.